Vợ Beckham sở hữu làn da căng bóng ở tuổi 50 nhờ chế độ ăn ‘tốt nhất thế giới’

Vợ Beckham sở hữu làn da căng bóng ở tuổi 50 nhờ chế độ ăn ‘tốt nhất thế giới’

Thứ 3, 24/09/2024 14:29
Victoria Beckham nổi tiếng với vẻ ngoài trẻ trung và vóc dáng thanh mảnh. Cựu thành viên nhóm nhạc Spice Girls từng chia sẻ về chế độ ăn giúp cô có làn da "sáng bừng”.

Chế độ ăn giúp vợ Beckham có vẻ ngoài rạng rỡ

Victoria Beckham (hiện 50 tuổi, vợ cựu cầu thủ David Beckham) nổi tiếng với vóc dáng thanh mảnh và làn da căng bóng rạng rỡ. Tuy nhiên, vẻ đẹp này không phải tự nhiên mà có.

victoria beckham
Victoria Beckham, vợ cựu cầu thủ David Beckham, nổi tiếng với vóc dáng thanh mảnh và làn da căng bóng rạng rỡ.

Victoria cho biết bí quyết của cô chủ yếu là thói quen ăn uống có kỷ luật và tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải.

Trong bảng xếp hạng Best Diets Overall 2024 của báo Mỹ US News, chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh giá là chế độ ăn tốt nhất thế giới.

Trong một cuộc phỏng vấn năm 2019 với The Telegraph, cựu thành viên nhóm nhạc Spice Girls tiết lộ rằng cô ăn ba đến bốn quả bơ mỗi ngày để tăng cường độ sáng cho làn da.

victoria beckham 3
Victoria Beckham chụp ảnh cùng con trai của mình.

Victoria thường ăn quả bơ vào bữa sáng, có thể nghiền nát để ăn cùng bánh mì hoặc xay thành sinh tố.

Quả bơ chứa nhiều axit béo tự nhiên rất cần thiết cho quá trình tái tạo da. Các axit béo này rất bổ dưỡng, giúp làn da của bạn duy trì được độ mịn màng và vẻ ngoài trẻ trung lâu hơn.

Quả bơ cũng là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, có thể giúp giảm thiểu dấu hiệu lão hóa. Chúng cũng chứa vitamin A, rất quan trọng để phục hồi tế bào hiệu quả.

Một nghiên cứu năm 2011 phát hiện ra rằng quả bơ có chứa các hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tình trạng viêm. Việc tiếp xúc với tia cực tím (UV) có thể gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác, cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.

victoria beckham 7
Vợ chồng nhà Beckham trong một bộ ảnh được chụp gần đây.
victoria beckham 4
Victoria Beckham thường xuyên chia sẻ ảnh chụp cùng gia đình lên mạng xã hội.

Một nghiên cứu năm 2010 với sự tham gia của hơn 700 phụ nữ đã khám phá tác động của việc tiêu thụ chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng vi lượng chống oxy hóa đối với sức khỏe làn da. Kết quả cho thấy rằng việc tiêu thụ nhiều chất béo lành mạnh, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn như chất béo trong quả bơ, có liên quan đến việc cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.

Quả bơ cũng chứa nhiều biotin, một loại vitamin B. Khi bôi ngoài da, biotin có thể giúp chống khô da và được biết đến là có tác dụng làm chắc khỏe tóc và móng.

Mặc dù Victoria ăn ba đến bốn quả bơ mỗi ngày, nhưng điều này có thể được coi là quá nhiều. Các phương pháp khác để đưa chất béo lành mạnh vào chế độ ăn bao gồm thêm dầu ô liu nguyên chất vào món salad hoặc ăn vặt các loại hạt.

victoria beckham 5
Victoria Beckham chụp ảnh cùng con trai, gây ấn tượng với vẻ ngoài trẻ hơn tuổi.

Quả bơ là thực phẩm chính trong chế độ ăn Địa Trung Hải, một chế độ ăn được nhiều người nổi tiếng ưa chuộng. Nữ diễn viên Penelope Cruz trước đây đã chia sẻ cô cũng theo chế độ ăn Địa Trung Hải vì nó giống với văn hóa ẩm thực mà cô thích ở Tây Ban Nha.

Nữ diễn viên Cameron Diaz cũng giới thiệu chế độ ăn này trong các ấn phẩm The Body Book và The Longevity Book của cô. Tương tự như vậy, nam diễn viên John Goodman đã giảm cân thành công bằng cách tuân thủ chế độ ăn này.

victoria beckham 8
Victoria Beckham và con gái của mình trong một chuyến đi chơi.

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn uống hoặc lối sống của bạn, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Các chuyên gia có thể giúp bạn tìm ra chế độ ăn phù hợp với nhu cầu cá nhân và hướng dẫn bạn thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào cần thiết.

