"2 chăm - 1 lười" làm tăng nguy cơ đột tử khi thời tiết lạnh sâu

Thứ 3, 23/01/2024 19:05
Thời tiết miền Bắc đang chuyển lạnh sâu. Việc thực hiện một số thói quen xấu có thể gây hại cho sức khoẻ.

Theo các chuyên gia, khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, các vấn đề sức khỏe thường gặp là bệnh lý về hô hấp hoặc các biến chứng ở bệnh lý mạn tính. Đặc biệt, việc duy trì các thói quen xấu trong những ngày thời tiết khắc nghiệt này có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn tới đột tử. 

"Chăm" tập thể dục ngoài trời vào sáng sớm

Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam cho biết, tập thể dục đều đặn là thói quen rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trong những ngày trời lạnh sâu như hiện tại, nếu duy trì thói quen dậy sớm tập thể dục ngoài trời là rất nguy hiểm. Hành động này hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ đột tử.

Nguyên nhân là do khi trời lạnh, sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là khá cao. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi bước từ môi trường ấm ra ngoài trời lạnh có thể khiến cơ thể không thể thích nghi kịp. Tình trạng này gây ra co thắt mạch máu, dễ hình thành cục máu đông, từ đó gây nhồi máu não.

Bác sĩ Mạnh khuyến cáo, co thắt mạch máu gây ra tăng huyết áp đột ngột có thể làm vỡ các mạch máu nhỏ trong não, dẫn đến xuất huyết não và gây tử vong nếu không được phát hiện, cấp cứu kịp thời.

"2 chăm - 1 lười" làm tăng nguy cơ đột tử khi thời tiết lạnh sâu- Ảnh 1.

Không nên tập thể dục ngoài trời khi thời tiết lạnh giá vì có thể làm tăng nguy cơ đột tử (Ảnh minh hoạ)

Ngoài nhồi máu não, tắc mạch máu thì việc thay đổi nhiệt độ đột ngột còn có thể gây tắc mạch vành (mạch máu nuôi tim) gây nhồi máu cơ tim.

Đặc biệt với người có yếu tố nguy cơ cao như người mắc bệnh rối loạn chuyển hoá, tim mạch, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm tăng nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe như tai biến mạch máu não và các bệnh lý tim mạch.

Theo bác sĩ Mạnh, khi thời tiết lạnh sâu, mọi người không nên tập thể dục ngoài trời, đặc biệt là vào buổi sáng. Những người có bệnh lý nền lại càng phải thận trọng với hành vi này. Thay vì ra ngoài trời tập thể dục, mọi người có thể tâp thể dục trong nhà với các bài tập nhẹ nhàng, hoặc tập tại phòng tập nhưng phải đảm bảo kín gió. Bác sĩ Mạnh cũng lưu ý, khi tập luyện trong nhà xong, mọi người không nên ra ngoài ngay mà cần có thời gian nghỉ ngơi để cân bằng nhiệt độ cơ thể.

"Chăm" uống nhiều rượu bia

Thời tiết lạnh cũng trùng vào những ngày cuối năm với nhiều buổi tiệc tùng, ăn nhậu. Việc thường xuyên uống rượu bia trong những ngày này có thể gây ra nhiều tác hại với sức khoẻ.

Bác sĩ Mạnh cho hay, vào mùa đông, khả năng bài tiết cồn qua đường mồ hôi giảm. Do đó, khi uống nhiều rượu bia trong những ngày này, chất cồn sẽ lưu lại trong máu lâu hơn. Điều này có thể dẫn tới tăng huyết áp và tăng nguy cơ gặp các tai biến.

Bác sĩ Mạnh khuyến cáo, những trường hợp có uống rượu bia trong ngày trời lạnh tuyệt đối không tắm, không xông hơi hay cạo gió sau khi uống vì những việc làm này càng làm tăng nguy cơ gây hại tới sức khỏe, thậm chí là tử vong.

Do vậy, trong những ngày trời lạnh, tốt hơn hết mọi người không nên uống hoặc uống ít rượu bia. Nếu uống cần bổ sung tinh bột, đặc biệt cần uống thêm nước để làm giảm lượng cồn trong máu.

Lười uống nước

Theo bác sĩ Mạnh, vào mùa đông, mọi người thường uống ít nước hơn. Thói quen lười uống nước thường gặp ở nhiều người, không chỉ vào mùa đông mà tất cả các mùa khác trong năm. Tuy nhiên, lười uống nước đặc biệt nguy hiểm trong mùa đông vì có thể gây nên những hệ lụy rất lớn, thậm chí tử vong.

Không uống nước sẽ gây khô da, hại thận và các vấn đề về tiêu hóa. Trong mùa đông, việc uống không đủ nước sẽ khiến máu cô đặc lại, có thể gây nên nhiều vấn đề nguy hiểm.

