Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo

Thứ 7, 18/11/2023 06:13
Mới đây, hai nhà nghiên cứu về tuổi thọ đã chia sẻ với Business Insider những điều đáng ngạc nhiên mà họ học được từ những người sống thọ.
Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo - Ảnh 1.

Ben Meyers và Fabrizio Villatoro (mặc các bộ vest xanh) đã gặp gỡ những người trăm tuổi từ khắp nơi trên thế giới. Trong bức ảnh này, Meyers trao cho Elizabeth Francis tấm bảng 'người Texas sống lâu nhất' và Villatoro nâng cốc chúc mừng người đàn ông sống lâu thứ hai trên thế giới, Efraín Antonio Ríos García.

Ben Meyers và Fabrizio Villatoro là thành viên của LongeviQuest, một tổ chức xác nhận tuổi của những người sống lâu nhất thế giới.

Meyers, Giám đốc điều hành, đã gặp hơn 1.000 người sống trên trăm tuổi thông qua công việc của mình, và Villatoro, Chủ tịch Nghiên cứu khu vực Mỹ Latinh của LongeviQuest, đã đích thân xác minh tuổi của khoảng 20 người sống trên 100 tuổi.

Di truyền có thể quyết định liệu một người có thể sống đến 100 tuổi hay không, nhưng các yếu tố về lối sống như chế độ ăn, tập thể dục và các mối quan hệ cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Meyers và Villatoro đã tìm ra nhiều thói quen và tư duy chung của những người trăm tuổi trên khắp thế giới.

Không căng thẳng về những thứ ngoài tầm kiểm soát

Meyers nói: "Nhiều người trên trăm tuổi rất tập trung vào những thứ mà họ có quyền kiểm soát nhưng không quá căng thẳng về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của họ".

Họ thậm chí không có xu hướng lo lắng về tuổi thọ của mình. "Tôi chưa gặp một người trăm tuổi nào thực sự có mục tiêu sống lâu như vậy. Tất cả họ đều rất ngạc nhiên. Họ tận hưởng cuộc sống của mình và hạnh phúc khi vẫn còn sống", ông nói.

Thay vào đó, họ tập trung vào những gì quan trọng đối với họ, chẳng hạn như kết nối với những người tốt. Villatoro cho biết hầu hết những người trăm tuổi mà ông gặp ở Mỹ Latinh đều tập trung vào gia đình và tôn giáo của họ và "sống không căng thẳng".

Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hầu hết mọi bộ phận trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như dẫn đến huyết áp cao, có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo - Ảnh 2.

Villatoro và Meyers chụp ảnh cùng María Branyas Morera, người sống lâu nhất trên thế giới.

Làm việc chăm chỉ càng lâu càng tốt

Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống dường như có lợi cho tuổi thọ. Điều này đã được thấy rõ ở các Vùng Xanh như Sardinia, nơi mọi người thường sống đến 100 tuổi và ưu tiên gia đình hơn sự nghiệp.

Nhưng điều đó không có nghĩa là những người sống thọ không làm việc chăm chỉ và chơi hết mình. Villatoro và Meyers nói rằng nhiều người trăm tuổi ở Mỹ Latinh đã làm những công việc nặng nhọc về thể chất trong phần lớn cuộc đời của họ. Họ có thể chuyển sang làm những công việc đỡ nặng hơn về mặt thể chất khi đến một độ tuổi nhất định, nhưng "đôi khi họ vẫn làm việc cho đến hơn 100 tuổi".

Ví dụ, ở vùng nông thôn Colombia, Villatoro nói rằng người ta kỳ vọng rằng mọi người phải làm việc thực sự chăm chỉ trong các công việc chân tay, nhưng khi họ cần nghỉ ngơi, họ sẽ được gia đình chăm sóc.

Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo - Ảnh 3.

Villatoro chụp ảnh cùng María Branyas Morera, người sống lâu nhất trên thế giới.

Luôn giữ cho mình bận rộn

Những người trăm tuổi mà Villatoro gặp vẫn không ngừng bận rộn, ngay cả khi đã cao tuổi.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy việc giữ cho cơ thể và tâm trí luôn năng động là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ. Ví dụ, tập thể dục nhóm đặc biệt có lợi vì nó kết hợp giữa tiếp xúc xã hội và tập thể dục. Trong khi đó, việc đọc sách báo, chơi ô chữ hoặc tham dự các bài giảng hoặc khóa học mang tính giáo dục có thể giúp duy trì chức năng nhận thức.

