Người đàn ông 61 tuổi mỗi ngày đều chạy bộ một tiếng, kết quả khám sau một năm khiến bác sĩ kinh ngạc

Người đàn ông 61 tuổi mỗi ngày đều chạy bộ một tiếng, kết quả khám sau một năm khiến bác sĩ kinh ngạc

Thứ 4, 18/09/2024 10:10
Ông An Vĩnh (61 tuổi, ở Trung Quốc) đã duy trì thói chạy bộ suốt một năm qua. Gần đây, khi đi khám sức khỏe, kết quả xét nghiệm của ông An đã khiến bác sĩ ở viện vô cùng kinh ngạc.

Kiên trì chạy bộ 1 năm, khi đi khám nhận kết quả bất ngờ

Hiện nay, nhận thức của mọi người về vấn đề chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật đang dần được nâng cao. Trên mạng xã hội, ngày càng có nhiều người chia sẻ về thói quen ăn uống, thói quen tập luyện của bản thân để tăng cường sức khỏe.

Gần đây, câu chuyện của ông An Vĩnh (61 tuổi, ở Trung Quốc) đang thu hút được sự quan tâm của cộng đồng mạng nước này. Ông An là nhân viên ngân hàng đã nghỉ hưu. Từ khi nghỉ hưu, ông An có nhiều thời gian để quan tâm đến sức khỏe của bản thân hơn.

Mỗi ngày, ông An đều dành nửa tiếng buổi sáng và nửa tiếng buổi chiều tối để chạy bộ. Ông An tin rằng việc hoạt động thể chất có thể giúp ông khỏe mạnh hơn ngay cả khi tuổi tác tăng lên. Thói quen chạy bộ của ông An đã kéo dài liên tục trong một năm.

Gần đây, ông An cảm thấy tức ngực nhẹ nên đã đến bệnh viện để khám sức khỏe toàn diện. Kết quả khám của ông An đã khiến bác sĩ rất kinh ngạc. Bác sĩ cho biết: “Chức năng tim phổi của ông rất tốt, chỉ số huyết áp, lượng cholesterol và lượng đường trong máu đều ở mức bình thường. Tình trạng tức ngực mà ông An gặp phải có thể là do ông bị căng thẳng”.

Bác sĩ tại bệnh viện nhận định nói: “Trường hợp của ông An tương đối hiếm gặp. Bởi, ở độ tuổi 61, ông An có thể duy trì các chỉ số của cơ thể ở mức bình thường và không mắc các bệnh lý mạn tính”.

Khi nghe bác sĩ khen ngợi, ông An cũng vui vẻ chia sẻ: “Tôi nghĩ đó là thành quả của thói quen chạy bộ trong một năm qua của tôi. Mỗi ngày tôi đều chạy bộ 30 phút buổi sáng và 30 phút buổi chiều tối”.

Người đàn ông 61 tuổi mỗi sáng đều chạy bộ nửa tiếng, kết quả khám sau một năm khiến bác sĩ kinh ngạc - Ảnh 1.

Mỗi ngày ông An đều dành ra 30 phút buổi sáng và 30 phút buổi chiều tối để chạy bộ. (Ảnh minh họa)

Lợi ích của việc chạy bộ

Bác sĩ cho biết: “Thói quen chạy bộ của ông rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ, chạy bộ trong thời gian ngắn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chạy bộ, bất kể thời gian hay tốc độ, có thể giúp giảm 30% nguy cơ tử vong do nguyên nhân tim mạch”.

Ông An vô cùng hứng thú với thông tin này, tuy nhiên ông cũng rất phân vân về tần suất chạy bộ của bản thân. Ông An đã nhờ bác sĩ tư vấn thêm về vấn đề này.

Về tần suất chạy bộ, bác sĩ giải thích: “Ông vẫn có thể duy trì thói quen chạy bộ nhưng nên thay đổi thời gian và tần suất chạy bộ phù hợp với thể trạng của bản thân. Bởi khi tuổi tác tăng lên, xương khớp cũng dần bị lão hóa, nếu chạy bộ với tần suất dày đặc và chạy trong thời gian dài, nguy cơ chấn thương có thể tăng lên. Điều này gây hại cho sức khỏe”.

