Độc lạ: Người đàn ông chỉ ngủ 30 phút/ngày để "kéo dài" cuộc sống

Thứ 2, 02/09/2024 11:15
Một doanh nhân người Nhật Bản đã thực hiện một thói quen ngủ không tưởng, chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm.

Daisuke Hori, một doanh nhân 40 tuổi đến từ tỉnh Hyogo, miền tây Nhật Bản, đã chia sẻ về thói quen ngủ độc đáo của mình. Anh cho biết đã rèn luyện để não bộ và cơ thể hoạt động bình thường chỉ với 30-45 phút ngủ mỗi ngày trong suốt 12 năm qua, và không hề cảm thấy mệt mỏi.

Theo SCMP, Hori có niềm đam mê với âm nhạc, hội họa và thiết kế cơ khí. Anh bắt đầu cắt giảm thời gian ngủ từ 12 năm trước để có thêm thời gian cho các hoạt động yêu thích.

Doanh nhân người Nhật Bản khẳng định rằng việc ngủ 30 phút/ ngày giúp anh cải thiện hiệu quả công việc.

Doanh nhân người Nhật Bản khẳng định rằng việc ngủ 30 phút/ ngày giúp anh cải thiện hiệu quả công việc. 

Anh chia sẻ bí quyết của mình: "Chỉ cần bạn chơi thể thao hoặc uống cà phê một giờ trước khi ăn, bạn có thể tránh được cảm giác buồn ngủ."

Năm 2016, Hori thành lập Hiệp hội đào tạo người ngủ ít Nhật Bản, nơi anh tổ chức các lớp học về giấc ngủ và sức khỏe.

Anh tin rằng: "Những người cần tập trung liên tục vào công việc sẽ được hưởng lợi từ những giấc ngủ chất lượng cao nhiều hơn so với giấc ngủ dài. Ví dụ, bác sĩ và lính cứu hỏa có thời gian nghỉ ngơi ngắn hơn nhưng vẫn duy trì hiệu quả cao."

Trong chương trình thực tế "Will you go with me?" của đài truyền hình Yomiuri TV, khán giả đã có cơ hội theo dõi Hori trong suốt 3 ngày. Ngay trong ngày đầu tiên, Hori chỉ ngủ vỏn vẹn 26 phút và thức dậy một cách tự nhiên, tràn đầy năng lượng.

Sau bữa sáng, anh bắt đầu ngày làm việc và dành thời gian cho việc tập thể dục. Hồ sơ trực tuyến của Hori cho thấy anh đã truyền cảm hứng và hướng dẫn cho hơn 2.100 học viên trở thành những người có giấc ngủ cực ngắn.

Một học viên của Hori chia sẻ với Yomiuri TV rằng cô đã giảm thời gian ngủ từ 8 tiếng xuống còn 90 phút mỗi ngày sau quá trình tập luyện, và duy trì thói quen này trong 4 năm. Điều đáng kinh ngạc là cô vẫn giữ được làn da khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn.

Câu chuyện về Hori đã nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội, gây ra nhiều tranh luận sôi nổi. Một số người bày tỏ sự ngưỡng mộ: "Anh ấy quả là bậc thầy quản lý thời gian. Tôi cũng muốn học cách ngủ ít hơn để làm việc hiệu quả hơn."

Tuy nhiên, cũng có những ý kiến lo ngại về sức khỏe của Hori: “Đây chẳng khác nào đang tự rút ngắn tuổi thọ. Dù não có thể tỉnh táo, nhưng liệu trái tim có chịu đựng nổi?”

Các bác sĩ cảnh báo rằng giấc ngủ cực ngắn không phải là phương pháp phù hợp cho tất cả mọi người và có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Bác sĩ Guo Fei, chuyên gia thần kinh tại Bệnh viện Xiehe Thâm Quyến, Đại học Khoa học và Công nghệ Hoa Trung, nhấn mạnh: "Người lớn nên ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ là thời gian quan trọng để cơ thể và não bộ phục hồi và tái tạo."

