Sao phim

Sao phim "Sex and the city" vừa đón sinh nhật tuổi 68 tiết lộ 1 kiểu bữa sáng giúp làn da căng bóng, trẻ khỏe đáng ngưỡng mộ

Thứ 2, 23/09/2024 12:07
Kim Cattrall, biểu tượng thời trang của series "Sex and the City" đình đám, luôn khiến người hâm mộ ngưỡng mộ bởi vẻ ngoài trẻ trung và quyến rũ.

Ở tuổi 68, vẻ đẹp của nữ diễn viên vẫn rạng ngời như thuở ban đầu. Vậy bí quyết gì giúp Kim Cattrall duy trì vóc dáng đáng mơ ước?

"Tôi thường nói đùa rằng tôi đã ăn kiêng từ năm 1974," Kim chia sẻ.

Với cô, việc duy trì vóc dáng không phải là một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà là lối sống lành mạnh. Bởi lẽ, cô thừa nhận bản thân không có gen di truyền cho một thân hình mảnh mai.

Thay vì ám ảnh về từng con số trên cân, Kim ưu tiên một cuộc sống cân bằng. Cô quan niệm rằng sức khỏe mới là yếu tố quan trọng nhất. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là Kim từ bỏ hoàn toàn những món ăn yêu thích. Cô thú nhận mình rất thích sô cô la nhưng sẽ hạn chế để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kim thực sự thích nấu ăn. Bếp của cô luôn ngập tràn hương thơm của những món ăn tự tay cô chế biến. Một trong những món yêu thích của cô là mì ống sốt tỏi thơm lừng, kết hợp hài hòa với thịt hầm và rau củ tươi.

Cô ấy áp dụng một chế độ ăn giúp làm chậm quá trình lão hóa

Mặc dù Kim cố gắng không quá nghiêm ngặt trong chế độ ăn kiêng của mình nhưng vẫn ưu tiên các loại thực phẩm để có được làn da trẻ trung trong thời gian dài. Cô tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm chứa đầy chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Một số loại thực phẩm phổ biến nhất là: Quả mọng; Cá nước lạnh, như cá hồi; Dầu ô liu; Rau lá xanh, như rau bina, cải xoăn và trứng.

Cô ấy tránh những thực phẩm có thể gây viêm, đặc biệt là chất béo bão hòa, đường, rượu bia, bánh mì, thịt bò và pho mát.

photo-1727066228815

 

 

Bữa sáng giúp Kim giữ dáng và cực tốt cho da

Trong đó, bữa sáng quan trọng nhất trong ngày sẽ bao gồm những thực phẩm sau:

  • Ba lòng trắng trứng / Một quả trứng nguyên vẹn
  • Trái cây tươi hoặc quả mọng

Bữa sáng này giúp đảm bảo Kim có đủ năng lượng để hoạt động, mà vẫn bổ sung được các loại vitamin, chất chống oxy hóa…

Với hàm lượng calo vừa phải và nguồn protein dồi dào, trứng xứng đáng là một trong những thực phẩm hàng đầu cho những ai đang muốn kiểm soát cân nặng. Bí quyết nằm ở khả năng tạo cảm giác no lâu của trứng, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vặt và duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày. Protein trong trứng còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa những cơn đói bất chợt và các cảm xúc tiêu cực liên quan đến sự thay đổi đường huyết.

Ăn trái cây vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Các loại đường tự nhiên có trong trái cây như fructose sẽ nhanh chóng cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn. Những quả chuối chín vàng, quả táo giòn tan hay quả cam tươi mát đều là những lựa chọn hoàn hảo để bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy sức sống.

 

Bên cạnh đó, trái cây còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Chất xơ không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, ngăn ngừa táo bón mà còn giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt. Việc bổ sung chất xơ vào buổi sáng còn góp phần cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.

Sau một đêm dài ngủ, cơ thể chúng ta mất khá nhiều nước. Ăn trái cây vào buổi sáng sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất, đặc biệt là các loại quả mọng như nho, việt quất, dâu tây. Những loại quả này không chỉ giàu nước mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và rất tốt cho làn da.

Một số thực phẩm khác mà Kim cũng thường sử dụng: Cá hồi; Hạt phỉ; Ức gà; Sữa chua nguyên chất; Táo xanh; Trà xanh...

Không thể bỏ qua thói quen tập luyện

Kim không phải là người quá đam mê tập luyện. Có những buổi sáng, cô cũng cảm thấy thật khó khăn để rời khỏi giường và đến phòng tập. Tuy nhiên, cô hiểu rằng việc duy trì thói quen tập luyện sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các bài tập tim mạch

Chương trình tập luyện của Kim chủ yếu tập trung vào các bài tập tim mạch. Cô thường xuyên dành khoảng 3-4 buổi mỗi tuần để tập cardio.

Các bài tập của cô khá đa dạng, từ chạy bộ, đi bộ đường dài cho đến bơi lội. Kim rất thích đi bộ đường dài vì nó vừa giúp cô rèn luyện sức khỏe tim mạch vừa là cơ hội để thư giãn và tận hưởng thiên nhiên. Cô tránh các bài tập quá sức để bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương.

