Trong một buổi tập tại nhà, một nữ giáo viên Yoga có tên Bridgette Salatin đã bị đột quỵ và suýt chút nữa mất mạng. Thời điểm đó, cô gái trẻ đang thực hiện squat, một bài tập cơ bản và phổ biến nhất tại phòng gym.
Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ Bridgette lại tập quá nặng so với sức của mình. Thêm vào đó, cô tập với chiếc bụng rỗng.
“Khi ngủ dậy, tôi thấy cổ bị đau nhưng cho rằng bản thân ngủ sai tư thế mà thôi. Tôi bắt đầu thực hiện bài squat, và đặt tạ vào sau lưng. Lúc đó, tôi cảm thấy đau đầu dữ dội.
Tôi đã nâng tạ quá nặng (70kg) trong khi cơ thể khi ấy rất gầy. Tôi không nên động vào mức tạ đó. Nó quá nặng, khiến tôi thở không ra hơi nhưng tôi muốn thử thách bản thân. Tôi lấy hơi thực hiện và cơn đau lan ra từ vai đến tai rồi khắp phần cơ thể bên phải”, Bridgette chia sẻ.
Cô cho biết khi ấy đã ngã gục xuống sàn. Tỉnh dậy, Bridgette nhận ra tay phải yếu hơn hẳn. Nhưng lúc đó, cô chỉ nghĩ rằng bị căng cơ. Nhưng suốt một tuần tiếp theo, tay phải cô vẫn “như không phải của mình”, hoạt đọng rất khó khăn. Lo lắng, cô đi khám và sốc khi nhận kết quả.
“Họ thực hiện các bước chụp chiếu và kết luận tôi bị đột quỵ. Nhưng tại sao khi tôi mới 31 tuổi vào lúc ấy. Tôi bị sốc, không biết sau này sẽ ra sao. Tôi không bao giờ tin điều đó có thể xảy ra. Thật tồi tệ và đến bây giờ tôi vẫn chưa thể như cũ”, cô hồi tưởng lại về vụ việc vào giữa năm 2023.
Các bác sĩ chẩn đoán cô bị đột quỵ do động mạch bị rách, làm xuất hiện cục máu đông. Sau đó, Bridgette đã phải nghỉ ngơi hoàn toàn trong vài tháng. Cô cũng uống nhiều loại thuốc để hỗ trợ tan máu tụ. Theo tiết lộ, vết rách động mạch của cô lành lại vào tháng 8/2024.
Dù vậy, ảnh hưởng từ cơn đột quỵ năm đó vẫn ảnh hưởng dai dẳng đến nữ giáo viên Yoga.
Trí nhớ của cô bị ảnh hưởng. Cô thừa nhận nhiều lúc “nhớ nhớ quên quên”, không biết điều gì vừa xảy ra.
“Trí nhớ ngắn hạn của tôi bị ảnh hưởng. Làm những việc thường ngày cũng trở nên khó khăn. Tôi từng dạy một lớp Yoga mà chỉ tập trung vào việc trồng cây chuối nhưng giờ tôi không thể làm được nữa”, cô tâm sự.
Bên cạnh đó, cô cũng không thể tập nặng trong phòng gym. Dù đã trở lại tập luyện nhưng mức tạ của Bridgette nhẹ hơn nhiều khi xưa. Cô vẫn tập squat, chỉ tập với thanh đòn, không kèm theo tạ hai bên.
Sau sự cố đột quỵ, cô gái trẻ đã thay đổi lối sống và cách tập luyện của mình. Đó cũng là những điều cô khuyên mọi người cùng thực hiện.
“Sự cố hôm ấy đã làm thay đổi cách nhìn của tôi về những bài tập nặng. Tôi đã không ăn đủ và ngủ đủ. Tôi giờ luôn khuyến khích mọi người hãy bắt đầu với lượng tạ nhẹ, và nâng nhiều lần hơn. Điều này giúp tăng sức chịu đựng cho cơ bắp của bạn, giúp bạn giữ được nhiều thở.
Bạn phải chăm sóc bản thân kỹ càng và lắng nghe cơ thể mình. Hãy điều chỉnh nếu cảm thấy đau hay không thoải mái khi tập. Đừng tập quá sức”, cô kết luận.
AB