Chế độ ăn Địa Trung Hải là gì?

Chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật và chất béo lành mạnh. Chế độ ăn này ưu tiên rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

Dầu ô liu nguyên chất là nguồn chất béo chính trong chế độ ăn này, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh mãn tính khác.

Cụ thể, chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm những loại thực phẩm như:

- Rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt

- Cá béo, ví dụ như cá hồi, cá mòi và cá ngừ

- Gia cầm và trứng được ăn với lượng vừa phải

- Các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo với lượng vừa phải

- Các loại hạt và đậu

- Chất béo không bão hòa như dầu ô liu

Chế độ ăn Địa Trung Hải cũng hạn chế thịt đỏ, đồ ngọt, thực phẩm có thêm đường, đồ uống có thêm đường, bia và rượu.

 

Trà My (Theo Express)

Cùng chuyên mục

Nhận thông báo nộp phạt vi phạm giao thông, người đàn ông làm theo yêu cầu thì mất gần 700 triệu đồng trong tài khoản: Sau gần 1 ngày mới phát hiện

Thứ 7, 21/12/2024 18:44
Cho đến cuối ngày khi kiểm tra điện thoại, người đàn ông này mới phát hiện ra toàn bộ tiền trong tài khoản không còn.   

Có 700 triệu, tính mua 1 thứ nhưng vẫn còn lăn tăn, CĐM đồng lòng khuyên cặp vợ chồng này nên tiêu tiền

Thứ 7, 21/12/2024 17:53
Tài chính đã có, chẳng tội gì không đầu tư nâng cao chất lượng cuộc sống.

Người dùng chú ý: Từ 1/1/2025, ứng dụng ngân hàng sẽ không ghi nhớ mật khẩu đăng nhập

Thứ 7, 21/12/2024 17:49
Ngày 1/1/2025, nhiều quy định tại Thông tư 50/2024/TT-NHNN quy định về an toàn, bảo mật cho việc cung cấp dịch vụ trực tuyến trong ngành Ngân hàng sẽ chính thức có hiệu lực.

Nhiều bạn trẻ thích thú khi đến tham quan Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024: "Mình thấy choáng ngợp"

Thứ 7, 21/12/2024 17:47
Nhiều bạn trẻ bày tỏ sự ngạc nhiên và phấn khích khi được tận mắt chứng kiến các khí tài hiện đại ở Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024 được tổ chức tại sân bay Gia Lâm (quận Long Biên, Hà Nội).

Google ra tính năng xác thực ứng dụng Chính phủ, ngăn chặn giả mạo tại Việt Nam

Thứ 7, 21/12/2024 17:42
Tính năng xác thực ứng dụng Chính phủ trên Google Play giúp người dân dễ dàng nhận diện các ứng dụng Chính phủ hợp pháp, ngăn chặn ứng dụng giả mạo trên mạng.
     
Nổi bật trong ngày

Nghe điện thoại, khuôn mặt cô gái biến dạng, qua đời sau 5 ngày nhập viện

Thứ 6, 20/12/2024 09:45
Những tưởng chỉ là một cuộc điện thoại bình thường nhưng không ai ngờ nó sẽ lấy đi sinh mạng của cô gái 20 tuổi.

Nữ ca sĩ ám ảnh vì bị lộ clip sex

Thứ 6, 20/12/2024 11:28
Nữ ca sĩ cho biết, việc bị lộ clip sex khiến cô nhận ra xu hướng tình dục của mình.

Vụ cháy khủng khiếp tại nhà máy ở Đài Loan (Trung Quốc): 1 lao động Việt Nam tử vong, để lại con nhỏ 8 tháng tuổi

Thứ 6, 20/12/2024 12:27
Vụ hỏa hoạn xảy ra tại nhà máy chế biến thực phẩm tươi thuộc chuỗi siêu thị PX Mart ở Đài Trung (Đài Loan, Trung Quốc) vào chiều ngày 19/12 đã khiến 9 người thiệt mạng và 7 người khác bị thương.

Loại củ tỷ đô của Việt Nam được Trung Quốc 'bao mua' 91%: Cực nhiều lợi ích nếu dùng đúng cách

Thứ 7, 21/12/2024 06:30
Loại củ này có nhiều chất dinh dưỡng nhưng cần được chế biến đúng cách để đảm bảo an toàn, phòng ngộ độc.

Ảnh thực tế GAC M6 Pro bản base vừa về đại lý: Giá 699 triệu ngang Xpander Cross nhưng mâm nhỏ, đèn halogen, ghế nỉ

Thứ 6, 20/12/2024 16:53
Sau khoảng gần 2 tháng ra mắt Việt Nam, GAC M6 Pro bản tiêu chuẩn đã rục rịch về đại lý để bàn giao tới khách hàng.
xe.nguoiduatin.vn