Bà Mary Ann Clifton hay còn gọi là Rosina, sinh năm 1915 ở Lambeth, London, Anh. Sau khi tốt nghiệp trung học, bà tập trung phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực thời trang, may mặc. Mary Ann Clifton và người chồng quá cố gặp nhau vào năm bà 12 tuổi. Sau này, cả hai kết hôn và có với nhau 2 người con là Pamela và Bernie, cùng 4 người cháu và 10 người chắt.
Tháng 3 năm 2023, bà Mary đã đón sinh nhật lần thứ 108 của mình cùng với gia đình, hàng xóm, nhân viên chăm sóc sức khỏe và một số phóng viên đến từ các tờ báo lớn của Anh. Người chăm sóc sức khỏe của bà Mary vui mừng nói: ‘‘Rosina là một cư dân được yêu mến và rất nổi tiếng tại vùng… Thật tuyệt vời khi được giúp bà ấy kỷ niệm cột mốc đáng kinh ngạc này.’’ Trước đó, bà Mary cũng nhận được lời chúc mừng sinh nhật từ Vua Charles III.
Khi được phóng viên hỏi về bí quyết sống thọ đến 108 tuổi, bà Mary Ann Clifton tin rằng thói quen uống rượu vang vào mỗi bữa trưa chính là câu trả lời: ‘‘Tôi uống rượu vào giờ ăn trưa và nó không gây hại cho sức khỏe của tôi’’.
Bà Marry còn chia sẻ bản thân luôn cố gắng làm việc chăm chỉ và tận hưởng cuộc sống thông qua những buổi tiệc cùng với bạn bè. Việc lao động và vui chơi có tác động rất tốt đến cả thể chất và tinh thần của con người.
Ngoài ra, nhân viên chăm sóc sức khỏe của bà Mary cho biết bà lão luôn tập trung vào việc chăm sóc bản thân thật tốt bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và thư giãn nhiều hơn. Với người cao tuổi, họ có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như: Tăng huyết áp, suy tim, trầm cảm và chứng mất trí. Vì vậy, họ cần nhận được sự quan tâm và chăm sóc y tế phù hợp từ phía gia đình và bác sĩ.
Duy trì lối sống lành mạnh
Sức khỏe của con người phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên. Do đó, việc duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm bớt hoặc trì hoãn nhiều tác động của lão hóa. Việc nắm vững các nguyên tắc xây dựng lối sống cân đối và đầy đủ là tiền đề giúp con người sống thọ hơn, ít nguy cơ bệnh tật hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra người ăn nhiều rau sống có tỷ lệ cao huyết áp thấp hơn 75% đối với người ăn ít rau sống, con số này ở bệnh tim mạch là 42%.
Một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan thực hiện, được công bố trên Tạp chí Tuần hoàn của Hiệp hội Tim mạch Mỹ ngày 25/7 chỉ ra kết quả bất ngờ. Theo đó, những người hoạt động mạnh từ 150 đến 300 phút hoặc hoạt động thể chất vừa phải từ 300 đến 600 phút mỗi tuần có tỷ lệ tử vong thấp hơn.
Ngoài ra, người tập có thói quen luyện thường xuyên cũng có tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn từ 27% đến 33%, tỷ lệ tử vong vì các bệnh không liên quan đến tim mạch thấp hơn 19%.
Luôn yêu đời, tích cực
Bên cạnh yếu tố di truyền và lối sống lành mạnh, tuổi thọ của con người còn có liên quan mật thiết đến khía cạnh tinh thần. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng quan điểm lạc quan về cuộc sống có thể làm tăng khả năng sống lâu của mỗi con người.
Elizabeth, người từng đoạt giải Nobel sinh lý và y học năm 2009 đã đúc kết từ những nghiên cứu của mình: Sống lâu trăm tuổi, chế độ ăn uống hợp lý chiếm 25%, yếu tố khác chiếm 25%, và vai trò cân bằng cảm xúc tâm lý chiếm 50%.
Lewina Lee, nhà tâm lý học nghiên cứu lâm sàng của Trung tâm Quốc gia Hoa Kỳ cho biết: “Những người lạc quan có nhiều khả năng đạt được 'tuổi thọ đặc biệt', mà chúng tôi định nghĩa là sống đến 85 tuổi trở lên, so với những người kém lạc quan nhất trong nhóm đối tượng. Những người đàn ông và phụ nữ lạc quan nhất được nghiên cứu có khả năng đạt được mốc tuổi thọ đặc biệt đó cao hơn từ 50% đến 70%”.
Khuê Hiền
Theo MyLondon
