2 việc nên làm để nồng độ cồn trong cơ thể hết nhanh hơn

Thứ 2, 05/02/2024 10:44
Bỏ túi ngay các bí quyết giảm nồng độ cồn trong cơ thể để có những ngày Tết trọn vẹn hơn.

Cồn là một chất độc đối với cơ thể, được chuyển hóa chủ yếu ở gan. Nếu lượng cồn được tiêu thụ nhiều hơn mức gan có thể xử lý, nồng độ cồn trong máu sẽ tăng lên.

Trong dịp Tết, việc sử dụng rượu bia là điều khó tránh khỏi. Trong khi đó, nhu cầu tham gia các phương tiện giao thông ngày Tết cũng tăng cao hơn. Do đó, có rất nhiều người băn khoăn làm thế nào để nồng độ cồn trong cơ thể hết nhanh hơn.

Ở người có cơ chế chuyển hóa bình thường, gan sẽ dung nạp và chuyển hóa hết 1 đơn vị cồn sau 1 giờ. 1 đơn vị cồn tương đương 2/3 lon bia 330ml nồng độ cồn 5%, 100ml rượu vang nồng độ cồn 13,5%, 30ml rượu mạnh nồng độ cồn 40%. Mặc dù vậy, để hết hoàn toàn 1 đơn vị cồn, cơ thể còn phải mất thêm từ 1-2 giờ.

2 việc nên làm để nồng độ cồn trong cơ thể hết nhanh hơn- Ảnh 1.

Rượu bia làm tăng nồng độ cồn trong cơ thể (Ảnh do AI thực hiện)

Hơn nữa, theo tờ Healthline, có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nồng độ cồn trong máu và tốc độ loại bỏ cồn khỏi cơ thể, bao gồm:

  • Giới tính: Phụ nữ thường có nồng độ cồn trong máu cao hơn nam giới nhưng tốc độ đào thải cồn của cơ thể phụ nữ lại nhanh hơn so với nam giới.

  • Tuổi: Người lớn tuổi có tốc độ đào thải cồn chậm hơn người trẻ tuổi.

  • Lượng thức ăn đã được tiêu thụ: Nếu uống rượu bia khi dạ dày trống rỗng sẽ khiến nồng độ cồn trong máu tăng vọt.

  • Thời gian uống: Cồn được chuyển hóa nhanh hơn vào cuối ngày

  • Lượng cồn được tiêu thụ: Uống rượu bia càng nhiều, nồng độ cồn trong máu càng tăng và mất nhiều thời gian hơn để cơ thể đào thải hết cồn khỏi máu.

2 việc nên làm để nồng độ cồn trong cơ thể hết nhanh hơn

Để nồng độ cồn trong máu hết nhanh hơn, tốt hơn hết mọi người nên uống rượu bia một cách có chừng mực.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, ngưỡng tiêu thụ cồn an toàn là không quá 2 ly/ngày với nam giới và không quá 1 ly/ngày với nữ giới. Một ly ở đây tương đương với 350ml bia, 150ml rượu vang hoặc 45ml rượu mạnh.

Cồn trong máu được đào thải bởi các enzyme trong gan, và một phần cồn được đào thải qua nước tiểu, hơi thở. Chính vì thế, uống thêm nước sau khi uống rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình đào thải cồn qua hơi thở và nước tiểu. Uống nước cũng giúp bổ sung lượng nước đã mất khi uống rượu bia (do rượu bia là chất gây mất nước).

Bên cạnh uống nước, việc tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp đào thải cồn trong máu nhanh hơn. Tập thể giúp giúp tăng cường nhịp tim và hô hấp, tăng cường đào thải cồn qua hơi thở. Việc tập thể dục cũng kích thích hoạt động của các cơ quan chịu trách nhiệm đào thải cồn, bao gồm gan và thận. Tuy nhiên, việc tập thể dục sau khi uống rượu bia cần hết sức lưu ý. Mọi người nên lựa chọn bài tập phù hợp thể trạng và tránh tập quá sức.

Những hiểu lầm về các cách giảm nồng độ cồn trong cơ thể

Tờ Medical News Today đưa ra một số hiểu nhầm về các cách giảm nồng độ cồn trong cơ thể:

Uống cà phê

Caffeine có trong cà phê có thể giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn nhưng không thể phân hủy cồn trong cơ thể. Hơn nữa, việc uống cà phê cũng không đồng nghĩa với việc sẽ giúp chúng ta tránh được các triệu chứng của say rượu bia.

