Hai thói quen thường thấy vào mùa đông có thể gây rối loạn chuyển hóa, suy giảm chức năng thận

Thứ 5, 04/01/2024 16:25
Hai thói quen này nếu kéo dài có thể gây rối loạn chuyển hóa, hậu quả là ảnh hưởng tới chức năng thận.

Hai thói quen vào mùa đông có thể hại thận

Vào mùa đông, trời rét, mọi người ít ra mồ hôi hơn. Điều này có thể khiến một số người uống ít nước hơn mùa hè.

Ngoài ra, trong mùa đông giá lạnh, các món chiên rán cũng được nhiều người ưa thích hơn vì sự ngon miệng, kích thích vị giác của chúng.

Tuy nhiên, theo hai vị chuyên gia, nếu uống ít nước và ăn quá nhiều đồ chiên rán kéo dài, chức năng thận có thể bị ảnh hưởng.

ThS.BS CKII Nguyễn Đăng Quốc, Trưởng khoa Thận nhân tạo, Bệnh viện Thanh Nhàn, cho biết các thói quen ăn uống không khoa học như trên là những yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hoá, thừa cân béo phì. Điều này về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới chức năng của thận.

Bác sĩ Quốc cảnh báo hiện nay, người trẻ thường ăn nhiều thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, uống nước ngọt… Việc lạm dụng những đồ ăn này sẽ tăng nguy cơ thừa cân béo phì, rối loạn chuyển hoá và ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng thận. Chưa kể, ăn quá nhiều thịt, đồ mặn cũng làm tăng nguy cơ mắc rối loạn chuyển hoá, tăng huyết áp, hệ quả sẽ ảnh hưởng tới thận.

Theo thống kê của Bộ Y tế, riêng năm 2020, tỷ lệ thừa cân béo phì khu vực thành thị đã chạm ngưỡng 26,8%, nông thôn là 18,3% và miền núi là 6,9%. Trước đó, Viện dinh dưỡng quốc gia cũng đã công bố tỷ lệ béo phì ở trẻ em nội thành tại TP. HCM đã vượt 50%, tại Hà Nội vượt 41%.

Hai thói quen thường thấy vào mùa đông có thể gây rối loạn chuyển hóa, suy giảm chức năng thận- Ảnh 1.

Đồ chiên rán ngon miệng nhưng nên ăn vừa phải (Ảnh minh họa)

Đồng quan điểm với bác sĩ Quốc, Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Thị Anh Đào, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Thanh Nhàn, cho hay chế độ ăn mất cân đối vào mùa đông (ăn nhiều đồ chiên rán, đồ kho, ít vận động, uống ít nước) ảnh hưởng tới quá trình chuyển hoá của cơ thể và tác động tới chức năng thận.

"Tất cả thực phẩm con người sử dụng không cân đối - nhiều quá hoặc không đảm bảo - đều ảnh hưởng tới chức năng thận. Ngay cả các loại lá mọi người dân uống, cho rằng mát thận gan, thực phẩm chức năng... đều được chuyển hoá qua thận", bác sĩ Đào nói.

Cách bảo vệ chức năng thận

Để bảo vệ chức năng thận, bác sĩ Đào lưu ý với bệnh nhân mắc bệnh thận, khi xây dựng chế độ ăn phải để ý tới protein, những thực phẩm liên quan tới kali, photpho, sắt và bù đủ nước.

Với người trưởng thành bình thường, nguyên tắc xây dựng khẩu phần ăn cần lưu ý: cân bằng dinh dưỡng, bổ sung muối và nước đủ nhu cầu.

Bác sĩ Đào cho biết hiện nay người Việt đang ăn quá mặn. Thói quen ăn mặn làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, hệ quả ảnh hưởng tới chức năng thận. Ăn giảm mặn là cách tốt nhất bảo vệ thận. Để giảm mặn, nguyên tắc là giảm từ từ bằng cách pha loãng nước mắm, xì dầu, giảm nêm gia vị vào trong các món ăn, hạn chế dùng các sản phẩm tẩm ướp…

Theo bác sĩ Đào, ngoài ăn uống thì người dân cần có lối sống lành mạnh, đảm bảo vận động thể dục thể thao 150 phút/tuần. Tuỳ cá thể khác nhau sẽ có những môn tập luyện khác nhau.

Bên cạnh đó, mọi người cần phải từ bỏ các thói quen xấu như hút thuốc, lạm dụng rượu bia. Hạn chế stress kéo dài, nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya kéo dài... cũng là những cách để bảo vệ thận.

Bác sĩ Quốc nhắn nhủ thêm: Vào mùa đông, người dân rất dễ mắc các bệnh về hô hấp, do vậy cần phải điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ để tránh nguy cơ ảnh hưởng tới cầu thận. 

