3 bài tập đơn giản là bí quyết giúp đàn ông bất bại trong ‘chuyện ấy’

Thứ 3, 16/01/2024 23:54
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới thực hiện 1 trong 3 bài tập sức mạnh này trong vòng 3 phút mỗi ngày sẽ có được sự thể hiện tốt hơn trong phòng ngủ.

Những bài tập sức mạnh đã được chứng minh có khả năng cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Thế nhưng, một nghiên cứu mới đây cho thấy hoạt động này còn có thể mang lại lợi ích đối với đời sống tình dục của quý ông.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Siegen và Đại học Trier (Đức) đã phát hiện ra rằng nam giới chỉ cần thực hiện bài tập tăng cường sức mạnh trong vòng 3 phút sẽ có thể hiện trong phòng ngủ tốt hơn sau đó. Họ cho rằng các hoạt động này dù chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn nhưng đủ để kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, giúp tăng nhịp tim và huyết áp. Phản ứng cấp tính này có thể giúp cải thiện bản lĩnh phòng the của các quý ông.

Các chuyên gia giải thích: “Những bài tập ngắn này sẽ làm tăng nhịp tim và nhịp thở nhưng không khiến bạn bị mệt mỏi. Đây cũng là phản ứng của cơ thể khi đạt được các khoái cảm. Do đó, các bài tập này có thể dẫn tới phản ứng mạnh mẽ hơn bình thường đối với kích thích tình dục”.

Giáo sư Lee Smith, chuyên gia sức khỏe cộng đồng tại Đại học Anglia Ruskin (Anh), cho biết ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục của nam giới. Ông cho rằng những bài tập cường độ mạnh dù trong khoảng thời gian ngắn cũng có thể có “hiệu quả tương đương với các loại thuốc điều trị rối loạn chức năng tình dục của nam giới”.

Ngoài ra, giáo sư Smith còn cho biết các dạng hoạt động này còn có thể có tác động ngắn hạn lên tâm trạng và cải thiện ham muốn tình dục .

3 bài tập đơn giản là bí quyết giúp đàn ông bất bại trong ‘chuyện ấy’- Ảnh 1.

Các bài tập sức mạnh dù kéo dài trong thời gian ngắn vẫn có thể giúp nam giới tăng cường bản lĩnh phòng the (Ảnh minh họa)

3 bài tập giúp tăng cường bản lĩnh phòng the của quý ông

Đi bộ nhanh

Tiến sĩ Ali Novitsky, người sáng lập một chương trình tìm hiểu về mối liên hệ giữa thể dục và tình dục, cho biết bạn nên đi bộ nhanh trong vòng 30 giây, sau đó đi bộ bình thường trong 30 giây tiếp theo và lặp lại đi bộ nhanh trong 30 giây. Thực hiện liên tục bài tập này trong vòng 3 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về mức năng lượng của mình.

Nhảy dây kết hợp chống đẩy và squat

Tiến sĩ Novitsky hướng dẫn: “Trong vòng 20 giây đầu tiên, thực hiện hành động nhảy dây (có hoặc không có dây đều được). 20 giây tiếp theo, bạn chuyển sang động tác chống đẩy (có thể chống đẩy trên đầu gối hoặc chống đẩy cơ bản trên ngón chân). 20 giây tiếp theo bạn thực hiện squat. Thực hiện liên tiếp các hoạt động này trong vòng 3 phút”.

Tiến sĩ Novitsky cho rằng bài tập kết hợp này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và tăng nhịp tim.

Ngồi dựa lưng vào tường

Dựa lưng vào tường và hạ người xuống tư thế squat, sau đó giữ nguyên tư thế này trong 30 giây rồi đứng lên, đi bộ tại chỗ trong 30 giây. Tiếp tục thực hiện lại các thao tác này trong vòng 3 phút.

Nguồn: Telegraph

Tùng Lâm

Cùng chuyên mục

Tài xế container đánh lái gây tai nạn rồi rời khỏi hiện trường, đoạn clip khiến CA vào cuộc

Thứ 7, 20/04/2024 19:57
Hành vi của tài xế container trong đoạn clip đây khiến dư luận vô cùng bức xúc.

Ám ảnh toilet mùa hè nóng bí, trên TikTok rộ mẹo làm mát tức thì mà chỉ tốn vài chục nghìn đồng

Thứ 7, 20/04/2024 19:51
Mùa hè chỉ cần ngồi trong toilet vài phút, bạn sẽ có cảm giác như đang ngồi trong “lò thiêu”. Bởi toilet thường có không gian kín bí, không có quạt hay điều hòa.

Toyota Camry đời mới chỉ có động cơ hybrid mà không dùng máy điện đang hot, hãng lý giải: 'Người dùng muốn thế'

Thứ 7, 20/04/2024 19:50
Trên thế hệ mới nhất ra mắt vào cuối năm ngoái, Toyota Camry không còn các tùy chọn động cơ thường mà mặc định sử dụng công nghệ điện hóa.

Siu Black tiết lộ nguyên nhân vỡ nợ, từng uống cả vốc thuốc, giờ giảm từ 72kg còn 54kg

Thứ 7, 20/04/2024 19:07
"Tôi đã mất đi nhiều thứ, bị người ta đồn thổi rất nhiều" – Siu Black nói.

Báo Ba Lan: 'Để mất MiG-29, S-300 vì cú 'hồi mã thương' của Nga vẫn chưa phải điều tệ nhất với Ukraine'

Thứ 7, 20/04/2024 19:07
Nhận định của chuyên gia Ba Lan Marcin Jabłonski đăng tải ít giờ trước.
     
Nổi bật trong ngày

Kiến trúc sư chỉ mẹo đơn giản chống nóng cho nhà ống mùa hè, đông đến còn có thể ngừa lạnh

Thứ 6, 19/04/2024 06:58
Tại tập mới nhất của Talkshow “House n Home”, KTS Nhâm Chí Kiên đã tư vấn nhiều giải pháp làm mát hiệu quả, đồng thời đảm bảo thẩm mỹ cho kiến trúc nhà phố phổ biến ở Việt Nam.

Mối liên hệ bất ngờ giữa tỏi và huyết áp cao: Ăn vào thời điểm này, lợi ích còn tăng gấp bội

Thứ 6, 19/04/2024 09:46
Hãy cùng khám phá tác dụng hạ huyết áp của tỏi - một loại thực phẩm rất quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình.

Hoá thân quá xuất sắc, người xem không dám tin đây thực chất là một nữ coser nóng bỏng

Thứ 6, 19/04/2024 11:11
Coser này sở hữu khả năng “biến hình” quá đa dạng.

Clip 13 giây vụ tai nạn ở Hà Nội: Đôi vợ chồng đi xe máy lao vào giải phân cách, người vợ tử vong tại chỗ

Thứ 6, 19/04/2024 12:19
Một đôi vợ chồng chở nhau bằng xe máy, khi đến đoạn đường rẽ thì mất lái, lao lên dải phân cách rồi ngã văng xuống đường.
xe.nguoiduatin.vn