Khi tham gia bộ phim "Sex and the City", Kim đã từng tập luyện rất chăm chỉ với cường độ cao. Cô thường xuyên tham gia các lớp aerobic để có được vóc dáng đẹp nhất cho những cảnh quay. Tuy nhiên, lịch làm việc bận rộn khiến cô không thể duy trì cường độ tập luyện như trước. Việc tập luyện quá sức và nghỉ ngơi không đủ đã khiến cô gặp phải một số chấn thương. Chính vì vậy, hiện tại Kim đã điều chỉnh lại kế hoạch tập luyện của mình để phù hợp hơn với thể trạng và lịch trình.

photo-1727066250097

 

 

Bài tập Physiyoga

Sau chấn thương, Kim cần tìm ra cách để giữ dáng trong khi vẫn chữa lành cơ thể. Cô bắt đầu làm một việc gọi là "physio-yoga" và cảm thấy nó đã thay đổi cuộc đời mình. Physiyoga kết hợp các động tác yoga với vật lý trị liệu. Một buổi tập cũng bao gồm massage và thiền định.

Tất cả các giảng viên đều được đào tạo về cả vật lý trị liệu và yoga, vì vậy đây là cách an toàn để mọi người giãn cơ, đặc biệt cần thiết với những người đã từng bị chấn thương trong quá khứ. Mỗi buổi học được điều chỉnh theo nhu cầu của từng cá nhân.

Những người tập vật lý trị liệu yoga cho biết nó giúp họ tăng cường cơ bắp đồng thời cải thiện sự dẻo dai và chữa lành, góp phần hỗ trợ phục hồi sau chấn thương.

Thùy Linh (Nguồn: rachaelattard)

 

Cùng chuyên mục

Hà Nội: Nam thanh niên nguy kịch, người nhà cầu cứu cộng đồng mạng truy tìm xe gây tai nạn

Thứ 5, 10/10/2024 09:38
Nạn nhân Đ.V.Q (22 tuổi, quê Thạch Thất) nhập viện do một chiếc xe ô tô gây tai nạn rồi bỏ chạy.

Sập quán lẩu nướng ở Hưng Yên, một người nhập viện

Thứ 5, 10/10/2024 09:36
Vào khoảng 21h tối 9/10, xảy ra vụ sập quán lẩu nướng tại khu đô thị mới Văn Giang, huyện Văn Giang, tỉnh Hưng Yên.

80% ca đột quỵ xuất huyết não có liên quan tới 1 thứ nhưng nhiều người Việt vẫn chủ quan

Thứ 5, 10/10/2024 09:35
Đây là một trong những bệnh lý phổ biến, có thể tăng nguy cơ đột quỵ xuất huyết não nếu không được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, nhiều người lại chủ quan với bệnh.

Danh thủ Hồng Sơn ra mắt hồi ký, dàn anh tài của "Anh trai vượt ngàn chông gai" đến chúc mừng 

Thứ 5, 10/10/2024 09:28
Trong buổi ra mắt sách của danh thủ Hồng Sơn, dàn "anh tài" trong đội của anh đã có mặt để chúc mừng “Công chúa”.

Thảm bại 0-10 từng khiến tuyển Indonesia lao đao ở vòng loại World Cup: FIFA phải mở cuộc điều tra

Thứ 5, 10/10/2024 09:13
Trận gặp Bahrain ở vòng loại World Cup 2026 gợi lại ký ức không mấy vui vẻ cho người hâm mộ bóng đá Indonesia cách đây 12 năm.
     
Nổi bật trong ngày

Loài cá Việt Nam suýt tuyệt chủng: Hồi sinh thần kỳ, nay là món đặc sản trị giá hàng triệu đồng

Thứ 4, 09/10/2024 11:00
Từ loài cá suýt tuyệt chủng rồi sau đó hồi sinh, nay chúng đã trở thành mặt hàng được ưa chuộng.

Bí mật kinh hoàng bên trong 9 thùng hàng được người đàn ông lén lút mang vào khách sạn

Thứ 4, 09/10/2024 12:06
Từ 9 thùng hàng này, công an đã bóc gỡ đường dây vận chuyển gần 100kg ma túy từ châu Âu về Việt Nam.

Bám đuổi quyết liệt, cơ thủ Việt hụt hơi trước đối thủ Trung Quốc

Thứ 4, 09/10/2024 15:27
Ở giai đoạn đầu trận đấu, Lường Đức Thiện và đối thủ Trung Quốc, Zhu Xi He bám đuổi quyết liệt về tỷ số nhưng…

Họp báo căng nhất lúc này: Ekip Miss Grand Campuchia chỉ trích ông Nawat suốt 3 giờ đồng hồ, "vạch mặt" nàng hậu giả tạo

Thứ 4, 09/10/2024 17:11
BTC Miss Grand Campuchia tổ chức buổi họp báo lên tiếng về loạt lùm xùm trong quá trình tổ chức Miss Grand International 2024.

Vợ Rhymastic than thở về thói quen xấu khi ăn cơm của chồng, anh tài Hà Lê cũng phải lên tiếng xác nhận

Thứ 4, 09/10/2024 21:06
Các cư dân mạng thì không nhịn được cười trước hình ảnh một Rhymastic như vậy.
xe.nguoiduatin.vn