Những bài tập sức mạnh đã được chứng minh có khả năng cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Thế nhưng, một nghiên cứu mới đây cho thấy hoạt động này còn có thể mang lại lợi ích đối với đời sống tình dục của quý ông.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Siegen và Đại học Trier (Đức) đã phát hiện ra rằng nam giới chỉ cần thực hiện bài tập tăng cường sức mạnh trong vòng 3 phút sẽ có thể hiện trong phòng ngủ tốt hơn sau đó. Họ cho rằng các hoạt động này dù chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn nhưng đủ để kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, giúp tăng nhịp tim và huyết áp. Phản ứng cấp tính này có thể giúp cải thiện bản lĩnh phòng the của các quý ông.
Các chuyên gia giải thích: “Những bài tập ngắn này sẽ làm tăng nhịp tim và nhịp thở nhưng không khiến bạn bị mệt mỏi. Đây cũng là phản ứng của cơ thể khi đạt được các khoái cảm. Do đó, các bài tập này có thể dẫn tới phản ứng mạnh mẽ hơn bình thường đối với kích thích tình dục”.
Giáo sư Lee Smith, chuyên gia sức khỏe cộng đồng tại Đại học Anglia Ruskin (Anh), cho biết ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục của nam giới. Ông cho rằng những bài tập cường độ mạnh dù trong khoảng thời gian ngắn cũng có thể có “hiệu quả tương đương với các loại thuốc điều trị rối loạn chức năng tình dục của nam giới”.
Ngoài ra, giáo sư Smith còn cho biết các dạng hoạt động này còn có thể có tác động ngắn hạn lên tâm trạng và cải thiện ham muốn tình dục .
Các bài tập sức mạnh dù kéo dài trong thời gian ngắn vẫn có thể giúp nam giới tăng cường bản lĩnh phòng the (Ảnh minh họa)
3 bài tập giúp tăng cường bản lĩnh phòng the của quý ông
Đi bộ nhanh
Tiến sĩ Ali Novitsky, người sáng lập một chương trình tìm hiểu về mối liên hệ giữa thể dục và tình dục, cho biết bạn nên đi bộ nhanh trong vòng 30 giây, sau đó đi bộ bình thường trong 30 giây tiếp theo và lặp lại đi bộ nhanh trong 30 giây. Thực hiện liên tục bài tập này trong vòng 3 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về mức năng lượng của mình.
Nhảy dây kết hợp chống đẩy và squat
Tiến sĩ Novitsky hướng dẫn: “Trong vòng 20 giây đầu tiên, thực hiện hành động nhảy dây (có hoặc không có dây đều được). 20 giây tiếp theo, bạn chuyển sang động tác chống đẩy (có thể chống đẩy trên đầu gối hoặc chống đẩy cơ bản trên ngón chân). 20 giây tiếp theo bạn thực hiện squat. Thực hiện liên tiếp các hoạt động này trong vòng 3 phút”.
Tiến sĩ Novitsky cho rằng bài tập kết hợp này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và tăng nhịp tim.
Ngồi dựa lưng vào tường
Dựa lưng vào tường và hạ người xuống tư thế squat, sau đó giữ nguyên tư thế này trong 30 giây rồi đứng lên, đi bộ tại chỗ trong 30 giây. Tiếp tục thực hiện lại các thao tác này trong vòng 3 phút.
Nguồn: Telegraph
