3 bà lão thọ hơn 100 tuổi đều có 1 điểm chung để sống khỏe: Đó là ăn loại thực phẩm giá chỉ vài nghìn đồng

3 bà lão thọ hơn 100 tuổi đều có 1 điểm chung để sống khỏe: Đó là ăn loại thực phẩm giá chỉ vài nghìn đồng

Thứ 7, 28/09/2024 14:40
Nói về bí quyết sống thọ của mình, cả 3 bà lão đều thừa nhận chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bậc nhất.

Thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh, đủ dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh, mà còn kéo dài tuổi thọ thêm vài năm. Công dụng của thực phẩm đối với tuổi thọ của con người đã được các nghiên cứu khoa học chỉ ra vô cùng rõ ràng. Vậy với những người sống thọ, kinh nghiệm thực tế của họ là gì?

Trang CNBC đã tổng hợp một loạt thông tin liên quan đến chế độ dinh dưỡng của 3 bà cụ thọ hơn 100 tuổi. Họ phát hiện ra rằng 4 người phụ nữ này đều có 1 điểm chung trong việc ăn uống. Cụ thể là 1 loại thực phẩm quen thuộc, cần thiết và có giá bán vô cùng rẻ. Đó chính là các loại rau xanh.  

Bà Elizabeth Francis, 115 tuổi 

Cụ bà Elizabeth Francis sinh ngày 25/7/1909 tại Louisiana. Bà vừa bước sang tuổi 115 vào tháng 6 vừa rồi. Bà Elizabeth còn được ghi nhận là người phụ nữ sống lâu nhất nước Mỹ. Theo LongeviQuest, bà Elizabeth cũng là người sống lâu thứ tư trên toàn thế giới. 

Khi được hỏi về việc ăn uống để sống lâu, bà Elizabeth cho biết bà ăn mọi thứ trừ những loại thực phẩm chế biến sẵn. Bà Elizabeth không có thói quen dự trữ thực phẩm chế biến sẵn mà luôn ưu tiên nguyên liệu tươi được mua trong ngày. Trong bữa ăn của bà lão này không bao giờ thiếu rau xanh.  

elizabethfrancislongeviquest114
Cụ bà Elizabeth Francis sinh năm 1909 tại Louisiana. Ảnh: Internet.

Được biết, sân sau của nhà bà Elizabeth có một khu vườn trồng rau củ. Hàng ngày, con cháu bà lão 115 tuổi sẽ ra hái rau rồi đem về chế biến cho mỗi bữa ăn. Rau cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng người ăn nhiều rau sẽ sống lâu hơn người ăn nhiều thịt.

Bà Deborah Szekely, 102 tuổi 

Ở tuổi 102, bà Deborah Szekely vẫn có đủ sức khỏe và sự minh mẫn để điều hành khu nghỉ dưỡng và spa của mình. Bà lão cho biết đã tuân theo chế độ ăn chủ yếu từ thực vật từ khi còn nhỏ và hạn chế ăn thịt đỏ. 

107417326 1716224277518 deborahszekely
Ở tuổi 102, bà Deborah Szekely vẫn minh mẫn và khỏe mạnh. Ảnh: Internet.

Chia sẻ với trang tin Make It, thói quen ăn uống của bà Deborah Szekely thiên về chế độ ăn Địa Trung Hải. Cụ thể là ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, trái cây hoa quả, cá và đặc biệt là rau xanh. Công thức cho mỗi bữa ăn của bà Deborah luôn có ít nhất một loại rau. Những khi bà lười chế biến thì vẫn phải có món salad đơn giản. 

Bà Shirley Hodes, 107 tuổi 

Bà Shirley Hodes, 107 tuổi có một người em gái năm nay đã 104 tuổi. Cả hai là cặp chị em sống thọ nổi tiếng nhất nước Mỹ. Dù đã ngoài 100 tuổi nhưng cả bà Shirley và em gái đều minh mẫn, khỏe mạnh và sống vô cùng tích cực. 

Khi các phóng viên tìm đến phỏng vấn, bà Shirley Hodes luôn tỏ thái độ niềm nở, vui vẻ và hào phóng. Bà vẫn nhớ như in những kỷ niệm từ thuở còn là thiếu nữ, thậm chí còn thể thể đọc vanh vách những trang sách đã học thuộc cách đây vài chục năm. 

107203901 1678135611904 img 5899
Bà Shirley Hodes năm nay đã 107 tuổi. Ảnh: Internet 

Chia sẻ về bí quyết sống thọ, bà Shirley Hodes cho biết bản thân thường làm theo hướng dẫn được dạy trong khóa học dinh dưỡng của Hội Chữ thập đỏ. Bà luôn cố gắng hạn chế chất béo động vật và uống sữa tách kem. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bà vẫn tự thưởng cho bản thân một cây kem mát lạnh sau bữa tối. 

