4 điều cần nhớ khi uống rượu bia ngày Tết để bớt hại gan, tránh đột quỵ

Thứ 6, 09/02/2024 19:20
Vào dịp Tết, sử dụng rượu bia là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, khi sử dụng rượu bia, mọi người nên ghi nhớ 4 điều để đảm bảo sức khoẻ cho bản thân và mọi người xung quanh.

Theo BSCKII Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 3) liên hoan, nhậu nhẹt trong ngày Tết với tần suất dày đặc sẽ làm gia tăng yếu tố nguy cơ gây ra đột quỵ như: tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng mỡ máu,… Để tránh biến cố đột quỵ và giảm nguy cơ ngộ độc rượu, chuyên gia khuyến cáo mọi người cần uống rượu có kiểm soát.

4 điều cần nhớ khi uống rượu

- Uống rượu từ từ, chậm rãi.

- Khi uống rượu, nếu người thân quen/bạn bè gặp phải các dấu hiệu bất thường như: khó thở, rối loạn nhịp thở; da, niêm mạc nhợt nhạt, tím tái; rối loạn nhịp tim; miệng méo; nói khó; lơ mơ, hôn mê; gọi hỏi không trả lời đúng; co giật; động kinh; nôn mửa nhiều lần... cần phải đưa đi cấp cứu.

- Người đang dùng thuốc aspirin không nên uống rượu. Không sử dụng đồng thời cả rượu và caffeine gây kích thích thần kinh.

- Cần ăn uống đầy đủ để phòng ngừa việc uống rượu khiến lượng đường trong máu giảm.

4 điều cần nhớ khi uống rượu bia ngày Tết để bớt hại gan, tránh đột quỵ- Ảnh 1.

BSCKII Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược (cơ sở 3)

Theo bác sĩ Vũ, dù chỉ dùng 1 lượng nhỏ rượu bia thì cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định đối với cơ thể.

Bộ Y tế khuyến cáo, nam giới trưởng thành không nên uống quá 2 đơn vị rượu/ngày. Với nữ giới trưởng thành không uống quá 1 đơn vị rượu/ngày.

Một đơn vị rượu có thể quy đổi tương đương như sau:

- 30ml rượu mạnh (1 chén nhỏ)

- 100ml rượu vang (tương đương khoảng ½ cốc uống nước)

- 330ml bia tươi (tương đương 1 lon bia)

Bác sĩ Vũ cho biết rượu bia làm tăng nguy cơ đột quỵ. Do vậy, mọi người cũng cần phải phân biệt tình trạng ngủ do say rượu với dấu hiệu hôn mê do đột quỵ. Cách hiệu quả nhất để phân biệt 2 tình trạng này là đánh thức họ.

Trường trường hợp ngủ do say rượu, khi đánh thức thì người say vẫn sẽ phản ứng, cử động hoặc trả lời. Với trường hợp hôn mê do đột quỵ sau uống rượu, khi đánh thức, dù lay động người đó từ nhẹ đến mạnh thì họ cũng sẽ không có phản ứng. Khi kích thích đau nhưng người say vẫn không phản ứng, mọi người cần đưa nạn nhân tới ngay cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu.

4 điều cần nhớ khi uống rượu bia ngày Tết để bớt hại gan, tránh đột quỵ- Ảnh 2.

Uống rượu trong ngày Tết. (Ảnh minh hoạ)

Cách phòng ngừa đột quỵ

Bác sĩ Vũ cho hay, để phòng ngừa đột quỵ, bên cạnh việc tích cực tầm soát, điều trị hiệu quả các bệnh lý nền như: tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, bệnh van tim, rung nhĩ, suy tim… thì mọi người cũng cần thay đổi lối sống trở nên lành mạnh.

Về chế độ ăn uống lành mạnh: Mọi người cần phải ăn cân bằng dinh dưỡng, đa dạng hoá thực phẩm. Cần lưu ý sử dụng nhiều rau củ, trái cây tươi. Sử dụng ít chất béo bão hòa (mỡ động vật, nội tạng..). Hạn chế lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, không ăn quá 5g muối/ngày.

Về lối sống: Mọi người cần ngừng hút thuốc lá, giảm các thức uống có cồn (như rượu, bia): không uống quá 2 đơn vị rượu/ngày ở nam và không quá 1 đơn vị rượu/ngày ở nữ. Tăng cường hoạt động thể chất để duy trì cân nặng khỏe mạnh, điều hòa huyết áp và lượng cholesterol trong máu.

