Người đàn ông 61 tuổi mỗi ngày đều chạy bộ một tiếng, kết quả khám sau một năm khiến bác sĩ kinh ngạc

Người đàn ông 61 tuổi mỗi ngày đều chạy bộ một tiếng, kết quả khám sau một năm khiến bác sĩ kinh ngạc

Thứ 4, 18/09/2024 10:10
Ông An Vĩnh (61 tuổi, ở Trung Quốc) đã duy trì thói chạy bộ suốt một năm qua. Gần đây, khi đi khám sức khỏe, kết quả xét nghiệm của ông An đã khiến bác sĩ ở viện vô cùng kinh ngạc.

Kiên trì chạy bộ 1 năm, khi đi khám nhận kết quả bất ngờ

Hiện nay, nhận thức của mọi người về vấn đề chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật đang dần được nâng cao. Trên mạng xã hội, ngày càng có nhiều người chia sẻ về thói quen ăn uống, thói quen tập luyện của bản thân để tăng cường sức khỏe.

Gần đây, câu chuyện của ông An Vĩnh (61 tuổi, ở Trung Quốc) đang thu hút được sự quan tâm của cộng đồng mạng nước này. Ông An là nhân viên ngân hàng đã nghỉ hưu. Từ khi nghỉ hưu, ông An có nhiều thời gian để quan tâm đến sức khỏe của bản thân hơn.

Mỗi ngày, ông An đều dành nửa tiếng buổi sáng và nửa tiếng buổi chiều tối để chạy bộ. Ông An tin rằng việc hoạt động thể chất có thể giúp ông khỏe mạnh hơn ngay cả khi tuổi tác tăng lên. Thói quen chạy bộ của ông An đã kéo dài liên tục trong một năm.

Gần đây, ông An cảm thấy tức ngực nhẹ nên đã đến bệnh viện để khám sức khỏe toàn diện. Kết quả khám của ông An đã khiến bác sĩ rất kinh ngạc. Bác sĩ cho biết: “Chức năng tim phổi của ông rất tốt, chỉ số huyết áp, lượng cholesterol và lượng đường trong máu đều ở mức bình thường. Tình trạng tức ngực mà ông An gặp phải có thể là do ông bị căng thẳng”.

Bác sĩ tại bệnh viện nhận định nói: “Trường hợp của ông An tương đối hiếm gặp. Bởi, ở độ tuổi 61, ông An có thể duy trì các chỉ số của cơ thể ở mức bình thường và không mắc các bệnh lý mạn tính”.

Khi nghe bác sĩ khen ngợi, ông An cũng vui vẻ chia sẻ: “Tôi nghĩ đó là thành quả của thói quen chạy bộ trong một năm qua của tôi. Mỗi ngày tôi đều chạy bộ 30 phút buổi sáng và 30 phút buổi chiều tối”.

Người đàn ông 61 tuổi mỗi sáng đều chạy bộ nửa tiếng, kết quả khám sau một năm khiến bác sĩ kinh ngạc - Ảnh 1.

Mỗi ngày ông An đều dành ra 30 phút buổi sáng và 30 phút buổi chiều tối để chạy bộ. (Ảnh minh họa)

Lợi ích của việc chạy bộ

Bác sĩ cho biết: “Thói quen chạy bộ của ông rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ, chạy bộ trong thời gian ngắn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chạy bộ, bất kể thời gian hay tốc độ, có thể giúp giảm 30% nguy cơ tử vong do nguyên nhân tim mạch”.

Ông An vô cùng hứng thú với thông tin này, tuy nhiên ông cũng rất phân vân về tần suất chạy bộ của bản thân. Ông An đã nhờ bác sĩ tư vấn thêm về vấn đề này.

Về tần suất chạy bộ, bác sĩ giải thích: “Ông vẫn có thể duy trì thói quen chạy bộ nhưng nên thay đổi thời gian và tần suất chạy bộ phù hợp với thể trạng của bản thân. Bởi khi tuổi tác tăng lên, xương khớp cũng dần bị lão hóa, nếu chạy bộ với tần suất dày đặc và chạy trong thời gian dài, nguy cơ chấn thương có thể tăng lên. Điều này gây hại cho sức khỏe”.

Bác sĩ cũng khuyến khích ông An nên tập thêm các bài tập khởi động và bài tập giãn cơ trước và sau mỗi lần chạy bộ để giảm tình trạng chấn thương, cải thiện độ dẻo dai của cơ bắp và xương khớp.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng lưu ý ông An nên chú trọng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn đa dạng thực phẩm lành mạnh để bổ trợ cho thói quen chạy bộ, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bác sĩ cho biết ông An nên tăng cường ăn rau, củ, quả để bổ sung chất xơ, ăn ức gà, cá, hải sản để bổ sung protein cho cơ thể và hạn chế ăn thịt đỏ, thịt chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều muối và cholesterol “xấu”, không tốt cho tim mạch.