Người phụ trách dinh dưỡng tại viện dưỡng lão cho biết chế độ ăn uống của bà Shirley Hodes rất xanh và sạch bởi có nhiều loại rau củ như: Khoai tây, cà rốt, cải bắp, đậu hà lan,... 

Về phía mình, bà  Shirley Hodes thừa nhận bản thân luôn tích cực và sống vui vẻ. Bời bà tin rằng sự sảng khoái trong tâm hồn có liên quan mật thiết đến sức khỏe bền bỉ của con người. 

Khuê Hiền (Theo CNBC)

Cùng chuyên mục

Một trong những phần game Resident Evil hay nhất sắp lên di động, người dùng iPhone hết sức vui mừng

Thứ 5, 10/10/2024 15:40
Đây là tựa game Resident Evil hay nhất nhì ở thời điểm hiện tại.

Nam ca sĩ vừa bỏ 8 tỷ mua nhà cho mẹ: “Tôi không mượn tiền ai để làm ăn và có được tài sản hôm nay”

Thứ 5, 10/10/2024 15:37
“Vừa rồi tôi còn tổ chức một bữa tiệc, không phải để khoe khoang mà muốn cho mọi người trong họ hàng thấy được tôi đã làm được gì” – Quách Tuấn Du chia sẻ.

Thông tin lần đầu được Diệu Nhi công bố sau 9 năm yêu Anh Tú

Thứ 5, 10/10/2024 15:17
Nhân dịp kỷ niệm 2 năm ngày cưới, Diệu Nhi và Anh Tú gây bão mạng xã hội bởi màn phát "cẩu lương" cực chất lượng.

Điều đáng lo ngại đằng sau “cơn thịnh nộ” của bão Milton  

Thứ 5, 10/10/2024 15:14
Cơn bão mạnh nhất thế giới năm 2024 để lại rất nhiều câu hỏi.

Một đàn em tiết lộ: “Từ khi có tình yêu mới, chị Như Quỳnh thay đổi hẳn, không lạm dụng thuốc ngủ”

Thứ 5, 10/10/2024 15:08
“Ngày trước, có một thời gian chị Như Quỳnh bị tinh thần yếu đuối nên mệt mỏi. Bây giờ chị Như Quỳnh đã thay đổi rất nhiều” – Quang Lê chia sẻ.
     
Nổi bật trong ngày

Đề xuất nghỉ thêm 2 ngày cho dịp Quốc khánh 2/9

Thứ 4, 09/10/2024 09:41
Phó Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam Ngọ Duy Hiểu cho biết, đề xuất tăng thêm 2 ngày nghỉ dịp Quốc khánh 2/9 sẽ hợp lý hơn để người lao động mỗi quý có 1 kỳ nghỉ dài.

Kia Seltos bổ sung bản GT-Line Đặc biệt: Mâm 18 inch, ghế da màu nâu, đồng hồ 10,25 inch, cửa sổ trời toàn cảnh, giá 839 triệu ngang CUV cỡ C

Thứ 4, 09/10/2024 11:52
Nhiều đại lý cho biết Kia Seltos mới được bổ sung thêm phiên bản Seltos GT-Line Đặc biệt với nhiều trang bị hơn đi kèm giá bán lên đến 839 triệu đồng.

Vụ đỗ thủ khoa thành trượt lớp 10: Đã có bản giải trình, gửi lời xin lỗi tới phụ huynh và thí sinh

Thứ 4, 09/10/2024 14:21
Hội đồng chấm thi vào lớp 10, Trường THPT Lê Hồng Phong (Thanh Hóa) đã thừa nhận trách nhiệm trong việc nhầm hy hữu điểm của một thí sinh từ đỗ thủ khoa thành trượt vào lớp 10.

1 thành phố ở Việt Nam trở thành điểm đến duy nhất ở Đông Nam Á tổ chức “Oscar của ngành đồng hồ”: Nơi đam mê và tinh hoa nghệ thuật chế tác đồng hồ cùng hội tụ

Thứ 4, 09/10/2024 16:42
Việt Nam vinh dự được chào đón một trong những sự kiện danh giá nhất trong ngành công nghiệp đồng hồ xa xỉ - Triển lãm Grand Prix d'Horlogerie de Genève (GPHG) 2024. Sự kiện diễn ra tại Nhà hát Thành phố Hồ Chí Minh mang tính biểu tượng, thu hút sự chú ý của giới mộ điệu đồng hồ lẫn công chúng yêu thích nghệ thuật.

Tuyển Việt Nam đánh bại CLB Nam Định: HLV Kim Sang-sik “xoay bài” thành công, Rafaelson “tịt ngòi”

Thứ 4, 09/10/2024 19:49
HLV Kim Sang-sik đã có những thử nghiệm thành công trong việc làm mới đội tuyển Việt Nam.
xe.nguoiduatin.vn