Cụ bà làm việc đến năm 100 tuổi mới chịu nghỉ hưu, vẫn khỏe mạnh, minh mẫn: Chỉ có 3 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể làm theo

Cụ bà làm việc đến năm 100 tuổi mới chịu nghỉ hưu, vẫn khỏe mạnh, minh mẫn: Chỉ có 3 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể làm theo

Chủ nhật, 15/09/2024 19:35
Cụ bà có sức khỏe tinh thần và thể chất đáng ngưỡng mộ dù đã bước qua tuổi 100.

Bà Madeline Paldo (Mỹ) mới nghỉ hưu ở tuổi 100 vào năm ngoái, sau khi đã làm việc hơn 80 năm. Gia đình bà Paldo có truyền thống kinh doanh và sản xuất bảng hiệu điện ở Chicago. Người phụ nữ này phụ trách công việc văn phòng, đồng thời phụ giúp việc bán hàng, tiếp xúc vô số khách hàng mỗi ngày. Madeline Paldo rất yêu thích việc mình làm, vậy nên bà không thoải mái khi đến tuổi phải nghỉ hưu.‏

‏"Tôi thích được gặp gỡ và trò chuyện với mọi người. Tôi cũng là người duy nhất trong gia đình làm tất cả các công việc từ văn phòng cho đến bán hàng. Vì vậy tôi luôn cảm thấy rất thú vị và thích được đi làm để bận rộn mỗi ngày. Chuyện nghỉ ngơi khi về hưu khiến tôi không thích thú lắm", cụ bà 100 tuổi chia sẻ với CNBC Make It. ‏

‏Madeline Paldo tiết lộ 2 bí quyết chính giúp bà khoẻ mạnh và trường thọ: các mối quan hệ tích cực xung quanh và lối sống lành mạnh kéo dài suốt hàng chục năm.‏

Duy trì mối quan hệ tích cực

‏Theo một nghiên cứu kéo dài 85 năm của Đại học Harvard, những mối quan hệ tích cực sẽ khiến con người hạnh phúc và có thể giúp họ sống lâu hơn. Bà Madeline Paldo đặc biệt chú trọng và quan tâm đến gia đình cùng bạn bè. Cụ bà này vẫn giữ được sự khéo léo trong giao tiếp ở tuổi 100 nhờ việc thường xuyên đi ăn tối cùng các con, cũng như tham dự các sự kiện gia đình.

107302448 1695057657775 madelinepaldo100withfamily

Sở thích của bà Paldo hiện tại là Chủ nhật hàng tuần được ra ngoài cùng con trai để gặp gỡ bạn bè. "Tôi mong chờ điều đó hàng tuần", cụ bà 100 tuổi cho hay. Madeline Paldo cũng chia sẻ rằng bản thân rất may mắn khi có một vài người bạn cùng tuổi thường xuyên đến nhà bà dùng bữa trưa. ‏

‏"Họ luôn gọi điện và hẹn tôi. Chúng tôi sẽ thường gặp mặt vào thứ Tư hàng tuần lúc 12 giờ, cùng nhau trò chuyện vui vẻ. Đôi khi tôi tự hỏi, nếu không có bạn bè, không biết tôi sẽ phải làm gì?", bà Madeline Paldo nói thêm. ‏

‏Tiến sĩ Sofiya Milman, phó giáo sư y khoa và di truyền học tại Viện Nghiên cứu Lão hóa tại Đại học Y khoa Albert Einstein (Mỹ) từng tham gia vào Nghiên cứu Gia đình cho nhóm SuperAgers (là một nhóm hiếm hoi những người trên 80 tuổi có trí nhớ minh mẫn như những người khỏe mạnh trẻ hơn hàng chục năm tuổi), nhằm mục đích khám phá các yếu tố sinh học góp phần kéo dài tuổi thọ.‏

‏Theo Tiến sĩ Milman, "Rất nhiều người trên 100 tuổi nói về tầm quan trọng của các mối quan hệ, gia đình, cộng đồng và bạn bè của họ. Gen di truyền cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ". Điều này tương đối đúng với trường hợp của bà Paldo, khi chị gái bà cũng sống đến 103 tuổi còn bố mẹ qua đời ở tuổi 84.

Ưu tiên chế độ ăn chay

vegetarian adobestock291369069 1bed76b8275742f69c6efc5d707b32b8

Từ nhỏ cho đến lớn, Madeline Paldo duy trì chế độ ăn chủ yếu là thực vật. "Khi còn nhỏ, gia đình tôi có 7 người con, bố tôi đã trồng một khu vườn lớn và vì vậy chúng tôi chủ yếu lớn lên bằng chế độ ăn nhiều rau. Chúng tôi không đủ tiền mua thịt nên rất ít khi được ăn thịt", bà Paldo kể lại về tuổi thơ. ‏

‏"Tôi nghĩ đó có lẽ là lý do tại sao tôi luôn ăn uống lành mạnh, nó là thói quen ngay từ bé", bà nói thêm. Đồng thời, cho đến hiện tại, bà cũng không hề yêu thích những đồ ăn vặt - loại thực phẩm có hại cho sức khỏe.

