Nếu một người bị các loại bệnh mãn tính quấn thân, sinh hoạt khó khăn, cuộc sống không thể tự lập, hoặc thường xuyên phải tốn kém chi phí chữa bệnh… thì không chỉ bản thân họ mệt mỏi mà tâm trạng những người thân cũng ảnh hưởng không kém.
Chính vì thế, các chuyên gia sức khỏe đều khuyến nghị rằng: Muốn tuổi già khỏe mạnh, minh mẫn, từ khi còn trẻ, chúng ta đã phải duy trì thói quen sống lành mạnh, bao gồm bỏ thuốc lá, bỏ rượu, ngủ nghỉ đúng giờ, kiên trì tập thể dục, đảm bảo dinh dưỡng cân đối, giữ tâm trạng lạc quan, v.v.
Nếu qua tuổi 70 tuổi mà vẫn có thể làm được 5 việc này, người đó chính là người thắng cuộc trong cuộc đời.
1. Có thể tự lập trong sinh hoạt hàng ngày, không làm phiền con cái
Người xưa nói, "Nhân sinh thất thập cổ lai hi", nghĩa là từ xưa đến nay, người sống đến 70 tuổi rất hiếm thấy. Ở các thế hệ trước, 70 tuổi đã là giới hạn của sự sống thọ. Nhưng người xưa bị hạn chế bởi thời đại lúc bấy giờ, bao gồm chiến loạn, nạn đói, trình độ y tế, ảnh hưởng của bệnh tật, dẫn đến tuổi thọ của hầu hết mọi người đều rất ngắn.
Bây giờ tuổi thọ trung bình của các quốc gia đều đã tăng lên, trung bình vượt qua 70 tuổi, nhưng vấn đề đặt ra là: Con người không chỉ cần sống lâu, mà còn cần sống tốt. Với nhiều người đến 70 tuổi nhưng cuộc sống đã không thể tự lập được nữa.
Do đó, nếu bạn đã vượt qua cột mốc tuổi tác này mà vẫn có thể tự lập trong sinh hoạt thường ngày, không làm phiền con cái thì xin chúc mừng, bạn là người thắng cuộc trong cuộc đời.
2. Trí nhớ vẫn tốt, phản ứng vẫn nhanh nhẹn
Nhiều người đến 70 tuổi không dám ra khỏi nhà, cũng như con cái không muốn họ đi đâu một mình. Nguyên nhân chính là vừa ra khỏi nhà đã không nhớ đường về. Nhiều người già thậm chí phải mang theo một tấm bảng đính trước ngực, trên bảng viết sẵn tên, số điện thoại người thân, địa chỉ nhà.
Tại sao lại như vậy? Vì tuổi già dễ mắc bệnh Alzheimer. Alzheimer là một căn bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của người già. Tỷ lệ mắc bệnh này ở những người trên 70 tuổi càng cao.
Khi trí nhớ suy giảm theo năm tháng, họ không nhớ nổi bất cứ thứ gì. Tệ hơn nữa là, nhiều người bắt đầu không nhận ra con cái, không hiểu người khác nói gì, thậm chí ăn cơm cũng không biết làm.
Nếu bạn sống quá 70 tuổi mà vẫn duy trì được sự minh mẫn, phản ứng vẫn nhanh nhẹn thì xin chúc mừng.
3. Duy trì khả năng vận động cơ bản, có thể đi du lịch nếu muốn
Nhiều người đến 70 tuổi, đừng nói là đi du lịch, ngay cả việc rời khỏi khu dân cư mình sống cũng là một việc khó khăn. Những người lớn tuổi có khả năng vận động tốt, cơ thể linh hoạt, có thể đi du lịch mọi nơi chắc chắn vô cùng may mắn.
Thay vì làm bạn với sự cô đơn trong bốn bức tường, họ được thoải mái thăm thú những vùng đất mới, khám phá những nền văn hóa mới, làm bạn với những con người mới. Cuộc sống của họ trở nên muôn sắc muôn màu.
Khi tuổi già, chúng ta muốn làm bất kỳ việc gì đều cần có một cơ thể tốt. Chỉ khi vận động linh hoạt, chúng ta mới có thể tự do làm những việc mình thích.
4. Răng vẫn tốt, ăn uống ngon miệng, khả năng tiêu hóa bình thường
Tổ chức Y tế Thế giới đặt ra tiêu chuẩn sức khỏe răng miệng cho người già là 80-20, nghĩa là đến 80 tuổi vẫn còn 20 chiếc răng khỏe mạnh. Thế nhưng, mới chỉ đến 70 tuổi, nhiều người già răng không tốt nữa, thậm chí rụng hết, hàng ngày chỉ có thể uống cháo hoặc súp, như vậy cảm giác ngon miệng hay vấn đề dinh dưỡng cũng bị ảnh hưởng rất nhiều.
Tầm quan trọng của việc ăn uống đối với cơ thể, sức khỏe con người đã trở thành điều “tất lẽ dĩ ngẫu” mà ai ai cũng hiểu. Nếu một người không ăn uống và hấp thụ bình thường được nữa, người ta gầy đi, suy dinh dưỡng, nhiều bệnh tật cũng sẽ theo đó mà đến.
Vì thế, chỉ khi bảo vệ sức khỏe răng miệng từ sớm, có hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, cơ thể mới được “nạp năng lượng” và vận hành đúng cách, giúp kéo dài tuổi thọ tốt hơn.
5. Tâm trạng lạc quan, tích cực
Sống trên đời, vui vẻ cũng qua một ngày, buồn bã cũng qua một ngày. Thời gian trôi đi không thể quay lại, chớp mắt một cái đã qua tuổi 70, phải đối mặt với sinh lão bệnh tử, bạn muốn quãng thời gian đó chìm trong buồn bã hoang mang, hay lạc quan vui vẻ?
Đến giai đoạn này của cuộc đời, bạn nên học cách nhìn nhận mọi thứ nhẹ nhàng. Cho dù có gặp vấn đề gì, hãy bình tâm đối mặt với nó. Có thể giải quyết thì giải quyết nhanh gọn, không thể giải quyết thì tỉnh táo chấp nhận. Đừng vì sợ hãi tương lai mà khiến tâm trạng trở nên tiêu cực, dẫn tới ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
Sống đến 70 tuổi đã là khó được, hãy vui vẻ, hạnh phúc mỗi ngày.
*Nguồn: Sohu
