3 bà lão thọ hơn 100 tuổi đều có 1 điểm chung để sống khỏe: Đó là ăn loại thực phẩm giá chỉ vài nghìn đồng

3 bà lão thọ hơn 100 tuổi đều có 1 điểm chung để sống khỏe: Đó là ăn loại thực phẩm giá chỉ vài nghìn đồng

Thứ 7, 28/09/2024 14:40
Nói về bí quyết sống thọ của mình, cả 3 bà lão đều thừa nhận chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bậc nhất.

Thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh, đủ dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh, mà còn kéo dài tuổi thọ thêm vài năm. Công dụng của thực phẩm đối với tuổi thọ của con người đã được các nghiên cứu khoa học chỉ ra vô cùng rõ ràng. Vậy với những người sống thọ, kinh nghiệm thực tế của họ là gì?

Trang CNBC đã tổng hợp một loạt thông tin liên quan đến chế độ dinh dưỡng của 3 bà cụ thọ hơn 100 tuổi. Họ phát hiện ra rằng 4 người phụ nữ này đều có 1 điểm chung trong việc ăn uống. Cụ thể là 1 loại thực phẩm quen thuộc, cần thiết và có giá bán vô cùng rẻ. Đó chính là các loại rau xanh.  

Bà Elizabeth Francis, 115 tuổi 

Cụ bà Elizabeth Francis sinh ngày 25/7/1909 tại Louisiana. Bà vừa bước sang tuổi 115 vào tháng 6 vừa rồi. Bà Elizabeth còn được ghi nhận là người phụ nữ sống lâu nhất nước Mỹ. Theo LongeviQuest, bà Elizabeth cũng là người sống lâu thứ tư trên toàn thế giới. 

Khi được hỏi về việc ăn uống để sống lâu, bà Elizabeth cho biết bà ăn mọi thứ trừ những loại thực phẩm chế biến sẵn. Bà Elizabeth không có thói quen dự trữ thực phẩm chế biến sẵn mà luôn ưu tiên nguyên liệu tươi được mua trong ngày. Trong bữa ăn của bà lão này không bao giờ thiếu rau xanh.  

elizabethfrancislongeviquest114
Cụ bà Elizabeth Francis sinh năm 1909 tại Louisiana. Ảnh: Internet.

Được biết, sân sau của nhà bà Elizabeth có một khu vườn trồng rau củ. Hàng ngày, con cháu bà lão 115 tuổi sẽ ra hái rau rồi đem về chế biến cho mỗi bữa ăn. Rau cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng người ăn nhiều rau sẽ sống lâu hơn người ăn nhiều thịt.

Bà Deborah Szekely, 102 tuổi 

Ở tuổi 102, bà Deborah Szekely vẫn có đủ sức khỏe và sự minh mẫn để điều hành khu nghỉ dưỡng và spa của mình. Bà lão cho biết đã tuân theo chế độ ăn chủ yếu từ thực vật từ khi còn nhỏ và hạn chế ăn thịt đỏ. 

107417326 1716224277518 deborahszekely
Ở tuổi 102, bà Deborah Szekely vẫn minh mẫn và khỏe mạnh. Ảnh: Internet.

Chia sẻ với trang tin Make It, thói quen ăn uống của bà Deborah Szekely thiên về chế độ ăn Địa Trung Hải. Cụ thể là ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, trái cây hoa quả, cá và đặc biệt là rau xanh. Công thức cho mỗi bữa ăn của bà Deborah luôn có ít nhất một loại rau. Những khi bà lười chế biến thì vẫn phải có món salad đơn giản. 

Bà Shirley Hodes, 107 tuổi 

Bà Shirley Hodes, 107 tuổi có một người em gái năm nay đã 104 tuổi. Cả hai là cặp chị em sống thọ nổi tiếng nhất nước Mỹ. Dù đã ngoài 100 tuổi nhưng cả bà Shirley và em gái đều minh mẫn, khỏe mạnh và sống vô cùng tích cực. 

Khi các phóng viên tìm đến phỏng vấn, bà Shirley Hodes luôn tỏ thái độ niềm nở, vui vẻ và hào phóng. Bà vẫn nhớ như in những kỷ niệm từ thuở còn là thiếu nữ, thậm chí còn thể thể đọc vanh vách những trang sách đã học thuộc cách đây vài chục năm. 

107203901 1678135611904 img 5899
Bà Shirley Hodes năm nay đã 107 tuổi. Ảnh: Internet 

Chia sẻ về bí quyết sống thọ, bà Shirley Hodes cho biết bản thân thường làm theo hướng dẫn được dạy trong khóa học dinh dưỡng của Hội Chữ thập đỏ. Bà luôn cố gắng hạn chế chất béo động vật và uống sữa tách kem. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bà vẫn tự thưởng cho bản thân một cây kem mát lạnh sau bữa tối. 

