Rụng tóc kéo dài, rụng tóc từng mảng là tình trạng khiến nhiều người lo lắng, có thể là biểu hiện của việc cơ thể thiếu sắt, mất cân bằng nội tiết tố, stress, thiếu dinh dưỡng, làm dụng hoá chất làm đẹp hoặc do yếu tố di truyền. Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, mọi người có thể khắc phục tình trạng này, cũng như kích thích mọc tóc bằng cách tận dụng một số phương pháp thiên nhiên lành tính.
Lá húng quế
Lá húng quế chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A và C, sắt và canxi, rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Một nghiên cứu phát hiện ra chiết xuất húng quế có hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc, thúc đẩy tóc mọc khi được đưa vào chế độ ăn uống.
Húng quế cải thiện lưu thông máu, giảm khô da đầu và giảm ngứa ngáy do gàu. Loại lá này còn giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, gây ra lão hóa sớm.
Để giảm tình trạng rụng tóc, làm dịu cảm giác ngứa da đầu, chống gàu mọi người có thể giã nát lá húng quế, dùng tinh dầu húng quế bôi trực tiếp lên da đầu sau đó massage kỹ. Ăn lá húng quế, uống nước ép húng quế hoặc nấu nước lá gội đầu cũng hỗ trợ giảm tình trạng rụng tóc.
Không chỉ tốt cho tóc, húng quế còn có công dụng hạ đường huyết, làm giảm stress, hỗ trợ điều trị một số bệnh về đường hô hấp, trị ho và long đờm nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống nấm. Hợp chất chống oxy hóa eugenol dồi dào trong húng quế giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giữ cho mức huyết áp luôn nằm trong tầm kiểm soát đồng thời còn làm giảm mức cholesterol trong cơ thể.
Bổ sung húng quế vào chế độ ăn, uống trà húng quế giúp tận dụng tối đa lợi ích của loại lá này như tăng cường hệ miễn dịch, giảm nhức đầu, giảm đau do viêm khớp…
Lá dâu tằm
Lá dâu tằm có hợp chất thực vật mạnh mẽ như chất chống oxy hóa polyphenol, vitamin C, kẽm, canxi, sắt… Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Kỹ thuật mô và Y học tái tạo năm 2021, chiết xuất cây dâu tằm có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và tắc nghẽn lỗ chân lông trên da đầu, thúc đẩy mọc tóc.
Lá dâu tằm có nhiều hợp chất chống viêm và stress oxy hóa, những yếu tố gây tổn hại sức khoẻ da đầu, cản trở việc hình thành và phát triển nang tóc. Để tận dụng lợi ích của loại lá này, cần chuẩn bị một ít lá dâu tằm tươi, giã dập bỏ vào nồi đun sôi với khoảng 1 lít nước, sau đó lọc loại bỏ cặn rồi pha với nước lạnh dùng để gội đầu.
Ngoài công dụng với tóc, lá dâu tằm dùng để pha trà còn mang lại lợi ích như kiểm soát đường huyết, phòng ngừa bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu cho thấy lá dâu tằm có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol và huyết áp, giảm viêm và ngăn ngừa xơ vữa động mạch - sự tích tụ mảng bám trong động mạch có thể dẫn đến bệnh tim.
Loại lá này còn chứa vitamin B2, bảo vệ hệ thần kinh và sức khỏe mắt, phòng ngừa các bệnh viêm dây thần kinh, viêm giác mạc cũng như tốt cho đường tiêu hóa. Vitamin C có trong lá dâu tằm ngăn ngừa bệnh tim và thoái hóa cơ, giúp làn da khỏe mạnh hơn, giảm căng thẳng.
Theo Đông Y, lá dâu tằm còn có tác dụng trị cảm lạnh, giảm đờm giảm ho, thanh lọc gan và lợi tiểu. Ngoài việc dùng để pha trà, loại lá này còn có thể đun nước ngâm chân rất tốt, giúp thư giãn cơ bắp và thúc đẩy quá trình lưu thông máu đặc biệt ở người cao tuổi.
Kim Linh (Tổng hợp)
