Ai cần tránh hoặc hạn chế ăn ít lạc?

Thứ 2, 08/07/2024 07:15
Mặc dù lạc (đậu phộng) là loại thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số nhóm người nên hạn chế hoặc tránh ăn lạc để đảm bảo sức khỏe.

Lạc (đậu phộng) là một loại thực phẩm phổ biến và được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao.

Lạc chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy ăn lạc thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư phổi.

Lạc chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột.

Lạc chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó làm đẹp da và tóc.

Lạc là loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn lạc bởi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lạc là loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn lạc bởi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bên cạnh những ưu điểm, lạc cũng có thể gây ra một số tác hại nếu không sử dụng đúng cách. Do đó, một số nhóm người cần lưu ý hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc tiêu thụ lạc để đảm bảo sức khỏe:

- Người bị dị ứng lạc: Đây là nhóm người cần tuyệt đối tránh xa lạc vì có thể dẫn đến các phản ứng dị ứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng như: nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, sưng tấy, khó thở, co thắt phế quản, tụt huyết áp,...

- Người mắc bệnh rối loạn tiêu hóa: Lạc chứa nhiều chất béo và protein, khi ăn vào có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng,...

- Người bị bệnh về gan: Lạc có thể gây ảnh hưởng đến chức năng gan, đặc biệt là những người đã bị suy gan hoặc mắc các bệnh gan khác.

- Người bị bệnh về thận: Lạc chứa nhiều photpho, có thể gây hại cho thận, đặc biệt là những người đã bị suy thận hoặc mắc các bệnh thận khác.

- Người đang giảm cân: Lạc chứa nhiều calo và chất béo, do đó, nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, hãy hạn chế ăn lạc để tránh tăng cân.

- Người bị bệnh gout: Lạc có thể làm tăng lượng axit uric trong máu, dẫn đến các cơn gout cấp.

- Người bị cao huyết áp: Lượng muối trong lạc có thể làm tăng huyết áp, do đó, người cao huyết áp nên hạn chế ăn lạc.

- Người bị bệnh tim mạch: Lượng chất béo bão hòa trong lạc có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL) trong máu, dẫn đến các bệnh tim mạch.

Khi có vấn đề về sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn lạc.

Khi có vấn đề về sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn lạc.

Lưu ý:

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng lạc, đặc biệt là đối với những người có các vấn đề sức khỏe.

Nếu bạn bị dị ứng lạc, hãy tuyệt đối tránh xa tất cả các sản phẩm có chứa lạc, bao gồm cả dầu lạc, bơ lạc và bột lạc.

Nên ăn lạc sống hoặc rang chín thay vì chiên rán để giảm lượng chất béo. Nên ăn lạc với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.

Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên có chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và kết hợp với tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Cùng chuyên mục

Cơ ngơi "triệu đô" của sao Việt: Có gì bên trong biệt thự nhà vườn 2.000m2 của Bằng Kiều ở Mỹ?

Chủ nhật, 06/10/2024 09:15
Bằng Kiều sở hữu một căn nhà khá khang trang, rộng rãi ở bang California (Mỹ). Trong vườn nhà anh có nhiều cây giá lên tới cả chục nghìn USD.

Khám phá công việc phù hợp với người thuộc nhóm tính cách INFJ

Chủ nhật, 06/10/2024 09:13
Người thuộc nhóm tính cách INFJ hữu sự kết hợp độc đáo giữa lý tưởng, sự sáng tạo và lòng trắc ẩn, luôn khát khao tạo ra sự khác biệt tích cực trên thế giới.

Tên lửa Iran xuyên thủng hệ thống phòng không "bất khả chiến bại" của Israel ở một số khu vực

Chủ nhật, 06/10/2024 09:11
Theo The Wall Street Journal, một số tên lửa của Iran bắn trúng mục tiêu nhưng cuộc tấn công này không ảnh hưởng quá nhiều đến khả năng phòng thủ của Israel.

Nhận định soi kèo trận Juventus vs Cagliari, Serie A 17h30 ngày 6/10: Mèo tiên tri phe “bà đầm già”

Chủ nhật, 06/10/2024 09:05
Với lợi thế sân nhà, lực lượng vượt trội cùng phong độ cao, Juventus được mèo tiên tri dự đoán sẽ dễ dàng đánh bại Cagliari.

Vạch mặt kẻ thủ ác: Thi thể bị cháy "tố cáo" hành vi giết người, phi tang xác của gã hàng xóm

Chủ nhật, 06/10/2024 09:00
Để che giấu hành vi giết người, Nguyễn Thành Nghĩa dùng giấy, thùng nhựa phủ lên người nạn nhân rồi châm lửa đốt để tạo hiện trường giả.
     
Nổi bật trong ngày

Thời tiết hôm nay ngày 5/10: Miền Bắc nắng đẹp, Nam Bộ có mưa rào

Thứ 7, 05/10/2024 05:45
Thời tiết hôm nay ngày 5/10/2024 mới nhất. Cập nhật tin tức thời tiết hôm nay, dự báo thời tiết ngày 5/10/2024 trên Đời sống & Pháp luật.

Bé trai 9 tuổi và bé gái 5 tuổi mất tích ở TP.HCM: 2 cháu không được đi học

Thứ 7, 05/10/2024 07:19
Theo lời người mẹ, T. (9 tuổi) là con trai đầu của chị, còn L. là con gái của anh trai. Do hoàn cảnh gia đình khó khăn, cả 2 cháu đều không được đi học.

Công an vào cuộc vụ tài xế bị chặn đường, hành hung tại Bắc Ninh

Thứ 7, 05/10/2024 09:12
Chỉ vì lời qua, tiếng lại trong lúc vượt xe trên đường, nam tài xế đã bị nhóm người chặn đường, hành hung dù nhiều người can ngăn.

Nhận định soi kèo Inter Milan vs Torino, Serie A 1h45 ngày 6/10: Mèo tiên tri hủy diệt đội yếu

Thứ 7, 05/10/2024 11:03
Hàng thủ yếu kém của Torino (thủng lưới 7 bàn trong 3 trận gần nhất) đang mở ra cơ hội ghi bàn rõ rệt cho Inter Milan.

Chi tiết 5 cách kiểm tra lịch sử giao dịch Agribank

Thứ 7, 05/10/2024 12:26
Nếu cần kiểm tra lịch sử giao dịch Agribank thì bạn có thể thực hiện theo một trong số 5 cách dưới đây.
xe.nguoiduatin.vn