Thời gian biểu uống nước giúp mang đến công dụng tối ưu của việc uống nước cũng như hạn chế được bệnh tật, bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra uống nước đúng cách còn giúp chị em sở hữu làn da đẹp. Dưới đây là những khung giờ uống nước đẹp da các chị em nên nhớ kỹ.
Những khung giờ uống nước đẹp da
Uống một cốc nước vào 9h
9h là thời điểm nhiều nàng công sở đã yên vị và đang bắt đầu làm việc. Lúc này, một cốc nước sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho làn da và cơ thể, giúp bạn bắt đầu công việc một cách hứng khởi.
Vào lúc 9h, thức ăn buổi sáng được tiêu hóa bớt phần nào. Uống nước vào lúc này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tăng cường đào thải độc tố và tạp chất, giúp vóc dáng thon thả, da dẻ sáng mịn.
Nên uống nước giờ nào?
Uống một cốc nước vào lúc 11h
Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.
Uống một cốc vào 13h
Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.
Uống một cốc nước vào 15h30
Đây là thời điểm nhiều chị em thường xuyên ăn vặt, các món như trà sữa, nước ngọt, nem chua, bánh trái… để giải tỏa stress khi làm việc. Để tránh tăng cân do ăn vặt trong thời điểm này, bạn nên uống một cốc nước lọc.
Một cốc nước lọc sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều đồ ăn vặt. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể đang chuyển hóa, đào thải làm sạch ruột, một cốc nước sẽ giúp làm sạch ruột và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống một cốc nước vào 17h
Trước khi kết thúc công việc và trở về nhà, bạn dễ cảm thấy đói và mệt mỏi. Do đó, một cốc nước lọc sẽ giúp hạn chế ăn vặt cũng như tạo cảm giác hứng khởi, thoải mái. Một cốc nước vào lúc này cũng tạo cảm giác no, khiến bạn tránh ăn quá nhiều vào bữa tối.
Bên cạnh đó, PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cũng khuyến cáo nên uống nước vào 19h và trước khi đi ngủ hai giờ để giảm cân, đẹp da.
Bác sĩ cũng cho biết, nước lọc không chứa năng lượng nên hỗ trợ giảm cân. Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể giúp da tăng tính đàn hồi, đồng thời cung cấp đủ độ ẩm, giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn. Tình trạng mụn cũng từ đó thuyên giảm do nước có khả năng thải độc tố trong cơ thể, theo VnExpress.
