Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo

Thứ 7, 18/11/2023 06:17
Mới đây, hai nhà nghiên cứu về tuổi thọ đã chia sẻ với Business Insider những điều đáng ngạc nhiên mà họ học được từ những người sống thọ.
Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo - Ảnh 1.

Ben Meyers và Fabrizio Villatoro (mặc các bộ vest xanh) đã gặp gỡ những người trăm tuổi từ khắp nơi trên thế giới. Trong bức ảnh này, Meyers trao cho Elizabeth Francis tấm bảng 'người Texas sống lâu nhất' và Villatoro nâng cốc chúc mừng người đàn ông sống lâu thứ hai trên thế giới, Efraín Antonio Ríos García.

Ben Meyers và Fabrizio Villatoro là thành viên của LongeviQuest, một tổ chức xác nhận tuổi của những người sống lâu nhất thế giới.

Meyers, Giám đốc điều hành, đã gặp hơn 1.000 người sống trên trăm tuổi thông qua công việc của mình, và Villatoro, Chủ tịch Nghiên cứu khu vực Mỹ Latinh của LongeviQuest, đã đích thân xác minh tuổi của khoảng 20 người sống trên 100 tuổi.

Di truyền có thể quyết định liệu một người có thể sống đến 100 tuổi hay không, nhưng các yếu tố về lối sống như chế độ ăn, tập thể dục và các mối quan hệ cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Meyers và Villatoro đã tìm ra nhiều thói quen và tư duy chung của những người trăm tuổi trên khắp thế giới.

Không căng thẳng về những thứ ngoài tầm kiểm soát

Meyers nói: "Nhiều người trên trăm tuổi rất tập trung vào những thứ mà họ có quyền kiểm soát nhưng không quá căng thẳng về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của họ".

Họ thậm chí không có xu hướng lo lắng về tuổi thọ của mình. "Tôi chưa gặp một người trăm tuổi nào thực sự có mục tiêu sống lâu như vậy. Tất cả họ đều rất ngạc nhiên. Họ tận hưởng cuộc sống của mình và hạnh phúc khi vẫn còn sống", ông nói.

Thay vào đó, họ tập trung vào những gì quan trọng đối với họ, chẳng hạn như kết nối với những người tốt. Villatoro cho biết hầu hết những người trăm tuổi mà ông gặp ở Mỹ Latinh đều tập trung vào gia đình và tôn giáo của họ và "sống không căng thẳng".

Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hầu hết mọi bộ phận trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như dẫn đến huyết áp cao, có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo - Ảnh 2.

Villatoro và Meyers chụp ảnh cùng María Branyas Morera, người sống lâu nhất trên thế giới.

Làm việc chăm chỉ càng lâu càng tốt

Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống dường như có lợi cho tuổi thọ. Điều này đã được thấy rõ ở các Vùng Xanh như Sardinia, nơi mọi người thường sống đến 100 tuổi và ưu tiên gia đình hơn sự nghiệp.

Nhưng điều đó không có nghĩa là những người sống thọ không làm việc chăm chỉ và chơi hết mình. Villatoro và Meyers nói rằng nhiều người trăm tuổi ở Mỹ Latinh đã làm những công việc nặng nhọc về thể chất trong phần lớn cuộc đời của họ. Họ có thể chuyển sang làm những công việc đỡ nặng hơn về mặt thể chất khi đến một độ tuổi nhất định, nhưng "đôi khi họ vẫn làm việc cho đến hơn 100 tuổi".

Ví dụ, ở vùng nông thôn Colombia, Villatoro nói rằng người ta kỳ vọng rằng mọi người phải làm việc thực sự chăm chỉ trong các công việc chân tay, nhưng khi họ cần nghỉ ngơi, họ sẽ được gia đình chăm sóc.

Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo - Ảnh 3.

Villatoro chụp ảnh cùng María Branyas Morera, người sống lâu nhất trên thế giới.

Luôn giữ cho mình bận rộn

Những người trăm tuổi mà Villatoro gặp vẫn không ngừng bận rộn, ngay cả khi đã cao tuổi.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy việc giữ cho cơ thể và tâm trí luôn năng động là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ. Ví dụ, tập thể dục nhóm đặc biệt có lợi vì nó kết hợp giữa tiếp xúc xã hội và tập thể dục. Trong khi đó, việc đọc sách báo, chơi ô chữ hoặc tham dự các bài giảng hoặc khóa học mang tính giáo dục có thể giúp duy trì chức năng nhận thức.

