Chúng ta thường nghĩ hạnh phúc chỉ là một cảm xúc thoáng qua, đến rồi đi tùy theo hoàn cảnh. Nhưng thực ra, hạnh phúc có thể là một trạng thái tinh thần ổn định, có thể nuôi dưỡng và duy trì mỗi ngày.
Hạnh phúc không phải là chờ đợi một sự kiện đặc biệt nào đó để vui lên, mà là chủ động tạo ra niềm vui và sự hài lòng cho chính mình, từ những điều nhỏ trong cuộc sống hằng ngày.
Theo các chuyên gia, hạnh phúc không chỉ đơn thuần là cảm xúc nhất thời. Có 4 cách đơn giản giúp bạn xây dựng và duy trì cảm giác hạnh phúc bền vững hơn mỗi ngày.
4 thói quen đơn giản để trở thành người hạnh phúc hơn
1. Đừng phụ thuộc vào người khác để cảm thấy hạnh phúc trọn vẹn
Hạnh phúc xuất phát từ bên trong mỗi người. Chúng ta không thể trông chờ người khác hay một điều gì đó bên ngoài sẽ ‘khiến’ mình hạnh phúc. Dĩ nhiên, những điều thú vị hay tốt đẹp xảy ra là một phần thưởng rất đáng quý.
Tuy nhiên, nếu chúng ta luôn đẩy hạnh phúc về tương lai, chúng ta sẽ không bao giờ thực sự cảm thấy hạnh phúc bởi nó luôn nằm ở phía trước. Thực tế, chúng ta luôn có quyền lựa chọn cách mình cảm nhận về mọi việc, ngay cả khi không ý thức được điều đó.
Học cách yêu bản thân là một khởi đầu tuyệt vời để sống hạnh phúc. Khi biết yêu chính mình, bạn không còn chờ đợi người khác mang lại cảm giác ấy. Bạn chịu trách nhiệm cho cảm xúc của mình. Khi bạn yêu bản thân, bạn vẫn ổn dù chuyện gì xảy ra, có thể tự nâng đỡ mình trong những giai đoạn thử thách và luôn có chính mình ở bên.
2. Xem hạnh phúc là một lối sống, không phải khoảnh khắc
Nuôi dưỡng hạnh phúc là một nghệ thuật. Trong từng khoảnh khắc, chúng ta đều lựa chọn điều mình muốn tập trung hoặc nhấn mạnh trong tâm trí.
Khi chủ động tìm kiếm những khía cạnh tích cực, chúng ta tạo ra những cảm xúc tích cực, giúp kết nối tốt hơn với người khác và với chính mình. Từ đó, những trải nghiệm vui mới có thể xuất hiện, thậm chí là những điều tốt đẹp bất ngờ.
Tâm trạng có thể được cải thiện nhờ chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, khi chúng ta lựa chọn giữ cho mình trạng thái tinh thần bình tĩnh, tích cực và an yên, hạnh phúc mới thực sự trở thành một trạng thái bền vững trong cuộc sống.
3. Hướng về niềm vui bất cứ khi nào có thể
Ai trong chúng ta cũng mong muốn theo đuổi hạnh phúc, nhưng nhiều người sớm nhận ra rằng việc mải miết đi tìm hạnh phúc có thể khiến mình mệt mỏi. Bí quyết để hạnh phúc và sống trong trạng thái hạnh phúc là quyết định chọn hạnh phúc. Bạn chấp nhận điều đó như một sự thật và để nó lan tỏa tự nhiên trong mình.
Khi không còn tất bật chạy theo hạnh phúc, bạn sẽ nhận ra rằng bản thân đã sẵn có những điều tạo nên hạnh phúc, như niềm vui, sự bình yên, tình yêu và vẻ đẹp trong cuộc sống.
4. Hiểu rằng cách bạn nghĩ quyết định cách bạn cảm nhận
Chúng ta thường nghĩ hạnh phúc là trạng thái cảm xúc hưng phấn tột độ, phải có yếu tố “wow”, giống như một chuyến đi Disneyland. Nhưng khi nghĩ như vậy, chúng ta tự đặt mình vào thế dễ thất vọng, bởi đó không phải là điều thực tế hay có thể duy trì lâu dài.
Hạnh phúc thật sự là một cách tư duy. Đó là khả năng hiện diện và trân trọng những niềm vui nhỏ bé xảy ra mỗi ngày, ngay cả khi đang đối mặt với những khó khăn hay nỗi đau lớn. Đó là việc lựa chọn tập trung vào những điều tốt đẹp thay vì chỉ chăm chăm vào điều tiêu cực. Và đúng vậy, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn hạnh phúc.
Theo Yourtango
Mini