"Với người có suy van tĩnh mạch, ít vận động làm máu lưu thông kém, dễ hình thành các cục máu đông trong tĩnh mạch chi dưới. Khi các cục máu đông này lan về tim có thể gây nhồi máu động mạch phổi và gây biến chứng hoặc có thể tử vong", bác sĩ Mạnh chia sẻ.

Bác sĩ Mạnh khuyên mọi người cần uống đủ nước theo cân nặng của cá nhân. Trung bình mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước/ngày. Trong những ngày thời tiết lạnh, mọi người nên uống nước ấm thay vì uống nước mát hoặc nước lạnh. 

"2 chăm - 1 lười" làm tăng nguy cơ đột tử khi thời tiết lạnh sâu- Ảnh 2.


Minh Ngọc

Cùng chuyên mục

Vụ thử bom hạt nhân làm bốc hơi cả một hòn đảo diễn ra như thế nào?

Chủ nhật, 21/04/2024 11:08
Cả một hòn đảo đã trở thành tro bụi sau kết quả của một cuộc thử nghiệm bom hạt nhân vào năm 1952.

Điều gì đã xảy ra vào năm 1816, khi Trái đất chứng kiến một năm 'không có mùa hè'?

Chủ nhật, 21/04/2024 11:02
Chưa bao giờ thế giới lại phải chứng kiến một năm khắc nghiệt và lạ lùng như vậy về thời tiết.

Thông tin mới nhất về việc sắp khởi công cây cầu nằm trên tuyến đường gần 14.000 tỷ nối cao tốc Biên Hòa – Vũng Tàu với trung tâm TP. Vũng Tàu.

Chủ nhật, 21/04/2024 10:52
Cầu Cỏ May 3 bắc qua sông Cỏ May nối TP. Vũng Tàu với huyện Long Điền đang được chuẩn bị hoàn tất các thủ tục để khởi công.

1500 nạn nhân chìm dưới biển cùng xác tàu Titanic, vì sao không tìm được bất kì bộ hài cốt nào?

Chủ nhật, 21/04/2024 10:46
Xương cốt con người thường được tìm thấy trên những con tàu đắm lâu đời hơn, vậy tại sao tàu Titanic lại không?

Nàng thơ Rosé (Blackpink) tỏa sáng sau khi được chọn làm đại sứ toàn cầu của 1 thương hiệu cao cấp: Là lựa chọn mà người hay đi du lịch không thể bỏ qua

Chủ nhật, 21/04/2024 10:37
Đây luôn là người bạn đồng hành đáng tin cậy của những du khách sành điệu trong nhiều thập kỷ.
     
Nổi bật trong ngày

Trường THCS diện tích 8.500m2 là cái nôi đào tạo học sinh giỏi, gần 500 lượt học sinh đỗ vào lớp 10 THPT chuyên năm ngoái

Thứ 7, 20/04/2024 00:07
Đây quả thực là ngôi trường danh xứng với thực khi nhiều năm liền luôn nằm trong top các trường nhận được số lượng hồ sơ khủng, tỷ lệ chọi cao ngất ngưởng.

Miền Bắc sắp đón 2 đợt không khí lạnh liên tiếp, nhiệt độ giảm mạnh trong tuần sau

Thứ 7, 20/04/2024 07:33
Do ảnh hưởng của không khí lạnh, đến thứ 3 tuần sau, khu vực Hà Nội và phía Đông Bắc Bộ có mưa, nhiệt độ giảm từ 5-6 độ C.

Đại gia Bạch Thái Bưởi và bản di chúc dài 30 trang chấn động: Từ cậu bé bán hàng rong đến "tứ đại tỷ phú" đất Việt, để lại cho con cháu BĐS khắp 2 miền, có người nhận hàng chục nghìn Đô la

Thứ 7, 20/04/2024 10:28
Đại gia Bạch Thái Bưởi từng gây chấn động dư luận khi viết bản di chúc dài đến 30 trang. Theo đó, bản di chúc này được viết bằng tiếng Pháp, lập trước ngày ông mất khoảng 3 tháng.

Một nhóm phụ nữ Việt Nam có nguy cơ mỡ máu đặc biệt cao: Bác sĩ khuyên 4 điều nên làm để "dọn" mỡ máu

Thứ 7, 20/04/2024 11:48
Tại Việt Nam, tỷ lệ người dân bị mỡ máu cao đang ngày càng gia tăng do chế độ ăn uống không hợp lý, thói quen ít vận động.

Vụ sát hại bạn gái rồi chôn xác phi tang trong vườn nhà: Xử lý nghi phạm 15 tuổi như thế nào?

Thứ 7, 20/04/2024 13:54
Lê Văn T (15 tuổi) khai nhận đã đánh em Nguyễn Thùy D ngất sau đó xiết cổ nạn nhân rồi kéo ra vườn nhà chôn.
xe.nguoiduatin.vn