Từ 50-65 tuổi, đàn ông vẫn "thỏa mãn" 3 điều này khi thức giấc thì xin chúc mừng, bạn có thể chất đáng ngưỡng mộ

Thứ 2, 05/02/2024 05:58
Ở giai đoạn bước ngoặt của tuổi thọ và sức khỏe, nếu bạn vẫn làm tốt 3 điều này vào buổi sáng chứng tỏ cơ thể vẫn duy trì "chất lượng tốt".

Cuộc điều tra về độ dài tuổi thọ của nam giới và phụ nữ năm 2019, do Tổ chức Y tế Thế giới tiến hành, đã công bố dữ liệu rất đáng chú ý. Kết quả cho thấy, tại hầu hết các quốc gia, phụ nữ thường sống lâu hơn so với nam giới, mặc dù phần lớn nam giới thường thể hiện sức khỏe vững mạnh. Điều này đặt ra câu hỏi: Tại sao tuổi thọ trung bình của nam giới lại thấp hơn?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự chênh lệch này chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống. Sự khác biệt lớn giữa nam và nữ nằm ở những thay đổi trong các khía cạnh này.

Đối với nam giới, độ tuổi từ 50 - 65 được xem xét là "bước ngoặt" của tuổi thọ. Trong giai đoạn này, chức năng của các mô trong cơ thể nam giới bắt đầu giảm sút. Không chỉ là thận và gan, mà cả các cơ quan khác cũng trải qua sự suy giảm chức năng. Sự giảm tiết nội tiết tố nam và chức năng miễn dịch làm giảm năng lượng, sức đề kháng và thậm chí sinh lực phái mạnh. Đến thời điểm đó, các dấu hiệu của quá trình lão hóa bắt đầu trở nên rõ rệt.

Để đánh giá tình trạng sức khỏe trong giai đoạn này, đàn ông cần chú ý đến ba điều quan trọng khi thức dậy buổi sáng.

Hệ bài tiết bình thường

Sáng sớm, việc vệ sinh sau khi thức dậy là một biểu hiện bản năng của cơ thể con người, đồng thời giúp loại bỏ lượng nước dư thừa và tạp chất tích tụ trong cơ thể qua quá trình đào thải sau một đêm nghỉ ngơi.

photo-1707062657921

Đối với nam giới trên tuổi 50, việc chú ý đến màu sắc và độ trong của nước tiểu trong buổi sáng trở nên quan trọng. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt và trong suốt, tần suất đi tiểu đều đặn, không quá nhiều hay quá ít, có thể là những dấu hiệu  tích cực cho thấy sức khỏe thận vẫn tốt. Những người có tuyến tiền liệt khỏe mạnh thường trải qua quá trình đi vệ sinh một cách thuận tiện, không gặp các triệu chứng bất thường hay cảm giác không dễ chịu. 

Ngược lại, nếu nước tiểu thay đổi màu sắc, xuất hiện bọt, và cảm giác khó chịu, có thể là dấu hiệu cho thấy chức năng thận và tuyến tiền liệt đang gặp vấn đề. Nguy cơ mắc các bệnh như viêm tuyến tiền liệt hoặc phì đại tuyến tiền liệt có thể xuất hiện. Trong trường hợp này, việc đến bệnh viện để kiểm tra và khám phá kịp thời là vô cùng quan trọng.

Thận là một bộ phận quan trọng trong cơ thể nam giới nên nếu suy giảm chức năng thận, cả tâm lý và thể chất của người đàn ông có thể chịu ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, việc lưu ý đến mọi biểu hiện bất thường trong quá trình đi vệ sinh buổi sáng cũng như cả ngày là rất quan trọng.

Tinh thần phấn khởi, tràn đầy năng lượng

Tâm trạng của một người đàn ông mỗi buổi sáng có thể là dấu hiệu quan trọng cho biết về tình trạng sức khỏe tổng thể. Nguồn năng lượng dồi dào khi mới thức dậy không chỉ là một biểu hiện của tinh thần lạc quan mà còn là dấu hiệu cho thấy các cơ quan nội phủ như gan, thận, phổi... của người đó đang giữ được sự trẻ trung và khỏe mạnh. Việc cơ thể được làm mới và nghỉ ngơi đầy đủ sau giấc ngủ sẽ giúp khởi đầu một ngày mới một cách tích cực.

Ngược lại, những người mang theo tâm trạng buồn chán, uể oải ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng cần quan tâm đến tình trạng sức khỏe của mình. Thậm chí khi có giấc ngủ đủ và sâu mà vẫn cảm thấy mệt mỏi thì rất có thể đây là một dạng "cảnh báo" từ cơ thể. 

Nếu tình trạng này kéo dài, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó, việc kiểm tra và đánh giá kịp thời là quan trọng để phát hiện và giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.

Từ 50-65 tuổi, đàn ông vẫn "thỏa mãn" 3 điều này khi thức giấc thì xin chúc mừng, bạn có thể chất đáng ngưỡng mộ - Ảnh 2.

