Mùa hè đến gần khiến nhu cầu sử dụng quạt của mọi người cũng tăng lên. Tuy nhiên, bác sĩ Mỹ Naheed Ali cảnh báo sử dụng quạt không đúng cách có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Chia sẻ trên trang Daily Mail, bác sĩ Ali cho biết nhiều người có thói quen bật quạt chĩa thẳng vào người suốt cả đêm và điều này có thể gây ra một số nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe. Chẳng hạn như:
1. Có thể gây đau tức ngực ở bệnh nhân hen suyễn
Theo chuyên gia Ali, bật quạt chĩa thẳng vào người suốt đêm có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bệnh nhân mắc hen suyễn hoặc có cơ địa dễ dị ứng. Nguyên nhân là do quạt có thể thổi các tác nhân gây dị ứng như bụi bẩn, gàu, phấn hoa, bụi vải,... vào đường thở của người bệnh. Các tác nhân gây bệnh có thể xâm nhập sâu vào hệ hô hấp và khiến người bệnh bị tức ngực sau khi thức dậy.
bật quạt chĩa thẳng vào người suốt đêm có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bệnh nhân mắc hen suyễn hoặc có cơ địa dễ dị ứng.
2. Khô mũi và họng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ lý tưởng để ngủ nên được duy trì ở mức từ 16-18°C, vì vậy nhiều người chọn sử dụng quạt để giúp dễ ngủ hơn trong những ngày nhiệt độ tăng cao. Tuy nhiên, việc bật quạt chĩa thẳng vào người cả đêm có thể gây khô mũi và khô họng, đặc biệt là sau khi thức dậy.
“Tình trạng khô mũi họng không chỉ gây kích ứng đường hô hấp mà còn làm tăng tiết chất nhầy ở mũi, xoang và tích tụ đờm ở cổ họng. Theo thời gian, điều này có thể gây ra tình trạng ho, khàn giọng hoặc nghẹt mũi suốt cả ngày”, bác sĩ Ali nói với trang Daily Mail.
3. Đau nhức cơ
Chĩa thẳng quạt vào người khi ngủ có thể dẫn đến một số vấn đề ở cơ bắp. Bác sĩ Ali chia sẻ khí lạnh từ quạt khi tiếp xúc với cơ và khớp cả đêm (khoảng 7-8 tiếng) có thể làm giảm nhiệt độ ở mô cơ. Các cơ được làm mát sẽ tự nhiên co lại và căng cứng như một cơ chế phòng vệ. Điều này có thể gây đau nhức cơ.
2 mẹo nên áp dụng khi sử dụng quạt vào buổi tối
Theo chia sẻ của bác sĩ Naheed Ali và thông tin tổng hợp trên trang Sleep Foundation, khi sử dụng quạt, mọi người có thể áp dụng 2 mẹo dưới đây để đảm bảo sức khỏe. Cụ thể như sau:
- Sử dụng quạt có chế độ hẹn giờ. Bác sĩ Ali cho biết mọi người nên hẹn giờ cho quạt tắt sau 90 phút sử dụng.
- Bác sĩ Ali khuyến cáo mọi người không nên để quạt chĩa thẳng vào giường hoặc vào người. Thay vào đó, mọi người nên sử dụng quạt ở chế độ quay và để quạt ra xa giường, trang Sleep Foundation viết.
Nên sử dụng quạt có chế độ hẹn giờ.
Theo thông tin đăng tải trên trang Sleep Foundation, mọi người cũng nên vệ sinh quạt sạch sẽ, bao gồm cả cánh quạt để giảm thiểu bụi và các chất gây dị ứng phát tán khắp phòng.
Ngoài ra, bác sĩ Ali cũng khuyến khích mọi người giặt ga trải giường và vỏ chăn thường xuyên để giảm thiểu bụi bẩn, bụi vải. Đồng thời mọi người cũng có thể để một cốc nước ở cạnh giường uống khi bị khô miệng vào ban đêm.
Mộc Miên (Theo Daily Mail, Sleep Foundation)
