Áp suất thay đổi, không gian chật hẹp và thời gian bay dài có thể khiến một số loại thực phẩm gây ra những phiền toái không đáng có cho sức khỏe và sự thoải mái của bạn.
1. Thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu
Đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ: Hamburger, khoai tây chiên, gà rán... chứa nhiều chất béo và khó tiêu hóa, có thể gây cảm giác nặng bụng, đầy hơi, khó chịu, đặc biệt là khi bạn phải ngồi yên trong thời gian dài trên máy bay.
Đậu và các loại họ cải: Đậu, bông cải xanh, bắp cải, súp lơ... chứa nhiều chất xơ và các loại đường khó tiêu, dễ gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khiến bạn cảm thấy không thoải mái trong suốt chuyến bay.
Đồ uống có ga: Nước ngọt, bia, rượu vang sủi bọt... chứa nhiều khí ga, có thể khiến bạn bị đầy hơi, ợ hơi và cảm thấy khó chịu khi áp suất thay đổi trên máy bay.
Bay trên những tầng mây là một trải nghiệm thú vị, nhưng cũng có thể trở thành "ác mộng" nếu bạn không cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm trước khi lên máy bay. Ảnh minh họa
2. Thực phẩm gây mất nước
Đồ uống có cồn: Rượu, bia... có thể gây mất nước và làm trầm trọng thêm tình trạng khô da, khô miệng thường gặp khi đi máy bay. Hạn chế hoặc tránh hoàn toàn đồ uống có cồn trước và trong chuyến bay là một lựa chọn thông minh.
Đồ ăn mặn: Các món ăn chứa nhiều muối như snack, đồ hộp, xúc xích... có thể khiến cơ thể bạn mất nước và gây cảm giác khát nước liên tục.
Caffeine: Cà phê, trà đặc... chứa caffeine có thể gây mất nước và khiến bạn khó ngủ, đặc biệt là trên các chuyến bay dài.
3. Thực phẩm gây mùi khó chịu
Tỏi và hành: Tỏi và hành có mùi nồng, có thể lưu lại trong hơi thở và trên cơ thể bạn trong thời gian dài, gây khó chịu cho những người xung quanh trên máy bay.
Các loại trái cây có mùi mạnh: Sầu riêng, mít, bơ... có mùi hương đặc trưng, có thể gây khó chịu cho những người xung quanh, đặc biệt là trong không gian kín như máy bay.
Một số lưu ý khác khi đi máy bay
Hạn chế ăn quá no: Ăn quá no trước khi lên máy bay có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề, khó chịu và buồn ngủ. Hãy ăn một bữa ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa trước chuyến bay.
Uống đủ nước: Uống đủ nước là rất quan trọng để tránh mất nước và duy trì sự thoải mái trong suốt chuyến bay. Hãy mang theo một chai nước cá nhân và uống thường xuyên.
Không nên ăn quá no trước mỗi chuyến bay. Ảnh minh họa
Chọn thực phẩm lành mạnh: Trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua... là những lựa chọn tốt cho bữa ăn trước khi lên máy bay. Chúng cung cấp năng lượng, chất xơ và các dưỡng chất cần thiết mà không gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi máy bay là một yếu tố quan trọng để đảm bảo một chuyến bay thoải mái và an toàn. Tránh các món ăn gây đầy hơi, khó tiêu, mất nước và có mùi khó chịu. Thay vào đó, hãy ưu tiên các thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hóa và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Chúc bạn có một chuyến bay thật vui vẻ và thú vị!
