Khi nói đến cải thiện “chuyện chăn gối", nhiều người nghĩ ngay đến những loại thực phẩm đắt đỏ hay bài thuốc bí truyền. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngay trong những loại rau củ bình dân, dễ tìm ở chợ lại ẩn chứa sức mạnh đáng kinh ngạc, đặc biệt trong việc hỗ trợ sinh lực phái mạnh.
Dưới đây là 4 loại rau quen thuộc, được bác sĩ Nam khoa và Tiết niệu Lục Kim Hằng (Đài Loan, Trung Quốc) khuyến nghị nam giới ăn khi muốn cải thiện “chuyện ấy”:
1. Tỏi tây
Tỏi tây là loại rau được bác sĩ Lục đặc biệt đánh giá cao. Ông cho biết tỏi tây rất giàu sunfua, vitamin, khoáng chất, chất xơ, flavonoid và saponin. Về sức khỏe tổng thể, nó mang lại nhiều lợi ích như chống oxy hóa, chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ tim mạch. Đối với phái mạnh, tỏi tây có thể điều hòa chức năng tình dục, cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng nồng độ testosterone và thúc đẩy giãn mạch máu, góp phần tích cực vào chức năng cương dương.
2. Rau bina
Rau bina, hay cải bó xôi, được mệnh danh là "vua của các loại rau" nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Loại rau này rất giàu folate (vitamin B9), giúp tăng cường lưu thông máu - điều được bác sĩ Lục nhấn mạnh là yếu tố then chốt cho chức năng sinh lý nam giới, đặc biệt là khả năng cương cứng. Ngoài ra, rau bina còn chứa nhiều magie, góp phần vào việc giãn mạch máu và thúc đẩy dòng chảy của máu đến các cơ quan sinh dục.
3. Cần tây
Cần tây không chỉ là loại rau lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà còn mang lại lợi ích bất ngờ cho "chuyện chăn gối" của nam giới. Cần tây chứa một lượng đáng kể androsterone, một loại hormone tự nhiên được cho là có khả năng kích thích tình dục. Ngoài ra, bác sĩ Lục cho biết cần tây còn giúp tăng cường lưu thông máu và chứa nhiều vitamin K cùng các chất chống oxy hóa. Từ đó góp phần vào sức khỏe mạch máu tổng thể - nền tảng quan trọng cho một đời sống tình dục sung mãn.
4. Bắp cải tím
Bắp cải tím không chỉ đẹp mắt mà còn là "kho báu" dinh dưỡng cho phái mạnh, cải thiện “chuyện chăn gối”. Loại rau này giàu anthocyanin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ mạch máu, cải thiện tuần hoàn. Theo bác sĩ Lục, sức khỏe mạch máu tốt là điều kiện tiên quyết cho chức năng cương dương. Hơn nữa, bắp cải tím còn chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì năng lượng cho cơ thể, từ đó gián tiếp hỗ trợ sức khỏe sinh lý.
Nguồn và ảnh: EBC, Men’s Health
Ngọc Ái