Ngoài ra, mọi người cần quản lý tốt các yếu tố nguy cơ, bệnh lý mạn tính nếu mắc. Trường hợp không có bệnh lý mạn tính thì phải uống đủ nước để đảo thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài.

Ngọc Minh

Cùng chuyên mục

Né được cường địch vì thảm bại, U23 Việt Nam hoang mang tiến vào tứ kết

Thứ 4, 24/04/2024 00:29
HLV Hoàng Anh Tuấn khó lòng kê cao gối ngủ và người hâm mộ cũng chẳng thể hài lòng sau trận thua “lấm lưng trắng bụng” của U23 Việt Nam.

Phát hiện hòn đảo chỉ cách đất liền 25km, nơi duy nhất ở Việt Nam có bãi tắm đôi nóng - lạnh khiến giới trẻ mê mẩn

Thứ 4, 24/04/2024 00:01
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này.

Công ty con của “gã khổng lồ” Abbott trên sàn chứng khoán Việt Nam lãi lớn quý 1, tiếp tục truyền thống cổ tức “đều như vắt tranh”

Thứ 3, 23/04/2024 23:59
Abbott hoàn tất thâu tóm doanh nghiệp dược phẩm của Việt Nam vào năm 2016 với số tiền bỏ ra ước tính khoảng 400 tỷ. Đến nay, giá trị số cổ phần này đã lên đến 1.150 tỷ đồng, gấp gần 3 lần khoản đầu tư ban đầu, chưa kể cổ tức "khủng" hàng năm với tỷ lệ cao.

Một trường quốc tế “chuẩn như phim Mỹ” tại Hà Nội: học phí hơn nửa tỷ đồng/năm, dạy đủ các môn quý tộc như bắn cung, mới hoạt động đã có học sinh đỗ Yale, Stanford

Thứ 3, 23/04/2024 23:53
Trong vài năm qua, các học sinh của trường đã trúng tuyển vào hàng loạt trường top đầu nước Mỹ.

HLV Uzbekistan lộ biểu cảm khó tả, không cười dù đội nhà liên tục sút tung lưới U23 Việt Nam

Thứ 3, 23/04/2024 23:44
U23 Uzbekistan liên tiếp ghi tới 3 bàn thắng vào lưới U23 Việt Nam chỉ trong hiệp 1. Tuy nhiên HLV Timur Kapadze lại đón nhận điều này một cách khá bình thản.
     
Nổi bật trong ngày

Những phát biểu ấn tượng của lãnh đạo Techcombank tại ĐHĐCĐ thường niên 2024

Thứ 2, 22/04/2024 07:32
Lãnh đạo Techcombank cho rằng mục tiêu vốn hoá 20 tỷ USD là khá thực tế. Ngân hàng sẽ không bị tụt hậu dù không tham gia nhận chuyển giao bắt buộc ngân hàng yếu kém để có được cơ chế “room” thoáng hơn. Với việc phát triển những phân khúc mới, lấy lại vị thế CASA, đẩy mạnh nguồn thu từ phí,…Techcombank hướng tới ngân hàng xứng tầm đẳng cấp châu lục, có sự phát triển bền vững, vừa sinh lời, vừa đảm bảo an toàn vốn cao.

Người đàn ông có IQ cao nhất thế giới, vượt cả Einstein lại có cuộc đời cực kỳ bình thường, thậm chí phải lao động chân tay kiếm sống: Vì sao?

Thứ 2, 22/04/2024 10:23
Người được công nhận có IQ cao nhất thế giới còn sống là một nhân viên bảo vệ trong quán bar.

Giá MG HS tiếp tục có đáy mới sau 3 tháng ra mắt: Giảm tới 70 triệu ở đại lý, rẻ ngang Creta, Xforce

Thứ 2, 22/04/2024 11:38
Sau khi áp dụng ưu đãi từ đại lý, giá MG HS chỉ ngang phiên bản giữa của các mẫu SUV hạng B như Hyundai Creta hay Mitsubishi Xforce.

Bất động sản tại tỉnh sắp có nhiều thành phố nhất cả nước đang dần thoát khỏi chu kỳ "chạm đáy", dự kiến "bùng nổ" sau quý 2/2024

Thứ 2, 22/04/2024 13:30
Theo dữ liệu nghiên cứu thị trường bất động sản của một đơn vị, nhu cầu tìm kiếm nhà đất Bình Dương tháng 3/2024 ghi nhận tăng hơn 83%, lượng sản phẩm rao bán tăng 96% so với tháng 2.

Hà Nội: Cần thủ bất ngờ bắt được cá sấu

Thứ 2, 22/04/2024 14:52
Con cá sấu dài khoảng 1m, nặng 6kg được cần thủ bắt được tại một hồ câu ở quận Hoàng Mai, Hà Nội.
xe.nguoiduatin.vn