Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng việc uống nước ngay sau khi thức dậy có thể giúp cơ thể loại bỏ các chất độc. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng thích hợp vào buổi sáng. Một số loại nước khi uống vào thời điểm này có thể gây tác dụng ngược như làm giảm hàm lượng oxi trong máu, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa...
Dưới đây là những loại nước không nên uống vào buổi sáng:
Nước máy
Không ít hệ thống lọc nước quảng cáo rằng nước được lọc có thể uống trực tiếp từ vòi, mà không cần đợi. Do đó, nhiều người đã phát triển thói quen uống nước trực tiếp từ vòi nước máy. Tuy nhiên, việc này thường xuyên và liên tục có thể gây hại cho sức khỏe. Sau một đêm, các chất kim loại có trong đường ống và vòi nước sẽ tác động với nước, tạo thành chất gây ô nhiễm.
Ngoài ra, vi khuẩn trong nước cũng có thể phát triển qua đêm. Do đó, nước lọc có thể gây hại do chứa nhiều vi khuẩn có thể gây vấn đề cho hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe, nên uống nước đun sôi để nguội trong vòng 24 giờ sau khi thức dậy, thay vì uống trực tiếp từ vòi.
Có những loại nước không nên uống vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Nước hoa quả
Trong mùa hè, nhiều người thích uống nước hoa quả mát lạnh khi thức dậy. Tuy nhiên, đây là hành động không tốt cho sức khỏe. Nước hoa quả thường chứa axit citric, có thể làm giảm hàm lượng canxi trong máu. Uống thường xuyên có thể gây thiếu hụt canxi.
Uống nước hoa quả hoặc cà phê khi dạ dày chưa đủ chuẩn bị sẽ làm cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Nước đun sôi để lâu
Nhiều người có thói quen đun sôi nước và để nguội trong thời gian dài. Tuy nhiên, sau 2 giờ, vi khuẩn có thể tái sinh. Sau 24 giờ, số lượng vi khuẩn có thể tăng đáng kể. Do đó, chỉ nên uống nước sau khi đun sôi trong thời gian ngắn, tốt nhất không nên để quá 24 giờ.
Nước đun sôi để lâu cũng có thể tạo ra muối nitrat, ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng trong máu. Nước tinh khiết hoặc nước khoáng đóng chai cũng không nên để quá lâu, tốt nhất không nên uống sau 3 ngày.
Uống nước hoa quả vào sáng sớm sẽ khiến quá trình hấp thụ dưỡng chất bị cản trở.
Nước muối
Uống nước muối loãng vào buổi sáng không phải lúc nào cũng tốt. Khi mới thức dậy, lượng máu trong cơ thể thường đặc hơn bình thường. Uống nước muối có thể làm khô miệng và gây mất nước.
Đặc biệt, những người có huyết áp cao nên tránh uống nước muối vào buổi sáng. Tốt nhất là uống nước đun sôi để nguội để pha loãng máu trở về trạng thái bình thường và cải thiện tình trạng mất nước trong cơ thể. Chỉ nên uống nước muối khi cơ thể mất nhiều nước, đặc biệt là trong mùa hè.