Ông An cho biết khi về nhà ông sẽ điều chỉnh chế độ tập luyện và thói quen ăn uống trong những tháng tiếp theo. Ông An hy vọng lần kiểm tra sức khỏe tiếp theo, ông vẫn giữ được thể chất khỏe mạnh như hiện tại.

Mộc Miên

Cùng chuyên mục

[Trên Ghế 22] ‘Không nên mua Kia Carnival nếu chỉ đi phố, thi thoảng về quê’ 

Thứ 5, 03/10/2024 18:11
Chủ kênh YouTube Xem xe Analytics, anh Nguyễn Viết Thành nhận định Kia Carnival dành cho những người cần sự rộng rãi, thường xuyên di chuyển đường dài và ưu tiên sự tiết kiệm, nhất là các doanh nghiệp lữ hành.

Diva Mỹ Linh tiết lộ 53 tuổi sẽ làm điều bất ngờ: “Biết đâu tôi nổi hơn cả anh Thành Lộc”

Thứ 5, 03/10/2024 17:48
Nghe Mỹ Linh chia sẻ, Lâm Vỹ Dạ phải thốt lên: “Tôi thấy chị Mỹ Linh thú vị quá".

6 sự thật ẩn bên trong tiệc trắng thác loạn thu hút 1.000 sao của ông trùm Diddy

Thứ 5, 03/10/2024 17:46
Những bữa tiệc trắng từng là niềm tự hào của Diddy, giờ đây đã bị bóc trần là "địa ngục" ẩn chứa đầy tội ác.

Ám ảnh 4 chữ cuối cùng của bé trai 7 tuổi trước khi bị cơn lũ dữ cuốn trôi

Thứ 5, 03/10/2024 17:42
Bé trai Micah Drye (7 tuổi) đã thiệt mạng sau khi bị cơn lũ lớn tại Asheville (Bắc Carolina, Mỹ) cuốn trôi.

Xu hướng "xe xanh" tại BCA 2024: Xe điện, hybrid chiếm gần nửa đề cử, 2 mẫu xe VinFast thắng 4/7 hạng mục

Thứ 5, 03/10/2024 17:34
Toàn bộ dải sản phẩm của VinFast góp mặt trong danh sách đề cử, tạo nên “làn sóng” xe điện tại Better Choice Awards. Trong khi đó, xe hybrid chủ yếu đến từ các thương hiệu Nhật, nổi bật có Toyota với 3 mẫu xe.
     
Nổi bật trong ngày

Vụ cháy xe buýt chở học sinh khiến 23 người thiệt mạng: Tiết lộ lời khai của tài xế kể lại thời điểm xảy ra vụ việc kinh hoàng

Thứ 4, 02/10/2024 10:15
Sau khi bỏ trốn, tài xế xe bus đã bị bắt giữ và đưa ra lời khai trước cơ quan chức năng. 

"Con cưng" bầu Hiển và những kỷ lục không chỉ đơn thuần là con số!

Thứ 4, 02/10/2024 11:28
Trong lịch sử bóng đá Việt Nam, có lẽ ít cầu thủ nào sở hữu sự nghiệp vừa thăng hoa vừa lận đận như Văn Quyết…

Dương Quốc Hoàng thất bại chóng vánh, rơi xuống nhánh thua ở giải Peri 9-Ball Open 2024

Thứ 4, 02/10/2024 14:49
Trước đối thủ Gallito Paolo (Philippines), Dương Quốc Hoàng không có được phong độ tốt và nhanh chóng phải nhận thất bại.

Một mỹ nhân thừa nhận phải ly hôn vì quá nhiều người theo đuổi, có nhiều mối tình song 74 tuổi vẫn cô đơn

Thứ 4, 02/10/2024 16:31
“Tôi nghe tin chị Thanh Nga qua đời mà sốc. Chị Thanh Nga đúng là người tài sắc vẹn toàn mà cuộc đời lại quá ngắn ngủi” – Băng Châu chia sẻ.

Siêu thảm đỏ LHP Busan: Song Joong Ki so kè Ji Chang Wook và thánh sống, ai dè bị Kim Soo Hyun hở bạo liệt giật spotlight

Thứ 4, 02/10/2024 20:32
Thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế Busan lần thứ 29 (BIFF) đã hóa "vườn bông" nhan sắc mãn nhãn nhờ màn xuất hiện của Song Joong Ki, Ji Chang Wook, Jang Dong Gun, Kang Dong Won, Park Bo Young, Gong Seung Yeon, Kim Hee Ae, Dahyun (TWICE)...
xe.nguoiduatin.vn