"Ngay cả khi họ không làm việc ở tuổi 100, họ vẫn tìm cách lấp đầy thời gian trong ngày bằng cách dành thời gian cho xã hội hoặc gia đình, đọc báo - nhiều hoạt động khác nhau. Ngay cả khi họ không còn ở tình trạng thể chất tốt nữa, họ vẫn có cách để kích thích tinh thần", Villatoro nói về những người trăm tuổi.

(Theo Insider)

Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo - Ảnh 4.

Trà My

Cùng chuyên mục

Trương Ngọc Ánh: "Quay xong 1 cảnh phim ngồi khóc mấy tiếng đồng hồ, bị stress mấy ngày"

Chủ nhật, 22/12/2024 12:45
"Quay xong cảnh này rồi nhưng Ánh vẫn ngồi khóc mấy tiếng đồng hồ sau mới quay tiếp được”, Trương Ngọc Ánh chia sẻ.

Phương Lan ôm Phan Đạt bật khóc trên sóng truyền hình, thực hiện lời hứa từ 6 năm trước

Chủ nhật, 22/12/2024 12:42
Trong chương trình, Phương Lan luôn thể hiện tình cảm với Phan Đạt một cách sôi nổi và náo nhiệt. Cô dành cho anh những cử chỉ dịu dàng và ngọt ngào như hôn gió, thả tim.

ĐT Việt Nam bùng nổ với Xuân Son: "Bay" thôi đừng "bay" quá!

Chủ nhật, 22/12/2024 12:42
Xuân Son và ĐT Việt Nam đã chơi cực hay trước Myanmar nhưng trận tiếp theo trên sân Singapore sẽ không hề dễ dàng.

Tuyên Quang: Nghi vấn nữ tài xế đạp nhầm chân ga tông vào nhà dân, bé gái 17 tháng tử vong

Chủ nhật, 22/12/2024 11:47
Chiếc xe ô tô khi đến ngã ba tránh chiếc xe máy đã tông thẳng vào nhà dân, hậu quả một cháu bé tử vong.

“Chị đẹp đạp gió”: Dân mạng dậy sóng vì Thiều Bảo Trâm, đồng loạt hỏi 1 câu liên quan Tóc Tiên

Chủ nhật, 22/12/2024 11:18
Nhiều khán giả bày tỏ sự tiếc nuối cho Thiều Bảo Trâm sau màn trình diễn mới nhất ở “Chị đẹp đạp gió”. 
     
Nổi bật trong ngày

Donate gần 3,5 tỷ cho nữ streamer xinh đẹp nhưng không đạt "mục đích", fan nam cay đắng, kiện luôn thần tượng

Thứ 7, 21/12/2024 10:10
Cô nàng streamer xinh đẹp đang vướng phải rắc rối pháp lý với một fan hâm mộ của mình.

Có hơn 20 triệu lượt tải trong một tuần, tựa game quá đẹp này vẫn bị nhiều người chơi Việt chê bai

Thứ 7, 21/12/2024 10:00
Không có quá nhiều game thủ Việt tỏ ra mặn mà với trò chơi chất lượng này.

Dương Mịch mặt biến sắc, nhịn nhục trước hàng triệu khán giả sau khi nghe xong 1 câu nói

Thứ 7, 21/12/2024 11:52
Dương Mịch đã gặp phải tình huống vô cùng khó chịu trên thảm đỏ sự kiện đang phát sóng trực tiếp.

TMT Motors tính làm xe điện giá rẻ thay xe máy, chuyên gia khuyên: ‘Bài học Mini EV còn đó’

Thứ 7, 21/12/2024 19:00
Cựu tổng thư ký VAMA, ông Vũ Tấn Công cho rằng TMT Motors đã thất bại với Wuling Mini EV vì nhiều lý do. Để có thể thành công trong tương lai, đơn vị này cần thuê các chuyên gia giỏi để làm chiến lược.

Nhiều bạn trẻ thích thú khi đến tham quan Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024: "Mình thấy choáng ngợp"

Thứ 7, 21/12/2024 17:47
Nhiều bạn trẻ bày tỏ sự ngạc nhiên và phấn khích khi được tận mắt chứng kiến các khí tài hiện đại ở Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024 được tổ chức tại sân bay Gia Lâm (quận Long Biên, Hà Nội).
xe.nguoiduatin.vn