Loại quả "thần tiên" trồng đầy ở Việt Nam là "trợ lý đáng tin cậy" cho lá gan

Thứ 3, 24/09/2024 10:36
Thanh long không chỉ giúp phòng ngừa bệnh mạn tính và ung thư, mà còn hỗ trợ giảm đề kháng insulin, bảo vệ gan và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Hiểu hơn về quả thanh long

Báo Thanh Niên dẫn lời bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3 cho biết, thanh long là loại quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Trong 100 gram thanh long có chứa 60 gram calo, 13 gram carbohydrate, 1,2 gram chất đạm, 3 gram chất xơ, giàu vitamin C, B1, B2, B3 và các chất khoáng như sắt, canxi và phốt pho, không chứa chất béo.

Thanh long là loại quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Ảnh minh họa

Thanh long là loại quả chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Ảnh minh họa

Thanh long chứa polyphenol, carotenoid, vitamin C,… Đây là những hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây các bệnh mạn tính và lão hóa. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư, tiểu đường, viêm khớp và làm đẹp da, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Carotenoids trong thanh long có khả năng chống lại tế bào sản sinh ung thư. Chế độ ăn giàu carotenoid có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim và ung thư thấp hơn.

Vì sao nói thanh long là “quả thần tiên” tốt cho gan?

Thanh long giúp giải độc cơ thể và bảo vệ gan.  Ảnh minh họa

Thanh long giúp giải độc cơ thể và bảo vệ gan.  Ảnh minh họa

Thanh long, một loại trái cây giàu chất xơ, không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp giải độc cơ thể và bảo vệ gan. Nghiên cứu cho thấy cả thanh long đỏ và trắng đều có khả năng giảm kháng insulin và gan nhiễm mỡ. Với hàm lượng chất xơ cao, thanh long còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2 và duy trì cân nặng hợp lý.

Những ai không nên ăn thanh long?

Tuy thanh long tốt nhưng do chứa hàm lượng kali cao nên những người mắc bệnh thận mạn tính phải hạn chế kali không thích hợp ăn loại quả này.

Ngoài ra, do thanh long tính mát nên những người hay bị tiêu chảy, cơ thể hư hàn, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên ăn thanh long.

Mặc dù thanh long là loại quả tốt và dinh dưỡng nhưng bạn cũng nên ăn thanh long với mức độ phù hợp. Tránh lạm dụng loại quả này sẽ gây tác dụng ngược, theo VTC News.

Cùng chuyên mục

Khí hậu Quảng Bình mùa nào đẹp nhất để đi du lịch?

Chủ nhật, 13/10/2024 12:39
Để có một chuyến du lịch trọn vẹn và thoải mái nhất, bạn cần nắm rõ khí hậu Quảng Bình mùa nào đẹp nhất để lên kế hoạch phù hợp.

Mẹo làm phồng ruột gối bị xẹp hiệu quả

Chủ nhật, 13/10/2024 12:24
Sau một thời gian sử dụng, ruột gối thường bị xẹp, mất đi độ đàn hồi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

An Giang: Điều tra vụ cháy nhà phía sau miếu Bà Chúa Xứ, một người thiệt mạng

Chủ nhật, 13/10/2024 11:56
Vụ cháy nhà xảy ra phía sau miếu Bà Chúa Xứ tỉnh An Giang vào tối 12/10 khiến một người đàn ông thiệt mạng.

Nhận định soi kèo trận Bỉ vs Pháp Nations League, 1h45 ngày 15/10: Mệnh lệnh phải thắng

Chủ nhật, 13/10/2024 11:56
Nhận định soi kèo trận Bỉ vs Pháp vào lúc 1h45 ngày 15/10 trong khuôn khổ bảng 2, League A, UEFA Nations League 2024/25.

Nhận định soi kèo trận Áo vs Na Uy Nations League, 1h45 ngày 14/10: Quyết tâm phục hận

Chủ nhật, 13/10/2024 11:56
Nhận định soi kèo trận Áo vs Na Uy vào lúc 1h45 ngày 14/10 trong khuôn khổ vòng 29 giải Nations League 2024/25.
     
Nổi bật trong ngày

Nhận định soi kèo trận Lithuania vs Kosovo Nations League, 20h ngày 12/10: Trận chiến sinh tử

Thứ 7, 12/10/2024 08:30
Nhận định soi kèo trận Lithuania vs Kosovo vào lúc 20h ngày 12/10 trong khuôn khổ vòng bảng UEFA Nations League.

Học sinh tiểu học tư thục ở 121 phường xã nào tại TP.HCM được hỗ trợ học phí?

Thứ 7, 12/10/2024 10:00
Sở GD&ĐT TP.HCM vừa hướng dẫn chi tiết việc triển khai hỗ trợ học phí cho học sinh tiểu học tư thục ở 121 phường xã.

Một loại rau gia vị không những tốt cho phong thủy còn cải thiện nhan sắc?

Thứ 7, 12/10/2024 01:45
Khám phá loại rau gia vị không chỉ tốt cho phong thủy mà còn giúp cải thiện nhan sắc hiệu quả, mang lại sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên từ bên trong.

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024: Tiết lộ điểm yếu của bà Harris qua loạt buổi phỏng vấn

Thứ 7, 12/10/2024 03:51
Theo New York Times, bà Harris ứng viên đảng Dân chủ trả lời câu hỏi theo cách bà muốn, thay vì trả lời đúng trọng tâm câu hỏi.

Vai trò của Tòa án Hình sự quốc tế (ICC) trong việc xử lý tội ác chiến tranh tại Trung Đông

Thứ 7, 12/10/2024 05:37
(LSVN) - Khu vực Trung Đông từ lâu đã là tâm điểm của nhiều cuộc xung đột vũ trang với những hệ lụy nghiêm trọng đối với dân thường, cơ sở hạ tầng và môi trường chính trị khu vực. Những cuộc xung đột này thường đi kèm với các tội ác chiến tranh, vi phạm nhân quyền, và vi phạm luật pháp quốc tế. Các bên tham chiến có thể thực hiện những hành động như tấn công vào dân thường, sử dụng vũ khí hóa học, và cưỡng bức di cư hàng loạt. Trong bối cảnh đó, vai trò của các cơ quan pháp lý quốc tế, đặc biệt
xe.nguoiduatin.vn