"Ngay cả khi họ không làm việc ở tuổi 100, họ vẫn tìm cách lấp đầy thời gian trong ngày bằng cách dành thời gian cho xã hội hoặc gia đình, đọc báo - nhiều hoạt động khác nhau. Ngay cả khi họ không còn ở tình trạng thể chất tốt nữa, họ vẫn có cách để kích thích tinh thần", Villatoro nói về những người trăm tuổi.

(Theo Insider)

Gặp 1000 người sống thọ trăm tuổi, phát hiện 3 bí quyết bất ngờ, cực dễ học theo - Ảnh 4.

Trà My

Cùng chuyên mục

40.000 quân Nga công phá dữ dội Avdiivka: Vòng vây còn vài km, cả trăm xe tăng Ukraine vào trận kịch chiến

Thứ 2, 11/12/2023 07:10
Ukraine đã triển khai xe tăng với chiến thuật áp sát các nhóm tấn công của Nga sau đó nã pháo, bất chấp tên lửa Nga đang trút xuống ầm ầm xung quanh.

Trình diễn ấn tượng, sao trẻ ĐTQG khiến HLV Troussier nức lòng!

Thứ 2, 11/12/2023 07:06
Đình Bắc đã có màn trình diễn ấn tượng trong chiến thắng 1-0 của Quảng Nam trước Hà Tĩnh.

Vừa xuống tay phá hủy 1 thứ của Nga ở Avdiivka, Quân đội Ukraine đã lập tức phải lo lắng?

Thứ 2, 11/12/2023 07:05
Có vẻ như những gì chỉ có trong phim viễn tưởng đang được người Nga thử nghiệm ngay chính trên chiến trường Ukraine.

Porsche 911 nâng gầm phá kỷ lục leo 'đỉnh' thế giới cao hơn 6.700m, vượt thành tích cũ của xe tải Mercedes

Thứ 2, 11/12/2023 06:55
Kỷ lục này cho thấy Porsche 911 không chỉ là xe chạy trên đường đua.

Tỉnh có “đại dương tuabin gió” độc nhất Việt Nam sẽ xây dựng 17 đô thị trước năm 2030

Thứ 2, 11/12/2023 06:49
Một tỉnh ở Đồng bằng sông Cửu Long được Chính phủ quy hoạch đến năm 2030 sẽ xây dựng, phát triển tới 17 đô thị.
     
Nổi bật trong ngày

2 phạm nhân khai "nhớ nhà" nên rủ nhau vượt ngục, do quá đói đi kiếm thức ăn thì bị bắt

Chủ nhật, 10/12/2023 07:54
2 phạm nhân Thành và Hoàng đang đi từ bìa rừng xuống đường của cánh đồng giáp khu dân cư để tìm kiếm thức ăn đã bị cảnh sát phát hiện, bắt giữ.

GTA 6 đối mặt tương lai ảm đạm, có thể bị "hủy hoại" vì điều này

Chủ nhật, 10/12/2023 11:53
Đây có lẽ cũng là điều khiến nhiều fan GTA 6 phải cảm thấy cực kỳ lo ngại.

HLV Troussier đã có “con át chủ bài” đủ sức làm khó tuyển Nhật Bản ở Asian Cup?

Chủ nhật, 10/12/2023 15:15
Truyền thông Nhật Bản đánh giá rất cao Filip Nguyễn và cho rằng thủ môn này có thể gây ra nhiều khó khăn cho “Samurai xanh”.

Mở hộp iMac M3 chính hãng: Ai bảo máy Mac không chơi được game?

Chủ nhật, 10/12/2023 20:06
Series chip M3 mới của Apple là những bước khởi đầu trong việc biến các dòng máy Mac trở thành thiết bị chơi game mạnh mẽ.

Tuyển Việt Nam “bị đe doạ” bởi nhân tố lợi hại đang toả sáng tại nước Anh?

Chủ nhật, 10/12/2023 08:16
Tiền đạo này hứa hẹn sẽ tạo ra rất nhiều khó khăn cho hàng phòng ngự của tuyển Việt Nam ở Asian Cup.
xe.nguoiduatin.vn