Nhân viên làm việc trong các văn phòng, cao ốc dễ mắc các bệnh nam khoa nguy hiểm
Bác sĩ Lê Thị Kim Dung – Trưởng khoa Sản, Trung tâm Y khoa Thái Hà (Hà Nội) chia sẻ về các chứng bệnh nam khoa nguy hiểm ảnh hướng đến chất lượng đời sống tình dục và sức khỏe của nam giới khối văn phòng. Bác sĩ Dung cho biết, nhân viên làm việc trong các văn phòng, cao ốc dễ mắc các bệnh của hội chứng “môi trường kín” như: Bệnh xương, cơ, khớp, mắt, thần kinh, dạ dày... do tư thế làm việc với máy vi tính không đúng và môi trường làm việc bó kín, tách biệt với không gian sống tự nhiên kéo dài.
Không những thế, với đặc thù ngồi phòng kín, ít vận động, nam giới khối văn phòng còn dễ gặp phải những chứng bệnh nam khoa nguy hiểm như: Đái thoái đường, béo bụng, béo phì, suy giảm số lượng tinh trùng, rối loạn chức năng tình dục, rối loạn cảm xúc tình dục… Tất cả những điều này làm suy giảm cảm xúc, ham muốn, chất lượng “yêu” của nam giới.
Ông Đinh Anh Tuấn – Vụ trưởng Vụ Sức khỏe Bà mẹ – Trẻ em (Bộ Y tế) cho biết, trong thời đại văn minh, con người vận động thể chất ít nhưng lại vận động trí óc nhiều. Áp lực về công việc, deadline đã khiến nhiều người bị stress. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng nam giới bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý, thậm chí là vô sinh, lãnh dục. Đặc biệt, việc nam giới ngồi quá lâu, quá nhiều trong thời gian dài sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Việt Nam là một trong những quốc gia có tỉ lệ vô sinh cao trên thế giới, trong đó 50% số ca mắc nằm ở độ tuổi dưới 30. Tỉ lệ vô sinh do nam giới chiếm khoảng 40%. Ngoài yếu tố di truyền, bệnh lý còn từ những thói quen sinh hoạt và lối sống hằng ngày.
5 thói quen của nam giới văn phòng dễ gây yếu sinh lý
Nam giới làm việc văn phòng ít vận động, thường xuyên căng thẳng và ăn uống thiếu khoa học có nguy cơ giảm sức khỏe sinh lý. Các chuyên gia lưu ý nam giới nên thay đổi những thói quen không tốt dưới đây để duy trì phong độ phái mạnh:
Ngồi lâu
Ngồi một chỗ thời gian dài làm giảm lưu thông máu ở vùng chậu và dương vật, ảnh hưởng khả năng cương cứng. Nhiệt độ vùng bìu tăng lên do ngồi liên tục trên ghế đệm cũng tác động xấu đến chất lượng tinh binh và giảm sản xuất testosterone.
Căng thẳng
Stress kéo dài khiến cơ thể giảm tiết các hormone tuyến yên trong đó có LH, đồng thời lại tăng tiết prolactin và ACTH (làm tiết ra nhiều cortisol). Các rối loạn nội tiết này ức chế sản xuất testosterone - hormone quyết định ham muốn và khả năng cương dương. Căng thẳng còn làm rối loạn hệ thần kinh tự chủ, gây lo âu, trầm cảm, dẫn đến giảm ham muốn.
Thức khuya
Testosterone được sản xuất theo chu kỳ sinh học, nồng độ thường đạt đỉnh vào ban đêm, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ sâu. Thức khuya và ngủ ít có thể khiến sinh lý suy giảm, cơ thể mệt mỏi, uể oải kéo. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến sự cân bằng các hormone điều hòa sự thèm ăn và chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy thừa cân, béo phì. Những bệnh lý này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý.
Ăn uống không lành mạnh
Để giữ tỉnh táo, dân văn phòng thường dùng cà phê, trà hoặc đồ ăn nhanh, nhưng đây là những lựa chọn không lành mạnh. Sử dụng caffeine ở liều cao (hơn 240 mg/lần hoặc 500 mg/ngày) gây mất nước, ảnh hưởng tuần hoàn và chức năng thận. Đồ ăn nhanh chứa nhiều đường, muối, chất béo xấu làm tăng nguy cơ béo phì, kháng insulin, nguy cơ tổn thương mạch máu và thần kinh. Chế độ ăn thiếu rau xanh, trái cây cũng gây thiếu hụt vi chất cần thiết cho tinh trùng khỏe mạnh.
Nhịn tiểu, uống ít nước
Công việc bận rộn khiến nhiều người nhịn tiểu hoặc quên uống đủ nước, ảnh hưởng lớn đến hệ tiết niệu. Nhịn tiểu làm bàng quang căng, tăng áp lực lên tuyến tiền liệt, dễ gây viêm nhiễm. Uống ít nước khiến nước tiểu cô đặc, tăng nguy cơ sỏi tiết niệu và viêm đường tiết niệu, từ đó gây khó chịu và ảnh hưởng đời sống tình dục.
Để bảo vệ sức khỏe sinh lý, bác sĩ khuyến cáo nam giới văn phòng thay đổi những thói quen xấu, vận động khoảng 10-15 phút sau mỗi 45-60 phút làm việc để cải thiện lưu thông máu, dành thời gian thư giãn, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Nam giới cũng nên uống lành mạnh, ưu tiên nhiều rau xanh, uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày và hạn chế nhịn tiểu.