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh không giúp giảm mức nồng độ cồn. Tắm nước lạnh có thể mang lại sự tỉnh táo trong chốc lát. Tuy nhiên, hành động này có thể gây nguy cơ sốc, thậm chí là mất ý thức cho người vừa uống rượu bia.

Ăn trước khi uống rượu bia

Việc ăn trước, trong và sau khi uống rượu bia chỉ có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu chứ không có tác dụng tăng tốc quá trình đào thải cồn khỏi máu.

2 việc nên làm để nồng độ cồn trong cơ thể hết nhanh hơn- Ảnh 2.

 

Lam Chi

Cùng chuyên mục

Lần đầu tiên Việt Nam có cao tốc được bảo hành tới 10 năm: Thiết bị tiên tiến nào thi công mặt đường?

Thứ 5, 22/02/2024 18:55
Đơn vị thi công đã không ngần ngại đầu tư hàng trăm tỷ đồng tiền thiết bị hiện đại từ các nước tiên tiến để phục vụ thi công mặt đường bê tông nhựa.

Thị trường Singapore đa dạng hàng hóa Việt Nam: Sản phẩm nào đang chiếm sóng tại Quốc đảo Sư Tử?

Thứ 5, 22/02/2024 18:53
Nếu chỉ tính riêng cán cân thương mại giữa hàng hóa Việt Nam và hàng hóa có xuất xứ Singapore thì Việt Nam xuất siêu khoảng 165,49 triệu SGD.

Huấn luyện viên tiết lộ bất ngờ về sự việc của Đình Bắc, án phạt nghiêm khắc chưa được gỡ bỏ

Thứ 5, 22/02/2024 18:51
HLV Văn Sỹ Sơn đã lên tiếng về trường hợp của tiền đạo Nguyễn Đình Bắc.

Rao Lexus RX 400h hàng hiếm giá 260 triệu ngang Wuling Mini EV, người bán chia sẻ: "Một đời chủ, đã thay pin mới, full lịch sử bảo dưỡng"

Thứ 5, 22/02/2024 18:50
Số lượng Lexus RX 400h rao bán là rất hiếm, gần như không có. Vì vậy, đây là một cơ hội dành cho ai muốn trải nghiệm xe sang hybrid nhưng ngân sách còn hạn hẹp.

Sợ Mỹ trừng phạt, ba ông lớn ngân hàng Trung Quốc siết giao dịch với Nga: Kremlin thừa nhận gặp vấn đề

Thứ 5, 22/02/2024 18:50
Ba trong số các ngân hàng lớn nhất của Trung Quốc đã ngừng nhận thanh toán từ các tổ chức tài chính Nga bị trừng phạt, một tờ báo Nga đưa tin hôm 21/2.
     
Nổi bật trong ngày

3 lần tạo "mưa bàn thắng", đội bóng châu Á loại cả Argentina và Tây Ban Nha khỏi World Cup ngay sau vòng bảng

Thứ 4, 21/02/2024 07:24
Vòng bảng World Cup bóng đá bãi biển 2024 đang diễn ra đầy sôi động tại UAE.

Người phụ nữ 34 tuổi đau ngực, đi khám tim đã tổn thương: Nguyên nhân đến từ 1 thói quen tai hại

Thứ 4, 21/02/2024 10:25
Cứ mỗi lần ốm, mệt mỏi là chị L lại đi truyền đạm. Tuy nhiên, thói quen "bồi bổ" cơ thể này cũng khiến chị đối mặt với nhiều vấn đề tim mạch nghiêm trọng.

Houthi tấn công "khốc liệt" ở Biển Đỏ: Tàu Anh hỏng nghiêm trọng, tất cả thủy thủ tháo chạy

Thứ 4, 21/02/2024 11:49
Lực lượng Houthi mới đây đã làm hư hại một con tàu ngoài khơi Yemen trong bối cảnh căng thẳng Biển Đỏ leo thang.

Lạ lùng tựa game mới, càng bị chỉ trích người chơi càng đông, lập luôn kỷ lục mới

Thứ 4, 21/02/2024 13:55
Một trường hợp khá đáng ngạc nhiên khi số lượng chỉ trích lại tỷ lệ nghịch với số lượng các game thủ.

"Học tập" Samsung, tới lượt OPPO cũng chạy đua tính năng AI

Thứ 4, 21/02/2024 15:52
OPPO vừa mới thành lập Trung tâm Trí tuệ nhân tạo nhằm phát triển các tính năng liên quan tới AI.
xe.nguoiduatin.vn