Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống

Thứ 4, 03/01/2024 19:13
Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm thiểu tác động của rượu lên cơ thể.

Rượu bia gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, và các chuyên gia đều khuyên mọi người hạn chế tối đa. Tuy nhiên, trong những trường hợp buộc phải sử dụng đồ uống có cồn, ngoài việc uống chừng mực, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm làm giảm tác dụng của rượu bia đối với cơ thể. Theo Kyle Crowley, chuyên gia dinh dưỡng người Anh, mọi người nên bổ sung thêm các loại thực phẩm dưới đây, đặc biệt trước khi uống rượu.

1. Chuối

Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống- Ảnh 1.

Ăn chuối giúp bổ sung thêm chất điện giải cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Rượu là chất lợi tiểu. Do đó uống rượu có thể gây mất nước và mất cân bằng điện giải.

Chuyên gia Kyle cho biết: "Kali và natri là hai chất điện giải giúp duy trì lượng chất lỏng cho cơ thể. Do đó, nếu ăn một quả chuối, bạn sẽ tăng được lượng kali dự trữ. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi thức dậy sau bữa nhậu".

2. Khoai lang

Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống- Ảnh 2.

Muốn giảm tác động của rượu lên cơ thể, hãy ăn khoai lang (Ảnh minh họa)

Chuyên gia Kyle giải thích: "Khoai lang là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Ngoài ra, ăn khoai lang cũng sẽ giúp giữ nước cho cơ thể và bổ sung thêm carb phức tạp. Carb phức tạp giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm tác động của rượu lên cơ thể".

3. Trứng

Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống- Ảnh 3.

Vitamin B trong trứng bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu (Ảnh minh họa)

Theo chuyên gia Kyle, trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất mà mọi người nên ăn trước khi uống rượu. Vị chuyên gia giải thích: "Trứng có nhiều vitamin B, một chất có lợi trong việc bảo vệ gan trước tác hại của rượu. Ngoài ra, trứng cũng chứa cysteine, một axit amin tốt cho gan, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể".

Chuyên gia Kale cho biết thêm, ăn trứng khi thức dậy sau một bữa nhậu cũng là lựa chọn lành mạnh hơn để bổ sung protein cho cơ thể thay vì ăn những thực phẩm đầy dầu mỡ.

4. Cá hồi

Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống- Ảnh 4.

Cá hồi giàu chất béo lành mạnh (Ảnh minh họa)

Chuyên gia Kyle cho biết cá hồi có chứa hàm lượng protein và chất béo lành mạnh cao. Do đó, cá hồi là thực phẩm phù hợp mà mọi người nên ăn trước khi uống rượu.

Ông giải thích: "Những thực phẩm giàu chất béo sẽ được tiêu thụ tại dạ dày chậm hơn, từ đó làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu".

5. Yến mạch

Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống- Ảnh 5.

Yến mạch bảo vệ gan khỏi các tổn thương do rượu gây ra (Ảnh minh họa)

Yến mạch giàu chất xơ và protein. Ăn yến mạch sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đồng thời tạo cảm giác no bụng trước khi uống rượu.

Chuyên gia Kyle cho biết: "Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng yến mạch có thể giúp cải thiện chức năng gan và bảo vệ gan khỏi các tổn thương do rượu gây ra".

6. Protein shake (bột protein)

Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống- Ảnh 6.

Thực phẩm giàu protein làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu (Ảnh minh họa)

Một bữa ăn giàu protein hoặc uống bột protein trước khi uống rượu có thể mang lại lợi ích bảo vệ cơ thể trước tác hại của rượu.

Chuyên gia Kyle nhận định: "Tương tự như trứng và cá hồi, việc tiêu thụ những thực phẩm giàu protein khác cũng sẽ giúp tăng cảm giác no và làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Điều này có thể giúp giảm tình trạng nôn nao khó chịu sau khi uống rượu".

Nguồn: Express

Muốn giảm tác hại của rượu lên cơ thể và bảo vệ gan, hãy ăn 6 loại thực phẩm này trước khi uống- Ảnh 7.

