Có những loại quả người lớn ăn không sao nhưng trẻ nhỏ ăn nhiều lại có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại quả bố mẹ cần lưu ý khi cho con trẻ ăn.
1. Quả vải
Vải thiều có vị ngọt thơm, chứa nhiều vitamin C, kali và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, vải lại chứa hàm lượng đường fructose cao, dễ gây nóng trong, nổi mụn nhọt, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Ăn quá nhiều vải còn có thể khiến trẻ bị say, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
Lưu ý:
Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn vải.
Trẻ lớn hơn chỉ nên ăn 3-4 quả vải mỗi lần và không quá 2 lần mỗi tuần.
Nên cho trẻ ăn vải sau bữa ăn chính, không ăn lúc đói hoặc trước khi đi ngủ.
Không cho trẻ ăn vải đã bị dập nát, thối hỏng.
Vải lại chứa hàm lượng đường fructose cao, dễ gây nóng trong, nổi mụn nhọt, đặc biệt là với trẻ nhỏ.
2. Quả nhãn
Nhãn cũng là loại quả có vị ngọt thơm, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nhãn có tính nóng, dễ gây nóng trong, táo bón cho trẻ. Ngoài ra, ăn nhiều nhãn còn có thể khiến trẻ bị tăng động, khó ngủ.
Lưu ý:
Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn nhãn.
Trẻ lớn hơn chỉ nên ăn 5-7 quả nhãn mỗi lần và không quá 2 lần mỗi tuần.
Nên cho trẻ ăn nhãn sau bữa ăn chính, không ăn lúc đói hoặc trước khi đi ngủ.
Bóc bỏ hạt nhãn trước khi cho trẻ ăn để tránh gây hóc.
3. Quả xoài
Xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin C và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và thị lực. Tuy nhiên, xoài có tính nóng, ăn nhiều có thể gây nóng trong, nổi mụn nhọt, khó tiêu cho trẻ.
Lưu ý:
Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn xoài.
Trẻ lớn hơn chỉ nên ăn một lượng nhỏ xoài chín mỗi lần.
Nên gọt vỏ và cắt xoài thành miếng nhỏ trước khi cho trẻ ăn.
Không cho trẻ ăn xoài xanh hoặc xoài đã bị dập nát.
Xoài có tính nóng, ăn nhiều có thể gây nóng trong, nổi mụn nhọt, khó tiêu cho trẻ.
4. Quả dứa
Dứa chứa nhiều vitamin C, bromelain và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, bromelain trong dứa có thể gây kích ứng niêm mạc miệng, lưỡi, gây ngứa rát, khó chịu cho trẻ.
Lưu ý:
Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn dứa.
Trẻ lớn hơn nên ăn dứa chín, đã được gọt vỏ và cắt bỏ mắt kỹ càng.
Cho trẻ ăn dứa với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều một lúc.
Không cho trẻ ăn dứa xanh hoặc dứa đã bị dập nát.
5. Quả mận
Mận có vị chua ngọt, chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Tuy nhiên, mận có tính chua, ăn nhiều có thể gây đau dạ dày, tiêu chảy cho trẻ.
Lưu ý:
Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn mận.
Trẻ lớn hơn chỉ nên ăn mận chín, đã được gọt vỏ.
Cho trẻ ăn mận với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều một lúc.
Không cho trẻ ăn mận xanh hoặc mận đã bị dập nát.
Mận có tính chua, ăn nhiều có thể gây đau dạ dày, tiêu chảy cho trẻ.
Trái cây là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng bố mẹ cần lựa chọn loại quả phù hợp với độ tuổi và thể trạng của con. Khi cho trẻ ăn trái cây, cần chú ý đến số lượng, cách chế biến và thời điểm ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
