Vệ sinh răng miệng kém
- Lười đánh răng: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ố vàng răng. Việc không đánh răng thường xuyên hoặc đánh răng qua loa khiến mảng bám thức ăn tích tụ trên bề mặt răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và hình thành các vết ố vàng.
- Sử dụng kem đánh răng không phù hợp: Một số loại kem đánh răng có độ mài mòn cao có thể làm bào mòn men răng, khiến răng dễ bị ố vàng hơn.
- Không dùng chỉ nha khoa: Chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa ở những kẽ răng mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Việc không sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ khiến các mảng bám này tích tụ lâu ngày, gây ố vàng và các vấn đề răng miệng khác.
- Không súc miệng: Nước súc miệng có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch khoang miệng và loại bỏ các mảng bám trên răng.
Nhiều thói quen xấu khiến răng bị ố vàng nhưng nhiêu người không biết
Chế độ ăn uống
- Thực phẩm và đồ uống chứa nhiều sắc tố: Các loại thực phẩm và đồ uống như cà phê, trà, rượu vang đỏ, nước ngọt có ga, socola, các loại quả mọng,... chứa nhiều sắc tố có thể bám vào men răng và gây ố vàng.
- Thức ăn có tính axit cao: Các loại trái cây họ cam quýt, nước ép trái cây, giấm,... có tính axit cao có thể làm mòn men răng, khiến răng dễ bị ố vàng và ê buốt.
- Ăn nhiều đồ ngọt: Đường là thức ăn yêu thích của vi khuẩn trong miệng. Vi khuẩn sẽ phân hủy đường tạo ra axit, làm mòn men răng và gây ố vàng.
Thói quen xấu
- Hút thuốc lá: Nicotine và tar trong thuốc lá là những chất gây ố vàng răng nghiêm trọng.
- Nhai trầu: Trầu chứa nhiều chất tạo màu có thể bám chặt vào men răng, gây ố vàng, thậm chí là đen răng.
Cách khắc phục răng ố vàng
- Đánh răng đúng cách: Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần 2 phút, sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride. Chải răng theo chuyển động tròn nhẹ nhàng, chú ý làm sạch cả mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng.
- Sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày: Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần/ngày.Súc miệng bằng nước súc miệng: Súc miệng sau khi đánh răng và sau mỗi bữa ăn để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám.
- Khám nha khoa định kỳ: Nên khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để được kiểm tra sức khỏe răng miệng và lấy cao răng.
- Hạn chế thực phẩm và đồ uống gây ố vàng răng: Cà phê, trà, rượu vang đỏ, nước ngọt có ga,...
- Ăn nhiều rau củ quả: Rau củ quả chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe răng miệng.
- Uống nhiều nước: Nước giúp làm sạch khoang miệng và trung hòa axit trong miệng.
- Sử dụng ống hút khi uống nước ngọt, nước ép trái cây: Ống hút giúp hạn chế tiếp xúc trực tiếp giữa đồ uống và răng.
- Thay đổi thói quen xấu
Bình luận tiêu biểu (0)