Bác sĩ cũng khuyến khích ông An nên tập thêm các bài tập khởi động và bài tập giãn cơ trước và sau mỗi lần chạy bộ để giảm tình trạng chấn thương, cải thiện độ dẻo dai của cơ bắp và xương khớp.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng lưu ý ông An nên chú trọng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn đa dạng thực phẩm lành mạnh để bổ trợ cho thói quen chạy bộ, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bác sĩ cho biết ông An nên tăng cường ăn rau, củ, quả để bổ sung chất xơ, ăn ức gà, cá, hải sản để bổ sung protein cho cơ thể và hạn chế ăn thịt đỏ, thịt chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều muối và cholesterol “xấu”, không tốt cho tim mạch.

Ông An cho biết khi về nhà ông sẽ điều chỉnh chế độ tập luyện và thói quen ăn uống trong những tháng tiếp theo. Ông An hy vọng lần kiểm tra sức khỏe tiếp theo, ông vẫn giữ được thể chất khỏe mạnh như hiện tại.

Mộc Miên

Cùng chuyên mục

Gian nan hành trình nhân giống loại cây chỉ còn 5 cá thể trên Trái đất, hiếm tới mức được bảo vệ 24/24

Thứ 7, 21/12/2024 19:30
Loại cây này là gì và tại sao nó chỉ có 5 cá thể?

Vén màn phương tiện siêu tốc của Trung Quốc chạy nhanh hơn máy bay: Elon Musk "thử sức" nhưng thất bại

Thứ 7, 21/12/2024 19:00
Tờ Telegraph (Anh) bình luận, mặc dù không giống như một viễn cảnh lãng mạn về du lịch đường sắt ngắm cảnh, nhưng đây chính là thứ xuất hiện trong giấc mơ khoa học viễn tưởng.

TMT Motors tính làm xe điện giá rẻ thay xe máy, chuyên gia khuyên: ‘Bài học Mini EV còn đó’

Thứ 7, 21/12/2024 19:00
Cựu tổng thư ký VAMA, ông Vũ Tấn Công cho rằng TMT Motors đã thất bại với Wuling Mini EV vì nhiều lý do. Để có thể thành công trong tương lai, đơn vị này cần thuê các chuyên gia giỏi để làm chiến lược.

Ahn Jae Hyun dự tái hôn sau 5 năm ly dị ồn ào với Goo Hye Sun?

Thứ 7, 21/12/2024 18:59
Ahn Jae Hyun đã để lộ điều này trong vlog dự định của năm 2025.

Nhận thông báo nộp phạt vi phạm giao thông, người đàn ông làm theo yêu cầu thì mất gần 700 triệu đồng trong tài khoản: Sau gần 1 ngày mới phát hiện

Thứ 7, 21/12/2024 18:44
Cho đến cuối ngày khi kiểm tra điện thoại, người đàn ông này mới phát hiện ra toàn bộ tiền trong tài khoản không còn.   
     
Nổi bật trong ngày

Nghe điện thoại, khuôn mặt cô gái biến dạng, qua đời sau 5 ngày nhập viện

Thứ 6, 20/12/2024 09:45
Những tưởng chỉ là một cuộc điện thoại bình thường nhưng không ai ngờ nó sẽ lấy đi sinh mạng của cô gái 20 tuổi.

Nữ ca sĩ ám ảnh vì bị lộ clip sex

Thứ 6, 20/12/2024 11:28
Nữ ca sĩ cho biết, việc bị lộ clip sex khiến cô nhận ra xu hướng tình dục của mình.

Vụ cháy khủng khiếp tại nhà máy ở Đài Loan (Trung Quốc): 1 lao động Việt Nam tử vong, để lại con nhỏ 8 tháng tuổi

Thứ 6, 20/12/2024 12:27
Vụ hỏa hoạn xảy ra tại nhà máy chế biến thực phẩm tươi thuộc chuỗi siêu thị PX Mart ở Đài Trung (Đài Loan, Trung Quốc) vào chiều ngày 19/12 đã khiến 9 người thiệt mạng và 7 người khác bị thương.

Loại củ tỷ đô của Việt Nam được Trung Quốc 'bao mua' 91%: Cực nhiều lợi ích nếu dùng đúng cách

Thứ 7, 21/12/2024 06:30
Loại củ này có nhiều chất dinh dưỡng nhưng cần được chế biến đúng cách để đảm bảo an toàn, phòng ngộ độc.

Ảnh thực tế GAC M6 Pro bản base vừa về đại lý: Giá 699 triệu ngang Xpander Cross nhưng mâm nhỏ, đèn halogen, ghế nỉ

Thứ 6, 20/12/2024 16:53
Sau khoảng gần 2 tháng ra mắt Việt Nam, GAC M6 Pro bản tiêu chuẩn đã rục rịch về đại lý để bàn giao tới khách hàng.
xe.nguoiduatin.vn