 

Lam Chi

Cùng chuyên mục

Nathan Lee: "Tôi cứ ở một mình, không có ai bên cạnh, từng nghĩ đến cái chết"

Chủ nhật, 21/04/2024 19:15
"Tôi đã chuẩn bị đi ngay và luôn. Quá nhiều biến cố xảy ra với mình và mình ở trong trạng thái, nếu bây giờ mình phải đi thì mình đi nhẹ nhàng, không sợ gì hết nhưng chưa đến lúc", Nathan Lee chia sẻ.

Bến xe nào vừa báo cáo doanh thu quý cao nhất mọi thời đại?

Chủ nhật, 21/04/2024 19:05
Doanh thu kỷ lục gần 39 tỷ đồng, đây là mức thu cao nhất trong lịch sử công bố của bến xe này.

'Quan tham bị bắt giữa cuộc họp chính trị được truyền hình trực tiếp ở Trung Quốc': Sự thật có gây sốc?

Chủ nhật, 21/04/2024 19:04
"Cuộc họp của các cán bộ lãnh đạo ở một thành phố được truyền hình trực tiếp. Đột nhiên, người của Ủy ban Kiểm tra Kỷ luật ập vào bắt người", bài đăng trên mạng xã hội viết.

Rời Việt Nam chưa bao lâu, CEO Tim Cook đã nhận "tin dữ" từ Trung Quốc: Chuyến này xôi hỏng bỏng không?

Chủ nhật, 21/04/2024 18:55
Bất chấp nỗ lực "quyến rũ" từ Cook, Apple có nguy cơ rơi vào vòng xoáy còn tồi tệ hơn rất nhiều tại Trung Quốc.

Hai ca sĩ Việt kết hôn 20, 30 năm không con cái vẫn hạnh phúc ái ân bên bạn đời

Chủ nhật, 21/04/2024 18:37
Giữa showbiz với nhiều cảnh hợp tan, hôn nhân bền chặt của vợ chồng Vũ Hà và vợ chồng Minh Tuyết là minh chứng cho tình yêu chung thủy, được nhiều người ngưỡng mộ.
     
Nổi bật trong ngày

6 hiện tượng kỳ quái quan sát được trong nhật thực ngày 8/4: Từ sao chổi diệt vong đến 'nhẫn kim cương'

Thứ 7, 20/04/2024 10:47
Trong đợt nhật thực toàn phần gần đây vào ngày 8/4, các nhà quan sát khác đã phát hiện một số điều kỳ lạ trên bầu trời và trên mặt đất.

Toàn cảnh khu vực được quy hoạch làm sân bay đầu tiên của tỉnh Bắc Ninh, nằm giữa 4 thành phố, cách Hồ Gươm chỉ 40 km

Thứ 7, 20/04/2024 07:32
Sân bay Gia Bình là sân bay quân sự được quy hoạch nằm tại xã Xuân Lai, huyện Gia Bình (tỉnh Bắc Ninh). Hiện nơi đây đã được Chính Phủ đưa vào danh sách sân bay tiềm năng.

Thiếu nữ 19 tuổi ở Hà Nội khóc nức nở khi bị công an bắt giữ

Thứ 7, 20/04/2024 10:24
Thiếu nữ 19 tuổi, quê Thanh Hóa khóc nghẹn sau khi bị công an bắt về hành vi mua bán trái phép chất ma tuý.

Đừng chần chờ, đây là 3 mẫu iPhone tốt rẻ chuyên gia công nghệ khuyên bạn nên mua trong năm 2024

Thứ 7, 20/04/2024 11:48
Theo trang tin công nghệ Phone Arena, có thể mẫu iPhone phù hợp nhất với người dùng không phải là những mẫu đắt nhất.

Boruto Two Blue Vortex chương 9 hé lộ sự trở lại của nhân vật cũ

Thứ 7, 20/04/2024 13:51
Tập mới của Boruto phần 2 sẽ hé lộ sự trở lại của một nhân vật cũ trong câu chuyện.
xe.nguoiduatin.vn