Tiểu Linh có thói quen mỗi ngày trước khi đi ngủ đều thích tắt đèn và nằm nghịch điện thoại. Một hôm, cô cảm thấy trước mặt có rất nhiều đốm đen nhỏ bay lượn làm cản tầm nhìn.
Khi những bóng đen bao phủ ngày càng lớn, Tiểu Linh phát hiện ra rằng mắt trái của mình đột nhiên không thể nhìn thấy được, nhận thấy mức độ nghiêm trọng của vấn đề, cô lập tức đi khám.
Sau khi kiểm tra, bác sĩ phát hiện mắt trái của Tiểu Linh bị bong võng mạc và thị lực dần biến mất. Nguyên nhân là do Tiểu Linh đã chơi điện thoại di động trong bóng tối một thời gian dài.
Sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ đã trở thành thói quen của ngày càng nhiều người. Theo "Sách trắng về giấc ngủ của cư dân mạng Internet Trung Quốc năm 2018", gần 90% cư dân mạng đã quen với việc dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ, với thời gian trung bình là 65 phút.
Giáo sư Huang Zhongwei từ Khoa Nhãn khoa của Bệnh viện Liên kết 1 Đại học Y học Cổ truyền Trung Quốc cho rằng, màn hình điện thoại di động quá tối hoặc quá sáng đều không tốt cho sức khỏe của mắt, vì ánh sáng mạnh có thể gây khó chịu cho mắt và màn hình quá tối có thể dễ gây mỏi thị giác. Đặc biệt, ánh sáng từ màn hình điện thoại di động có chứa ánh sáng xanh xuyên thấu mạnh, có thể làm hỏng võng mạc.
Ngoài tác động tiêu cực đến mắt, các nhà khoa học cũng chứng minh, việc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ còn gây nên rất nhiều tác hại khôn lường đến sức khỏe.
Gây tổn thương và mắc bệnh về mắt
Do khi sử dụng điện thoại chúng ta thường đưa màn hình tới sát mặt để nhìn cho rõ nên vô tình gây ảnh hưởng đến mắt. Lúc đó, nhãn cầu sẽ liên tục tiếp nhận các đốm sáng trên màn hình khiến số lần chớp mắt giảm đáng kể. Nguy hiểm hơn, dùng điện thoại trong bóng tối còn kích thích võng mạc, dẫn đến khô mắt và mỏi mắt.
Khi ngủ, bạn bỏ điện thoại kế bên sẽ gây áp lực lên nhãn cầu do sóng điện từ. Loại sóng này cũng tạo nên nhiều loại bệnh khác nhau. Chưa kể, những người cận thị sẽ ngày càng cận nặng hơn nếu cứ tiếp tục duy trì thói quen xấu này.
Phá hỏng làn da
Dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ làm da mất đi lượng lớn độ ẩm do các tia bức xạ phát ra. Nếu điều này xảy ra liên tục sẽ làm da gặp phải nhiều vấn đề như tích tụ sắc tố, ra dầu trên mặt và mụn trứng cá.
Nếu bạn mắc chứng mất ngủ sẵn có sẽ làm rối loạn nội tiết trong cơ thể, khiến các vấn đề về da ngày càng nghiêm trọng hơn và thâm quầng cũng tự tìm đến bạn.
Tăng nguy cơ trầm cảm
Tiếp xúc với ánh sáng màu xanh ảnh hưởng đến tâm trạng của con người. Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ chia sẻ báo cáo của GigaOm rằng nồng độ melatonin thấp ở chuột thí nghiệm làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Năm 2012, Đại học Y Harvard thực hiện một nghiên cứu với 10 người tham gia. Họ có lịch trình làm việc ban đêm để biến đổi nhịp sinh học. Trong suốt thời gian đó, mức đường huyết trong máu của họ tăng lên, khiến họ rơi vào trạng thái tiền đái tháo đường và mức độ leptin cũng giảm. Leptin là chất khiến bạn cảm thấy no sau khi ăn.
Hội chứng mất ngủ triền miên
Ánh sáng bức xạ từ màn hình smartphone có khả năng gây ra bệnh mất ngủ kéo dài. Nguyên nhân bởi smartphone phát ra những ánh sáng được gọi là ánh sáng màu xanh gây ức chế sự sản xuất hormone melatonin gây ngủ và phá vỡ nhịp sinh học của bạn.
Những ánh sáng xanh này tương tự như ánh sáng ban ngày làm cho cơ thể chúng ta nghĩ rằng đó là ban ngày dù trời đã tối khuya. Lời khuyên dành cho bạn là đừng nên sử dụng điện thoại, máy tính, tivi trong 1 giờ trước khi ngủ và không để điện thoại gần khu vực ngủ.
Suy giảm trí nhớ
Theo một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, khi cơ thể tiếp xúc với các tia bức xạ trong 2 phút có thể làm mất khả năng phòng vệ của não bộ từ đó làm tăng nguy cơ các bệnh thần kinh và suy giảm trí nhớ trầm trọng. Khi ngủ, bạn nên để điện thoại ở chế độ máy bay hoặc xa chỗ ngủ của bản thân.
Ảnh hưởng đến hệ thống xương khớp
Việc cúi đầu khi sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ trong một thời gian dài khiến nhiều lực tác động lên cổ có thể gây ra chứng đau cổ. Ngoài ra, khi dùng điện thoại chúng ta thường giữ bằng một tay cũng có thể gây ra tình trạng mỏi, tê tay lâu dần có thể gây ra tình trạng chuột rút.
Làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới
Hầu hết mọi người đều có thói quen bỏ điện thoại vào trong túi quần đặc biệt là các đấng mày râu. Điều này có thể ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản. Vì thế, các chuyên gia cho rằng để các thiết bị điện tử từ 15mm để tránh các bức xạ ảnh hưởng đến cơ thể, hạn chế sử dụng điện thoại và không nên bỏ trong túi quần.
Tăng nguy cơ ung thư
Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã khuyến cáo việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có thể gây ung thư do nó có khả năng phát ra bức xạ điện từ. Những bức xạ này khi tiếp xúc thường xuyên sẽ gây ra các loại ung thư như: ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến. Vì thế hạn chế sử dụng điện thoại là cách tốt nhất để ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
PN (Nguoiduatin.vn)
