Xông hơi có giảm nồng độ cồn?

Theo báo VnExpress, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Hội bệnh mạch máu Việt Nam cho biết, thói quen xông hơi sau khi ăn nhậu để giải rượu, bài tiết mồ hôi, từ đó giúp giảm nhanh nồng độ cồn được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, hành động này hoàn toàn sai lầm, thậm chí gây nguy hiểm tính mạng.

Uống nhiều rượu sẽ làm giãn mạch, gặp hơi nóng đột ngột khi xông hơi sẽ khiến mạch máu giãn to hơn, tăng nhịp tim, choáng váng, khó thở. Nếu không cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong.

Thực tế, rượu bia vốn đã làm cho cơ thể nóng hơn mức bình thường, kết hợp xông hơi sẽ làm tăng nguy cơ bị bỏng trong phòng kín do khí nóng hoặc hơi nóng. Bệnh nhân không chỉ bỏng ngoài da mà còn có thể bị bỏng đường hô hấp với các dấu hiệu như ngộp thở, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.

Xông hơi không có tác dụng rõ rệt trong việc giảm nồng độ cồn trong máu.

Ngoài ra, uống bia rượu kết hợp xông hơi sẽ làm cơ thể mất nước đáng kể, điều này rất dễ làm chúng ta mệt thêm. Chưa kể, một số phòng xông hơi có nhiều khách ra vào, khó đảm bảo vệ sinh, dễ lây các bệnh về da liễu, hô hấp.

Những cách giúp giảm cảm giác say an toàn hơn

Thay vì xông hơi, có nhiều cách khác an toàn và hiệu quả hơn để giảm cảm giác say rượu và hỗ trợ cơ thể đào thải cồn, bao gồm:

Uống nhiều nước

Nước giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu và hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa cồn. Sau khi uống rượu, hãy uống nhiều nước lọc hoặc nước khoáng để bổ sung nước đã mất. Uống nước từng ngụm nhỏ và liên tục trong suốt thời gian tỉnh táo để giữ cơ thể đủ nước.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ và protein

Thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp ổn định dạ dày và giảm thiểu tác động của cồn đến cơ thể. Trái cây, rau xanh và các loại hạt là những lựa chọn tốt để ăn sau khi uống rượu. Đặc biệt, các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Một trong những cách tự nhiên để giảm nồng độ cồn là nghỉ ngơi và cho gan có đủ thời gian để phân giải cồn. Khi ngủ, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh và phục hồi, từ đó đào thải cồn một cách tự nhiên và an toàn hơn.

Sử dụng nước ép trái cây

Nước ép trái cây giàu vitamin và chất điện giải như nước cam, nước dừa, hoặc nước ép dưa hấu có thể giúp bù đắp nước và điện giải cho cơ thể. Vitamin C và kali có trong các loại nước ép này hỗ trợ quá trình chuyển hóa cồn, giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn.

Cách tốt nhất để giảm tác hại của rượu là hạn chế uống rượu. Nếu đã uống rượu, hãy tuân thủ những lời khuyên trên để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Tránh uống cà phê hoặc nước có chứa caffeine

Mặc dù nhiều người cho rằng cà phê có thể giúp tỉnh táo sau khi uống rượu, nhưng thực tế caffeine chỉ làm giảm cảm giác mệt mỏi tạm thời, không giúp đào thải cồn khỏi cơ thể. Thay vào đó, cà phê có thể làm cơ thể mất nước nhiều hơn, khiến bạn cảm thấy khát nước và khô miệng.

Tóm lại, xông hơi không có tác dụng rõ rệt trong việc giảm nồng độ cồn trong máu. Quá trình chuyển hóa cồn phụ thuộc chính vào gan và không thể tăng tốc bằng cách đổ mồ hôi. Thay vào đó, xông hơi sau khi uống rượu có thể gây hại cho cơ thể, dẫn đến mất nước, tăng nhịp tim và áp lực lên các cơ quan nội tạng.

Nếu bạn muốn giảm nồng độ cồn sau khi uống rượu, hãy áp dụng các biện pháp an toàn như uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ và tránh các tác động tiêu cực từ caffeine hoặc xông hơi. Điều quan trọng nhất vẫn là uống rượu có trách nhiệm và kiểm soát lượng uống để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.