Việt Nam có 1 loại quả chua chát vừa giúp tăng sinh collagen tự nhiên, vừa kích thích mọc tóc con cực tốt, còn phòng nhiều bệnh mãn tính

Việt Nam có 1 loại quả chua chát vừa giúp tăng sinh collagen tự nhiên, vừa kích thích mọc tóc con cực tốt, còn phòng nhiều bệnh mãn tính

Thứ 3, 29/04/2025 17:07
Thường xuyên sử dụng loại quả này sẽ giúp bạn phòng ngừa được những căn bệnh nguy hiểm.


Quả mơ là một loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam. Loại quả này có kích thước nhỏ, khi chín chuyển sang màu vàng, vị chua pha chút chát và chứa một hạt cứng ở giữa.

Cùng giống như hầu hết các loại trái cây, quả mơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Theo đó, trung bình trong mỗi 100g mơ tươi (khoảng 2 quả mơ) có chứa: 9g đường; 2g chất xơ; 0,4g chất béo; 1,4g chất đạm; 0,4mg sắt; 12%Vitamin A; 8% Vitamin E; 12% Vitamin C. Ngoài ra trong thịt của quả mơ có tới 2,5% là các axit amin, chủ yếu là: axit xitric, axit tatric, chính là các chất đã được chiết xuất ra để tác dụng kháng vi trùng lao Mycobacterium tuberculosis.

Với hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời nêu trên, quả mơ mang đến rất nhiều công dụng vàng cho cơ thể:

 

1. Tốt cho làn da

 

Theo các nghiên cứu, hàm lượng các chất chống oxy hóa cao trong quả mơ giúp nuôi dưỡng, ngăn chặn quá trình lão hóa da. Vitamin E và C trong loại quả này sẽ kích thích sản sinh collagen, giúp làn da mịn màng, săn chắc. Bên cạnh đó, một số hợp chất trong quả mơ còn có thể góp phần hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về da phổ biến như eczema hay tình trạng phát ban. Vì vậy, bổ sung loại quả này vào thực đơn chính là cách đơn giản để giúp làn da khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

qe

2. Ngăn rụng tóc

 

Vitamin E trong quả mơ là “thần dược” trong việc mọc tóc, kích thích nang tóc phát triển, ngăn ngừa rụng tóc, giúp mái tóc dài và dày hơn. Đặc biệt, loại quả này còn chưa một số chất có tác dụng tái tạo và kích thích các tế bào phát triển, từ đó giúp quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn, mang lại hiệu quả rõ rệt. Hãy bổ sung quả mơ hàng ngày để có một mái tóc suôn mượt và đầy sức sống.

3. Ổn định đường huyết

 

 

Với những người đang mắc bệnh tiểu đường, muốn cải thiện lượng đường trong máu thì nên ăn các loại trái cây có chỉ số đường huyết (GI) từ 55 trở xuống. Vì vậy quả mơ là sự lựa chọn phù hợp cho những người bị bệnh tiểu đường.

Theo đó, loại quả này có chỉ số GI rất thấp là 30. Không những thế, hàm lượng calo và carbohydrate trong loại quả này cũng rất thấp nên rất tốt cho người bị mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ cao sẽ hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả.

eret

4. Ngăn ngừa ung thư

 

 

Cũng giống như me rừng và táo mèo, quả mơ cũng là loại quả có công dụng chống ung thư hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quả mơ có chứa carotenoid và các hợp chất chống oxy hóa khác có tác dụng ngăn chặn gốc tự do tổn thương xâm nhập vào cơ thể và phá hủy mọi tế bào ung thư. Do đó, hãy thêm loại quả này vào thực đơn để gia đình khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

5. Dưỡng ruột

 

 

Quả mơ giàu chất xơ gồm chất xơ hòa tan (polysacarit, pectin) và chất xơ không hòa tan (lignin, cellulose và hemicellulose). Các chất xơ này khi vào ruột sẽ hút nước, làm tăng khối lượng phân, đồng thời kích thích nhu động ruột tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Ngoài ra, chất xơ còn tạo môi trường thuận lợi giúp các vi khuẩn có lợi trong ruột phát triển, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa hấp thu tại ruột. 