Người phụ trách dinh dưỡng tại viện dưỡng lão cho biết chế độ ăn uống của bà Shirley Hodes rất xanh và sạch bởi có nhiều loại rau củ như: Khoai tây, cà rốt, cải bắp, đậu hà lan,... 

Về phía mình, bà  Shirley Hodes thừa nhận bản thân luôn tích cực và sống vui vẻ. Bời bà tin rằng sự sảng khoái trong tâm hồn có liên quan mật thiết đến sức khỏe bền bỉ của con người. 

Khuê Hiền (Theo CNBC)

Cùng chuyên mục

Trương Ngọc Ánh: "Quay xong 1 cảnh phim ngồi khóc mấy tiếng đồng hồ, bị stress mấy ngày"

Chủ nhật, 22/12/2024 12:45
"Quay xong cảnh này rồi nhưng Ánh vẫn ngồi khóc mấy tiếng đồng hồ sau mới quay tiếp được”, Trương Ngọc Ánh chia sẻ.

Phương Lan ôm Phan Đạt bật khóc trên sóng truyền hình, thực hiện lời hứa từ 6 năm trước

Chủ nhật, 22/12/2024 12:42
Trong chương trình, Phương Lan luôn thể hiện tình cảm với Phan Đạt một cách sôi nổi và náo nhiệt. Cô dành cho anh những cử chỉ dịu dàng và ngọt ngào như hôn gió, thả tim.

ĐT Việt Nam bùng nổ với Xuân Son: "Bay" thôi đừng "bay" quá!

Chủ nhật, 22/12/2024 12:42
Xuân Son và ĐT Việt Nam đã chơi cực hay trước Myanmar nhưng trận tiếp theo trên sân Singapore sẽ không hề dễ dàng.

Tuyên Quang: Nghi vấn nữ tài xế đạp nhầm chân ga tông vào nhà dân, bé gái 17 tháng tử vong

Chủ nhật, 22/12/2024 11:47
Chiếc xe ô tô khi đến ngã ba tránh chiếc xe máy đã tông thẳng vào nhà dân, hậu quả một cháu bé tử vong.

“Chị đẹp đạp gió”: Dân mạng dậy sóng vì Thiều Bảo Trâm, đồng loạt hỏi 1 câu liên quan Tóc Tiên

Chủ nhật, 22/12/2024 11:18
Nhiều khán giả bày tỏ sự tiếc nuối cho Thiều Bảo Trâm sau màn trình diễn mới nhất ở “Chị đẹp đạp gió”. 
     
Nổi bật trong ngày

Donate gần 3,5 tỷ cho nữ streamer xinh đẹp nhưng không đạt "mục đích", fan nam cay đắng, kiện luôn thần tượng

Thứ 7, 21/12/2024 10:10
Cô nàng streamer xinh đẹp đang vướng phải rắc rối pháp lý với một fan hâm mộ của mình.

Có hơn 20 triệu lượt tải trong một tuần, tựa game quá đẹp này vẫn bị nhiều người chơi Việt chê bai

Thứ 7, 21/12/2024 10:00
Không có quá nhiều game thủ Việt tỏ ra mặn mà với trò chơi chất lượng này.

Dương Mịch mặt biến sắc, nhịn nhục trước hàng triệu khán giả sau khi nghe xong 1 câu nói

Thứ 7, 21/12/2024 11:52
Dương Mịch đã gặp phải tình huống vô cùng khó chịu trên thảm đỏ sự kiện đang phát sóng trực tiếp.

TMT Motors tính làm xe điện giá rẻ thay xe máy, chuyên gia khuyên: ‘Bài học Mini EV còn đó’

Thứ 7, 21/12/2024 19:00
Cựu tổng thư ký VAMA, ông Vũ Tấn Công cho rằng TMT Motors đã thất bại với Wuling Mini EV vì nhiều lý do. Để có thể thành công trong tương lai, đơn vị này cần thuê các chuyên gia giỏi để làm chiến lược.

Nhiều bạn trẻ thích thú khi đến tham quan Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024: "Mình thấy choáng ngợp"

Thứ 7, 21/12/2024 17:47
Nhiều bạn trẻ bày tỏ sự ngạc nhiên và phấn khích khi được tận mắt chứng kiến các khí tài hiện đại ở Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024 được tổ chức tại sân bay Gia Lâm (quận Long Biên, Hà Nội).
xe.nguoiduatin.vn