Tinh dầu mè có tác dụng gì?

Tinh dầu mè là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ hạt của cây vừng. Không chỉ là một loại nguyên liệu nấu ăn, nó còn có nhiều tác dụng trong các bệnh lý tuần hoàn, hô hấp, nội tiết, phòng ngừa ung thư,... đặc biệt là công dụng trẻ hóa làn da.

 Xuất xứ của tinh dầu mè

Tinh dầu mè được ép từ hạt mè (hạt vừng) tên khoa học Sesamum Notify Yum. Có nguồn gốc từ Đông Phi, Ấn Độ ngày nay được trồng ở nhiều nơi, thích hợp với các nước có khí hậu nhiệt đới và ôn đới. Có nhiều giống mè khác nhau như mè đen, mè trắng, mè vàng.

Tinh dầu mè có mùi hơi nồng, là nguyên liệu nấu ăn không thể thiếu của ẩm thực Trung Hoa, Nhật Bản, các nước Đông Nam Á,...

Thành phần có trong tinh dầu mè

Trong tinh dầu mè có chứa các thành phần như sau:

• Chất béo: chứa một số axit béo bão hòa và không bão hòa như axit oleic, axid palmitic, acid stearic, acid linoleic có tác dụng cấp ẩm, làm cho da mịn màng, dẻo dai;
• Các vitamin E, B, K;
• Các khoáng chất Đồng, Sắt, Canxi, Magie, Photpho, Natri;
• Các hợp chất phenolic có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.

Các tác dụng của tinh dầu mè

Tinh dầu mè không chỉ làm đẹp da mà còn có nhiều lợi ích khác cho cơ thể:

Giúp chống thiếu máu và tăng cường tuần hoàn máu nhờ chứa nhiều sắt và các khoáng chất quan trọng như đồng và canxi. Việc sử dụng dầu mè trong bữa ăn cũng có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, đặc biệt là ở người có kèm theo tăng huyết áp.

Đối với hệ tim mạch, tinh dầu mè giàu omega 3 và omega 6 giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa mảng xơ vữa động mạch, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Đồng thời, các thành phần như sesamin và sesaminol ổn định huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Hệ hô hấp cũng nhận được lợi ích từ dầu mè khi mà nó giúp cơ thể hấp thụ magie tốt hơn, giãn các cơ trơn đường hô hấp, từ đó giảm triệu chứng hen suyễn và tắc nghẽn phổi.

Hơn nữa, tinh dầu mè không chỉ dưỡng da mà còn chống lão hóa, chống viêm, kháng khuẩn và cung cấp độ ẩm cho da. Các tính chất này giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, làm mềm da và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Ngoài ra, tinh dầu mè còn có các tác dụng như giúp nướu miệng, giảm căng thẳng, và có tiềm năng ức chế ung thư. Tinh dầu mè mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho sức khỏe và làn da, là một lựa chọn tự nhiên và đa năng cho việc chăm sóc cơ thể.

Cách sử dụng tinh dầu mè hiệu quả

Sử dụng dầu mè đúng cách không chỉ giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng mà còn tối ưu hóa hiệu quả của nó đối với sức khỏe. Dưới đây là một số cách sử dụng dầu mè một cách hiệu quả:

Làm nguyên liệu nấu ăn: Dầu mè có thể được sử dụng như các loại dầu ăn thông thường để tạo ra các món ăn có mùi vị hấp dẫn hơn. Thêm 1⁄2 muỗng dầu mè vào các món ăn cho trẻ sơ sinh có thể giúp trẻ hấp thụ các vitamin tan trong dầu tốt hơn, đồng thời kích thích quá trình tiêu hóa, làm tăng khẩu vị của trẻ.

Sử dụng làm dầu massage trực tiếp trên da: Dầu mè cũng có thể được sử dụng như một loại dầu massage trực tiếp trên da. Việc xoa dầu mè vào các vùng da bị mụn nhọt hoặc mụn trứng cá có thể giúp làm dịu các vùng da này. Tuy nhiên, cần tránh bôi dầu lên vùng da có vết thương hở để tránh kích ứng và bảo vệ da khỏi việc nhiễm trùng.

Việc sử dụng tinh dầu mè đúng cách không chỉ tận dụng tốt các lợi ích dinh dưỡng mà còn đem lại hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và da dẻ.