Hiệp hội tim mạch Châu Âu khuyến cáo mọi người nên hoạt động thể lực với cường độ trung bình khoảng 30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày trong tuần. Các hoạt động cường độ trung bình có thể kể đến như đi bộ nhanh (4,8 - 6,5km/giờ), đạp xe chậm (15km/giờ), khiêu vũ, thể dục nhịp điệu,…

Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe dịp Tết, mọi người cũng cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, tránh thức khuya để cơ thể có thời gian thư giãn nghỉ ngơi.

Ngọc Minh

Cùng chuyên mục

Người mẹ vụ trao nhầm con 42 năm ở Hà Nội: Không hiểu đã làm gì sai mà con về nhận mẹ rồi lại cắt đứt?

Chủ nhật, 03/03/2024 12:20
8 năm trước, bà Hạnh vui mừng thông báo đã tìm thấy con gái thất lạc. 8 năm sau, bà lại cảm thấy hối hận vì quyết định năm xưa.

Mẫu xe Yamaha bán ở Việt Nam động cơ như Honda Lead nhưng ăn xăng ít hơn Wave

Chủ nhật, 03/03/2024 12:08
Đây là một trong những mẫu xe tay ga tiết kiệm xăng nhất Việt Nam với mức tiêu thụ chỉ 1,69 lít/100km, theo số liệu thống kê và phân tích được Cục Đăng kiểm Việt Nam công bố.

Đại diện Việt Nam dừng chân đầy đáng tiếc ở giải đấu CKTG Đấu Trường Chân Lý

Chủ nhật, 03/03/2024 11:55
Có lẽ vận may vẫn chưa mỉm cười với các cờ thủ Việt Nam tại những giải đấu quốc tế.

Chuyên gia huấn luyện kinh doanh online: TikTok Shop là "ngôi sao mới nổi", nhưng nhà bán hàng không nên "nhắm mắt đưa chân" mà cần biết điều này!

Chủ nhật, 03/03/2024 11:55
Mới đây, Trần Lâm, tác giả sách Cất cánh trên sàn Thương mại Điện tử đã chia sẻ góc nhìn của mình về sự thay đổi trên thị trường thương mại điện tử, với màn chào sân ấn tượng của người chơi mới TikTok Shop, và đưa ra những lời khuyên cho cộng đồng nhà bán hàng trong thời gian tới.

Sale 3.3 có gì: Đồ Baseus, JBL, Hoco, Anker đồng loạt giảm đến 70%, quần áo hàng hiệu sale sốc đến 82%

Chủ nhật, 03/03/2024 11:40
Toàn món ai cũng cần mà giá đều đang sale đậm sâu trên Shopee và Lazada, anh em đang thiếu gì vào săn sale ngay để rinh đồ tốt, giá hời.
     
Nổi bật trong ngày

8/3 lên đời căn bếp trong mơ với đủ mọi thiết bị sang xịn tặng vợ, toàn món sale đến 50% đảm bảo chị em thích mê

Thứ 7, 02/03/2024 08:34
Có bếp xịn, chị em sẽ chẳng ngại vào bếp nấu nướng đủ món hấp dẫn, và người “hưởng lợi” nhất chắc chắn là anh em chứ còn gì.

DJ Tilo ra mắt set nhạc đặc biệt

Thứ 7, 02/03/2024 11:13
Sau vài năm phát triển bứt phá, Tilo đã được xếp vào hàng ngũ những DJ Top đầu tại Việt Nam.

Trí tuệ nhân tạo được sử dụng như thế nào để tạo ra lịch sử giả mạo?

Thứ 7, 02/03/2024 13:10
Trí tuệ nhân tạo (AI) đã cách mạng hóa nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của chúng ta, bao gồm cả cách chúng ta truy cập và giải thích thông tin lịch sử.

Chỉ 45 ngày đầu 2024, vì sao Việt Nam chi hơn 400 triệu USD để nhập một mặt hàng ta đang xuất khẩu tỷ USD?

Thứ 7, 02/03/2024 16:15
Việt Nam đã chi tới 430 triệu USD (tương đương với hơn 10.500 tỷ đồng) để nhập khẩu một mặt hàng trong những ngày đầu tiên của năm 2024.

FPS và Hz là gì ? Thứ nào quan trọng hơn với màn hình gaming ?

Thứ 7, 02/03/2024 19:50
Đã bao giờ bạn tự hỏi, FPS hay Hz sẽ được ưu tiên hơn khi chọn màn hình chơi game?
xe.nguoiduatin.vn