1 thói quen khi ngủ của người Nhật, tưởng

1 thói quen khi ngủ của người Nhật, tưởng "vớ vẩn" nhưng cực kỳ khoa học giúp chữa mất ngủ hiệu quả nhưng cần lưu ý 1 điều

Thứ 6, 20/09/2024 22:19
Đi tất lúc ngủ đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe?

Mặc dù “tất” là một sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên từ thời cổ đại, người ta đã biết bó mảnh vải vào bàn chân để giảm ma sát giữa bàn chân và giày, tránh bị thương. Trước đây chưa có tên gọi “tất”, mọi người thường gọi là “vải quấn chân”.

Cuộc sống ngày càng hiện đại, đôi tất ngày ngày cũng được nâng cấp hơn. Ngoài tác dụng bảo vệ bàn chân khỏi chấn thương, chúng còn có tác dụng giữ ấm. Chính bởi vậy, nhiều người khi đi ngủ có thói quen đi ngủ mang tất. Đặc biệt, nếu quan sát kỹ, bạn sẽ nhận ra, người Nhật có thói quen đi tất quanh năm, kể cả khi ngủ. Đối với người Nhật việc đi tất giống như mặc áo, là nhu cầu thiết yếu hàng ngày. Vậy tại sao người Nhật lại thích đi tất như vậy?

Bàn chân được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể. Giữ chân ấm thì cơ thể mới khỏe, có tác dụng giúp giấc ngủ ngon hiệu quả. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sinh lý học chỉ ra, việc mang tất khi ngủ có thể giúp con người có giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn. Sau 1 tuần quan sát 6 người nam giới ở độ tuổi 20, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đi tất ngủ nhanh hơn những người không đi tất, thời gian ngủ cũng kéo dài hơn khoảng 30 phút, số lần chợt tỉnh giữa giấc ngủ cũng giảm đi đáng kể. Từ đó có thể thấy, đeo tất khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, đi tất khi ngủ còn đem lại những tác dụng bất ngờ cho sức khỏe:

Mang tất đi ngủ giúp tăng cường lưu thông máu

mang tat di ngu phuong phap tuong vo van nhung cuc ky khoa hoc 2 16342931000211956729790 163705740725981484417

Có người phản đối thói quen này vì nguyên nhân sau đây. Khi đi ngủ đeo tất sẽ làm bịt kín chân khiến máu không thể lưu thông. Do đó thúc đẩy mồ hôi bàn chân tiết ra, tăng tỷ lệ nhiễm khuẩn và gây ra bệnh nấm. 

Trên thực tế, những hậu quả này không phải như vậy. Hầu hết các loại tất ngày nay đều được làm bằng vải có độ đàn hồi và thân thiện với da. Ngay cả khi bạn mang tất, chúng không thể nào làm bít kín chân bạn. Khi mua tất, lưu ý nên mua những đôi vừa vặn với bàn chân mình, chất liệu thông thoáng, thấm mồ hôi, như vậy sẽ không cản trở lưu thông máu.

Chân ở vị trí cách xa tim, vì vậy một số người khi tim cung cấp máu không đủ thường bị  tê và lạnh chân. Mà nhiệt độ có thể thúc đẩy máu lưu thông. Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, mang tất đi ngủ có thể giảm khí huyết bị mất ở chân. Đồng thời có tác dụng giữ khí trong cơ thể. 

Giảm bị cảm lạnh

Cảm lạnh do gió là loại cảm phổ biến nhất. Người bệnh sẽ cảm thấy ớn lạnh đi kèm là các triệu chứng: ho, sổ mũi,...Cảm lạnh không phải là một căn bệnh nghiêm trọng nhưng khá ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hằng ngày. Mọi người thường bị cảm do nhiễm lạnh khi ngủ vào ban đêm.

Theo quan niệm của Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng “lạnh bắt đầu từ lòng bàn chân”. Khi không khí đi vào cơ thể, con đường duy nhất nó đi là lòng bàn chân. Nếu mang tất sẽ chặn luồng không khí lạnh đi qua, khả năng bị cảm lạnh khi đi ngủ vào ban đêm sẽ giảm đi.

di tat di ngu 2 16627114498761649645060 39 0 977 1500 crop 1662711459222303533727

Tốt cho dạ dày 

Lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo, mỗi huyệt đạo tương ứng với một cơ quan ở bụng. Khi ấy, việc giữ ấm lòng bàn chân giúp cải thiện hệ tiêu hóa của con người. Không chỉ có vậy, vải của tất tiếp xúc với da sẽ có tác dụng xoa bóp nhất định, đặc biệt là kích thích huyệt Thái Bạch. 