Khuôn mặt hồng hào, sáng ngời

Khi người đàn ông bắt đầu ngày mới, nhìn vào gương, nếu người đàn ông có khuôn mặt rạng ngời, làn da căng bóng là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Ngược lại, nếu khuôn mặt trở nên xám xịt, da trông khá thô ráp hoặc xuất hiện dấu hiệu của phù nề, có thể là tín hiệu rõ ràng về sự tổn thương của thận, yêu cầu sự chú ý và chăm sóc sức khỏe ngay lập tức.

Một số nam giới khi thức dậy có thể phát hiện phù nề ở mặt, chân và thậm chí trên cơ thể. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này liên quan đến chức năng trao đổi chất không bình thường của thận. Thận là cơ quan quan trọng trong quá trình chuyển hóa nước, đóng vai trò không thể thay thế. Khi chức năng thận không hoạt động đúng cách, nước có thể không được đào thải kịp thời, dẫn đến sự tích tụ lâu dài và tạo ra hiện tượng phù nề.

Ngoài ra, việc xuất hiện phù nề ở các vùng chi dưới cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, khi phát hiện các tình trạng này, cần phải chú ý và tiến hành kiểm tra, điều trị các vấn đề liên quan một cách kịp thời và chuyên nghiệp.

*Nguồn: Aboluowang

Phương Mộc

Cùng chuyên mục

Hạ Hầu Đôn và Quan Vũ đấu tay đôi, ai thắng: 2 yếu tố ảnh hưởng tới kết quả

Thứ 5, 22/02/2024 21:54
Hạ Hầu Đôn và Quan Vũ đều là những tướng mạnh của Tào Tháo và Lưu Bị. Khi hai người đụng độ, ai sẽ là người chiến thắng?

Xiaomi Pad 6S Pro ra mắt: Tablet màn hình lớn, chip Snapdragon 8 Gen 2 giá rẻ

Thứ 5, 22/02/2024 21:46
Xiaomi Pad 6S Pro là bản nâng cấp cấu hình của Xiaomi Pad 6 trước đây.

Bị chính người Nhật chê bai, nhưng đây lại là mẫu ô tô bán chạy nhất mọi thời đại của Honda

Thứ 5, 22/02/2024 21:18
Không chỉ vậy, đây cũng là một trong những mẫu ô tô phổ biến nhất trên toàn thế giới.

Xiaomi 14 Ultra ra mắt: "Kẻ hủy diệt" iPhone 15 Pro Max và Galaxy S24 Ultra, camera vượt trội mà giá lại rẻ hơn

Thứ 5, 22/02/2024 21:06
Xiaomi 14 Ultra tiếp tục được nhấn mạnh vào khả năng chụp ảnh với cảm biến 1 inch lớn nhất trên smartphone hiện nay.

"Chơi trội" trên quốc lộ, hai thanh niên chạy xe máy nhận thông báo bất ngờ trong đêm

Thứ 5, 22/02/2024 20:24
Chỉ sau hơn một giờ đồng hồ nhận thông, lực lượng chức năng đã xác định được danh tính hai nam thanh niên đánh võng, gây cản trở giao thông trên quốc lộ 6.
     
Nổi bật trong ngày

Tử vong vì ung thư sau khi xuất hiện hai dấu hiệu suốt hai tháng

Thứ 4, 21/02/2024 06:27
Người đàn ông có tên Simon Atkins sống tại Anh đã qua đời ở tuổi 46 sau khi được chẩn đoán mắc ung thư ruột thừa.

Đang rước dâu thì bị dân làng chặn đường vòi tiền lì xì, nhà trai làm 1 việc khiến cả làng cô dâu sững sờ

Thứ 4, 21/02/2024 08:02
Đang rước dâu về thì gặp sự cố bất ngờ, cách hành xử của nhà trai khiến cả làng cô dâu ngỡ ngàng vì chưa từng có tiền lệ.

Tuyến phố không tiền mặt triển khai hiệu quả ở các điểm du lịch

Thứ 4, 21/02/2024 10:44
“Hiện nay, hầu như tôi đều sử dụng các phương thức không tiền mặt như chuyển khoản ngân hàng, hay thanh toán Viettel Money khi đi du lịch, tại các tuyến phố du lịch hầu như đều đã có mã QR" - chị Hải An, một du khách vừa có chuyến du xuân Đà Nẵng cho biết.

Món ăn Việt được chọn làm “đề thi” ở Master Chef khiến các đầu bếp choáng ngợp: Ai có thể nấu lại món này?

Thứ 4, 21/02/2024 12:23
Món ăn Việt được siêu đầu bếp Gordon Ramsay nhớ nhung suốt nhiều năm vì hương vị quá đặc biệt.

Từng là niềm tự hào LPL, nhà vô địch CKTG bị HLV trưởng "dội một gáo nước lạnh"

Thứ 4, 21/02/2024 14:18
Từng khiến cả LPL tự hào nhưng nhà vô địch CKTG bây giờ còn không thể làm hài lòng HLV trưởng của mình.
xe.nguoiduatin.vn