6. Tốt cho tim mạch

 

 

Quả mơ có hàm lượng kali cao, giúp điều hòa huyết áp và phòng ngừa các bệnh tim mạch khác. Kali trong quả mơ cũng giúp duy trì chức năng của thần kinh rất tốt. Vì vậy,  thường xuyên bổ sung quả mơ vào chế độ ăn sẽ giúp hệ tim mạch của bạn khỏe mạnh.

Ánh Lê (Tổng hợp)

 

Cùng chuyên mục

"Ngôi làng trên mây" của Việt Nam vừa lọt top 6 điểm đến cao nguyên ấn tượng nhất châu Á

Thứ 5, 17/07/2025 00:00
Việc xuất hiện trên truyền thông và báo chí quốc tế đã giúp ngôi làng này thu hút lượng lớn khách trong và ngoài nước.

Thủ khoa đạt điểm tuyệt đối 30/30 không dùng điện thoại và MXH

Thứ 4, 16/07/2025 23:05
Học chăm, thể thao giỏi, Tự Quyết - thủ khoa khối A00 với 3 điểm 10 tuyệt đối đúng chuẩn với hình mẫu "con nhà người ta". Đặc biệt, nam sinh này còn không dùng điện thoại.

Đột kích 4 cửa hàng tại trung tâm thương mại, thu giữ hàng chục nghìn thuốc viên, dầu gió, mỹ phẩm giả trị giá 3,6 tỷ đồng

Thứ 4, 16/07/2025 23:03
Các mặt hàng bị thu giữ không có nguồn gốc xuất xứ và được làm giả rất tinh vi.

Con bị đánh ở lớp, phụ huynh lên mạng "bóc phốt", nhà trường đề nghị Công an làm rõ

Thứ 4, 16/07/2025 22:50
Sau bài đăng của phụ huynh, nhà trường đã báo công an để giải quyết.
     
Nổi bật trong ngày

Cấm xe vào Vành đai 1 từ 2026, Honda CUV e: dễ ghi điểm trước Honda SH: Đi 100km chỉ tốn ngang mớ rau muống

Thứ 4, 16/07/2025 08:13
Trong bối cảnh Hà Nội chuẩn bị cấm xe máy sử dụng nhiên liệu hoá thạch đi vào khu vực Vành đai 1 từ ngày 1/7/2026, xe máy điện như Honda CUV e: trở thành lựa chọn được quan tâm nhờ chi phí sử dụng thấp và chính sách cho thuê linh hoạt.

Dung mạo ưu tú của thủ khoa khối A00 toàn quốc đạt 3 điểm 10, bí quyết học giỏi là không học quá nhiều

Thứ 4, 16/07/2025 10:29
Nguyễn Lê Hiền Mai (lớp chuyên Hóa, Trường THPT Chuyên Hùng Vương, tỉnh Phú Thọ) đã đạt tổng điểm 30 điểm/3 môn: Toán, Lý, Hóa.

Vì sao khi căng thẳng, nhiều người lại uống nước liên tục?

Thứ 4, 16/07/2025 12:28
Căng thẳng không chỉ khiến tay run, tim đập nhanh hay đổ mồ hôi – mà còn âm thầm làm khô miệng, khô cổ họng. Lúc này, một ngụm nước không đơn thuần để giải khát, mà là một "công cụ sinh học" giúp làm dịu hệ thần kinh, tạo khoảng nghỉ cho tâm trí và giúp người nói giữ kiểm soát.

Nga xóa sổ lữ đoàn khét tiếng Ukraine - Moscow cảnh báo khẩn nguy cơ "vũ khí Mỹ tấn công quê nhà ông Putin"

Thứ 4, 16/07/2025 14:07
Nga vừa phát đi cảnh cáo nóng về nguy cơ thủ đô Moscow hoặc Saint Petersburg (quê nhà ông Putin) bị tấn công bằng vũ khí Mỹ.

Hà Nội vận động khách sạn, nhà hàng, trường học, hộ dân mở toilet miễn phí cho du khách dịp Quốc khánh 2/9

Thứ 4, 16/07/2025 15:51
TP Hà Nội yêu cầu UBND các xã, phường tuyên truyền, vận động các cơ quan, doanh nghiệp, khách sạn, nhà hàng, trường học, hộ dân mở cửa nhà vệ sinh miễn phí cho du khách dịp kỷ niệm 2/9.
xe.nguoiduatin.vn