Ruột và dạ dày của chúng ta ưa ấm không thích lạnh. Mang tất có thể giữ cho các huyệt đạo tương ứng trong dạ dày giữ trạng thái ấm lâu, tốt cho quá trình tiêu hóa dạ dày.

Lưu ý khi mang tất khi ngủ

Mặc dù mang tất khi ngủ có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Nhưng thói quen này không phải ai cũng có thể áp dụng. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện sự khác biệt nhiệt độ cơ thể của hai trạng thái đi tất và không đi tất, kết quả là có những trường hợp nhiệt độ ngón của chân người đi tất khi đi ngủ thấp hơn với người không đi. Điều này được lý giải vì có người dễ bị đổ mồ hôi chân. Việc đi tất làm nhiệt độ cơ thể giảm.

Một lưu ý nữa là không nên mang tất quá chật. Các nhà nghiên cứu ở phòng thí nghiệm Giấc ngủ của trung tâm Maruhashi giải thích rằng nếu đi tất có cổ chân chật và độ đàn hồi kém sẽ chèn vào mạch máu gây cản trở quá trình lưu thông, khiến lòng bàn chân lạnh hơn.

Lưu Ly

Cùng chuyên mục

Hãng smartphone Trung Quốc báo công an vì bị nói xấu trên mạng xã hội

Chủ nhật, 13/10/2024 12:25
Một đường dây bôi nhọ danh tiếng có tổ chức đã bị vạch trần.

Nhan sắc biến dạng của mỹ nhân được khen đẹp hơn Phạm Băng Băng

Chủ nhật, 13/10/2024 12:05
Mỹ nhân này từng thắng Phạm Băng Băng cả về sắc lẫn tài.

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Thủ tướng Trung Quốc nhất trí ưu tiên hợp tác kết nối đường sắt

Chủ nhật, 13/10/2024 12:01
Hai nhà lãnh đạo của Việt Nam và Trung Quốc nhất trí tiếp tục chỉ đạo ưu tiên thúc đẩy hợp tác kết nối trong một số lĩnh vực chủ chốt.

Nam sinh Gia Lai: "Em định để Đức thắng nhưng thôi nhét thêm câu 30 điểm cho kịch tính"

Chủ nhật, 13/10/2024 11:53
Câu hỏi cuối cùng trị giá 30 điểm có thể quyết định ai là người chiến thắng trong trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm nay.

Báo Đức: Kiev bắt đầu thảo luận về nhượng bộ lãnh thổ cho Nga; Quân Ukraine đầu hàng hàng loạt ở Pokrovsk

Chủ nhật, 13/10/2024 11:34
Bên cạnh đó, Nga đã tập hợp một nhóm quân lớn gấp 5 lần lực lượng Ukraine tại Kursk, buộc Tổng tư lệnh Ukraine khẩn cấp tới Sumy để ngăn chặn tình huống quân Ukraine bị bao vây.
     
Nổi bật trong ngày

MC Mạnh Khang "đơ tay" vì học sinh ở Hải Dương đòi ký tặng

Thứ 7, 12/10/2024 10:18
Lần đầu tiên "Nam thần VTV" Mạnh Khang tham gia làm MC dự án Góp 1 cuốn sách. Đây là một trải nghiệm thú vị khi anh bị học sinh "bao vây" đòi ký tặng.

Bên trong quán karaoke "dị" nhất Hà Nội: Không nhân viên phục vụ, không thang máy, gọi combo trái cây sẽ thấy bất ngờ!

Thứ 7, 12/10/2024 21:41
Không thuê nhân viên phục vụ, không mở quá giờ quy định, không có "tệ nạn xã hội",... là những gì mà quán karaoke đặc biệt này hoạt động suốt hàng chục năm qua.

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Thủ tướng Trung Quốc nhất trí ưu tiên hợp tác kết nối đường sắt

Chủ nhật, 13/10/2024 12:01
Hai nhà lãnh đạo của Việt Nam và Trung Quốc nhất trí tiếp tục chỉ đạo ưu tiên thúc đẩy hợp tác kết nối trong một số lĩnh vực chủ chốt.

Đồng nghiệp của Yua Mikami bất ngờ giải nghệ trên đỉnh cao, đổi hướng làm tuyển thủ Esports chuyên nghiệp

Thứ 7, 12/10/2024 10:31
Cô nàng này là cái tên mới nhất nối gót Yua Mikami để đưa ra quyết định giải nghệ.

HLV Phạm Minh Đức: "Sai lầm của Quế Ngọc Hải thường chỉ thấy ở những cầu thủ trẻ!"

Thứ 7, 12/10/2024 21:50
HLV Phạm Minh Đức tỏ ra rất bất ngờ khi Quế Ngọc Hải lại mắc một sai lầm sơ đẳng, khiến ĐTVN chịu bàn thua trước Ấn Độ.
xe.nguoiduatin.vn