Emma Mackey (sinh năm 1996) là một người mẫu, diễn viên nổi tiếng thừa hưởng hai dòng máu Anh - Pháp. Cô bắt đầu sự nghiệp diễn xuất với vai nữ chính Maeve Wiley trong loạt phim "Sex Education" đình đám của Netflix. Vai diễn này đã giúp cô nhận được nhiều sự chú ý và hâm mộ từ khán giả.
Sau bộ phim "Sex Education", cô cũng tham gia nhiều bộ phim nổi tiếng khác như "The Winter Lake" (2022), "Death On The Nile" (2022), "Barbie" (2023),... thu hút nhiều sự chú ý từ người hâm mộ. Hiện tại, dù sắp sang tuổi 30, nữ diễn viên cũng thường xuyên chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng thon gọn, cân đối.
Cụ thể, diễn viên Emma Mackey từng chia sẻ trong một buổi phỏng vấn rằng bên cạnh việc tập luyện, cô thường duy trì vóc dáng nhờ chế độ ăn uống khoa học, chú trọng đến sức khỏe. Điều này thu hút nhiều sự quan tâm của công chúng, đặc biệt là những ai muốn tìm kiếm phương pháp giữ dáng lành mạnh và hiệu quả.
Điểm đặc biệt trong chế độ ăn uống của Emma Mackey là sự kết hợp giữa các nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất. Thay vì áp dụng những phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt, cô chọn duy trì một thực đơn ít chất carbohydrate và giàu protein. Điều này giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể nhưng không gây tích lũy mỡ thừa.
Bữa sáng: Nguồn năng lượng khởi đầu ngày mới
Emma Mackey thường bắt đầu ngày mới với những món ăn đơn giản nhưng vẫn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Cô ưa chuộng bánh mì nướng ăn kèm trứng luộc hoặc bánh kếp chuối.
Thực đơn này cung cấp cho cơ thể một lượng protein vừa đủ và bổ sung năng lượng từ carbohydrate một cách tự nhiên cho cơ thể. Bên cạnh đó, cô cũng chuẩn bị thêm một ly nước ép trái cây tươi giúp cơ thể bổ sung vitamin và khởi động hệ tiêu hóa.
Bữa trưa: Sự kết hợp hài hòa giữa các loại thực phẩm
Bữa trưa của nữ diễn viên Emma Mackey bao gồm các loại rau củ kết hợp với thịt gà. Bữa ăn này cung cấp cho nữ diễn viên đủ protein và chất xơ, các khoáng chất thiết yếu giúp cô duy trì cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Bên cạnh đó, cô cũng ăn các loại salad vào bữa trưa. Đây là món ăn chứa ít calo nhưng lại giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bữa tối: Nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dưỡng chất
Buổi tối, nữ diễn viên thường lựa chọn các món như mì ống hoặc cá hồi ăn kèm với rau củ và xà lách. Trong đó, cá hồi là nguồn thực phẩm giàu chất omega-3, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện làn da. Mì ống, nếu được chế biến từ lúa mì nguyên cám, cũng là một lựa chọn tốt cho bữa ăn tối giàu năng lượng nhưng không quá nặng nề.
Bên cạnh thực đơn một ngày ba bữa, cô cũng bổ sung năng lượng từ những loại đồ ăn nhẹ. Cô thường chọn sữa chua, trái cây hoặc nước ép hoa quả tươi. Đây là những món ăn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, duy trì năng lượng ổn định, giảm cảm giác mệt mỏi trong ngày.
Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, nữ diễn viên cũng không quên dành thời gian để tập luyện và thư giãn. Cô duy trì lịch tập đều đặn với các bài tập tăng cường sức bền như yoga hoặc chạy bộ nhẹ nhàng.
Nhờ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, Emma Mackey đã sở hữu vóc dáng đáng mơ ước, luôn tràn đầy năng lượng cho công việc và cuộc sống. Chế độ ăn uống và lối sống của cô là minh chứng rõ ràng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp một cách cân đối và khoa học. Thay vì áp dụng những phương pháp khắc nghiệt, nữ diễn viên đã lựa chọn cách xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với cơ thể và nhịp sống của mình.