Ông cũng cho biết thêm: “Thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn tâm trạng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch”.

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Người dân tất bật chen chúc trên đường phố Hà Nội những ngày cận Tết 2025

Thứ 4, 22/01/2025 12:43
Càng gần đến tết Nguyên đán, nhu cầu đi lại, mua sắm của người dân tăng cao khiến nhiều tuyến đường luôn trong tình trạng quá tải và tắc nghẽn.

Clip: Cận cảnh chậu lan hồ điệp dát vàng, đính kim cương giá gần 4 tỷ đồng

Thứ 4, 22/01/2025 12:42
Chậu lan hồ điệp "khủng" được ghép bởi 2.868 cành hoa lan và được đặt trong chậu dát vàng, đính đá quý, được chào bán với giá gần 4 tỷ đồng.

Clip: Nghịch dại ném pháo xuống cống, cậu bé bị hất văng lên không trung

Thứ 4, 22/01/2025 12:31
Đoạn video ghi lại cảnh cậu bé bị hất tung lên trời sau khi ném pháo xuống cống thoát nước khiến người xem không khỏi bàng hoàng.

"Chim sắt đa năng" Nga tung đòn sấm sét, "xóa sổ" pháo tự hành Ukraine trong tích tắc

Thứ 4, 22/01/2025 12:31
Bộ Quốc phòng Nga tuyên bố quân đội nước này đã phá hủy một khẩu pháo tự hành tiên tiến Paladin do Mỹ sản xuất được quân đội Ukraine vận hành.

Bình Minh - Sông Lô hành trình 5 năm khẳng định thương hiệu

Thứ 4, 22/01/2025 12:10
Công ty Cổ phần Quản lý dịch vụ bất động sản Bình Minh – Sông Lô được thành lập tháng 1/2020 với sự hội tụ, đồng hành của các chuyên gia hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực Quản lý vận hành tòa nhà, văn phòng, khách sạn, kinh doanh bất động sản…
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Tiền lương làm thêm giờ, có phải đóng thuế thu nhập cá nhân?

Thứ 3, 21/01/2025 07:01
Tiền làm thêm giờ là một khoản thu nhập đáng kể của người lao động bên cạnh tiền lương cố định hàng tháng. Vậy, làm thêm giờ, có phải đóng thuế thu nhập cá nhân?

Tại sao cơ thể uể oải, mệt mỏi, khó tập chung làm việc những ngày cận Tết?

Thứ 3, 21/01/2025 08:30
Bồn chồn háo hức trước mọi kỳ nghỉ lễ, Tết là có thật. Và khi những ngày này càng đến gần, trạng thái nôn nao càng cao và hiệu suất công việc càng giảm.

Hơn cả ngôn tình, cụ ông 86 tuổi kết hôn với mối tình đầu sau 60 năm chờ đợi

Thứ 3, 21/01/2025 10:04
Sau bao năm xa cách, cụ ông 86 tuổi đã kết hôn với mối tình đầu 81 tuổi, đám cưới như một cái kết đẹp cho một câu chuyện tình dang dở.

Thực phẩm giúp thải độc gan, tăng cường chức năng gan

Thứ 3, 21/01/2025 11:03
Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin rất tốt cho gan, hỗ trợ lọc độc tố và bảo vệ gan khỏe mạnh.

Tài xế xe ôm công nghệ chỉnh đèn tín hiệu giao thông ở TP.HCM bị xử phạt 4 triệu đồng

Thứ 3, 21/01/2025 01:58
Tài xế xe ôm công nghệ chỉnh đèn tín hiệu giao thông tại giao lộ Võ Nguyên Giáp - Đỗ Xuân Hợp, TP. Thủ Đức (TP.HCM) bị xử phạt 4 triệu đồng.
xe.nguoiduatin.vn