Chăm vận động

female fitness 4

‏Bà cũng đặt mục tiêu bản thân sẽ tích cực vận động dù đã bước vào tuổi 100. "Tôi vẫn tự mình làm được nhiều việc như tự mình lên xuống cầu thang. Bản thân tôi luôn cảm nhận được nguồn năng lượng dồi dào và tự hào về vóc dáng ổn ở tuổi 100", bà chia sẻ. ‏

‏Người phụ nữ này còn luôn giữ được tinh thần lạc quan, ít khi căng thẳng vì cho rằng "mọi thứ đều có thể giải quyết được". "Bên cạnh sức khỏe thể chất, những người sống trên trăm tuổi thường có xu hướng lạc quan hơn", Tiến sĩ Sofiya Milman nhận định. ‏

‏"Tôi rất may mắn được sống đến 100 tuổi và có sức khỏe tốt như hiện nay. Tôi không thể phàn nàn điều gì về cuộc sống hiện tại của mình khi vẫn còn có thể đi bộ, nói chuyện và chẳng đau nhức ở đâu", cụ bà 100 tuổi nói. 

‏Kim Linh

 

Cùng chuyên mục

Trương Ngọc Ánh: "Quay xong 1 cảnh phim ngồi khóc mấy tiếng đồng hồ, bị stress mấy ngày"

Chủ nhật, 22/12/2024 12:45
"Quay xong cảnh này rồi nhưng Ánh vẫn ngồi khóc mấy tiếng đồng hồ sau mới quay tiếp được”, Trương Ngọc Ánh chia sẻ.

Phương Lan ôm Phan Đạt bật khóc trên sóng truyền hình, thực hiện lời hứa từ 6 năm trước

Chủ nhật, 22/12/2024 12:42
Trong chương trình, Phương Lan luôn thể hiện tình cảm với Phan Đạt một cách sôi nổi và náo nhiệt. Cô dành cho anh những cử chỉ dịu dàng và ngọt ngào như hôn gió, thả tim.

ĐT Việt Nam bùng nổ với Xuân Son: "Bay" thôi đừng "bay" quá!

Chủ nhật, 22/12/2024 12:42
Xuân Son và ĐT Việt Nam đã chơi cực hay trước Myanmar nhưng trận tiếp theo trên sân Singapore sẽ không hề dễ dàng.

Tuyên Quang: Nghi vấn nữ tài xế đạp nhầm chân ga tông vào nhà dân, bé gái 17 tháng tử vong

Chủ nhật, 22/12/2024 11:47
Chiếc xe ô tô khi đến ngã ba tránh chiếc xe máy đã tông thẳng vào nhà dân, hậu quả một cháu bé tử vong.

“Chị đẹp đạp gió”: Dân mạng dậy sóng vì Thiều Bảo Trâm, đồng loạt hỏi 1 câu liên quan Tóc Tiên

Chủ nhật, 22/12/2024 11:18
Nhiều khán giả bày tỏ sự tiếc nuối cho Thiều Bảo Trâm sau màn trình diễn mới nhất ở “Chị đẹp đạp gió”. 
     
Nổi bật trong ngày

Donate gần 3,5 tỷ cho nữ streamer xinh đẹp nhưng không đạt "mục đích", fan nam cay đắng, kiện luôn thần tượng

Thứ 7, 21/12/2024 10:10
Cô nàng streamer xinh đẹp đang vướng phải rắc rối pháp lý với một fan hâm mộ của mình.

Có hơn 20 triệu lượt tải trong một tuần, tựa game quá đẹp này vẫn bị nhiều người chơi Việt chê bai

Thứ 7, 21/12/2024 10:00
Không có quá nhiều game thủ Việt tỏ ra mặn mà với trò chơi chất lượng này.

Dương Mịch mặt biến sắc, nhịn nhục trước hàng triệu khán giả sau khi nghe xong 1 câu nói

Thứ 7, 21/12/2024 11:52
Dương Mịch đã gặp phải tình huống vô cùng khó chịu trên thảm đỏ sự kiện đang phát sóng trực tiếp.

TMT Motors tính làm xe điện giá rẻ thay xe máy, chuyên gia khuyên: ‘Bài học Mini EV còn đó’

Thứ 7, 21/12/2024 19:00
Cựu tổng thư ký VAMA, ông Vũ Tấn Công cho rằng TMT Motors đã thất bại với Wuling Mini EV vì nhiều lý do. Để có thể thành công trong tương lai, đơn vị này cần thuê các chuyên gia giỏi để làm chiến lược.

Nhiều bạn trẻ thích thú khi đến tham quan Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024: "Mình thấy choáng ngợp"

Thứ 7, 21/12/2024 17:47
Nhiều bạn trẻ bày tỏ sự ngạc nhiên và phấn khích khi được tận mắt chứng kiến các khí tài hiện đại ở Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024 được tổ chức tại sân bay Gia Lâm (quận Long Biên, Hà Nội).
xe.nguoiduatin.vn