5 thói quen dịp Tết thoải mái nhất thời nhưng bệnh tật đeo bám lâu, hiếm ai không mắc ít nhất 1 điều

5 thói quen dịp Tết thoải mái nhất thời nhưng bệnh tật đeo bám lâu, hiếm ai không mắc ít nhất 1 điều

Thứ 4, 29/01/2025 20:39
Tết Nguyên đán là kỳ nghỉ lễ dài nhất trong năm. Nếu duy trì 5 thói quen xấu dưới đây trong suốt thời gian này, rất có thể sau Tết bạn sẽ phải đi kiểm tra sức khỏe.

Tết đến là dịp nghỉ ngơi, đoàn tụ gia đình và tận hưởng những ngày vui vẻ sau một năm bận rộn. Thế nhưng, điều này không có nghĩa là bạn có thể sống buông thả, làm bất cứ điều gì mà không quan tâm tới sức khỏe. Nhất là 5 thói quen phổ biến dưới đây. Bởi tuy thoải mái nhất thời nhưng chúng sẽ kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe về sau.

Thức khuya, thức trắng đêm

Những ngày Tết, nhiều người thường thức khuya hay thậm chí thức trắng đêm để xem phim, trò chuyện với bạn bè hoặc chơi bài, đi chơi... Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái kiệt sức, rối loạn nhịp sinh học, gây cảm giác mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau. Ngay cả khi bạn ngủ bù. Về lâu dài, thức khuya làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm bệnh hơn.

5 thói quen dịp Tết thoải mái nhất thời nhưng bệnh tật đeo bám lâu, hiếm ai không mắc ít nhất 1 điều- Ảnh 1.

THS.BS Lê Đình Thái hiện đang là Trưởng khoa Khám Bệnh tại BVĐK Hồng Ngọc Phúc Trường Minh

Đặc biệt, THS.BS Lê Đình Thái nhắc nhở, với người mắc bệnh tim mạch, thức khuya rất nguy hiểm. Bởi nó làm huyết áp khó kiểm soát, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường. Ngoài ra, thức khuya còn khiến da xỉn màu, nổi mụn do rối loạn hormone và làm tăng tốc độ lão hóa sớm.

Ăn uống quá độ

Mâm cỗ Tết thường đầy ắp các món ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột và đường. Việc ăn uống quá độ, thả phanh không thèm kiểm soát trong nhiều ngày liên tiếp không chỉ gây đầy bụng, khó tiêu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, mỡ máu, gout. Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc bảo quản không đúng cách có thể gây ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng đường ruột.

Bác sĩ Lê Đình Thái chia sẻ: “Người Việt ta có thói quen uống nhiều rượu bia vào dịp Tết Nguyên đán. Thói quen này không chỉ hại gan mà còn dễ gây viêm tụy cấp, thậm chí là ngộ độc rượu, tăng nguy cơ tai nạn giao thông nếu điều khiển phương tiện nên rất nguy hiểm”. Ông cũng nhắc nhở rằng ăn uống vô tội vạ những ngày Tết có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng, béo phì và tích tụ mỡ nội tạng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp và gan nhiễm mỡ.

Lười vận động

Tết là thời điểm nghỉ ngơi nhưng không có nghĩa là bạn cho phép mình lười biếng tới mức chỉ vận động khi bắt buộc. Nhiều người cho rằng đó là cách nuông chiều bản thân dịp Tết nhưng lại quên mất nó gây tăng cân,rối loạn trao đổi chất - là gốc rễ của các bệnh chuyển hóa và tim mạch về lâu dài.

5 thói quen dịp Tết thoải mái nhất thời nhưng bệnh tật đeo bám lâu, hiếm ai không mắc ít nhất 1 điều- Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Việc lười vận động trong nhiều ngày trong khi lượng thức ăn tăng lên cũng làm cơ thể trì trệ, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, dễ dẫn đến táo bón, đầy hơi. Nếu duy trì thói quen này lâu dài, khả năng đốt cháy calo và trao đổi chất của cơ thể sẽ suy giảm, khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn. Ngoài ra, ít vận động cũng làm tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa khớp và giảm chức năng cơ bắp theo thời gian.

Ngủ quá nhiều, ngủ bất cứ lúc nào mình muốn

Sau một năm làm việc vất vả, nhiều người tận dụng dịp nghỉ Tết để ngủ bù và cho rằng Tết là lúc tạm quên đi khái niệm thời gian, ngủ lúc nào cũng được. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều, đặc biệt là ngủ ngày quá dài, có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, gây cảm giác uể oải, mệt mỏi khi thức dậy. Sau kỳ nghỉ, bạn sẽ khó trở về nhịp sống thường nhật hơn.

Việc ngủ nhiều nhưng không theo giờ giấc khoa học còn làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể nặng nề, tăng nguy cơ béo phì và các bệnh lý tim mạch. Nếu duy trì thói quen này lâu dài, cơ thể có thể bị suy giảm chức năng não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, huyết áp thấp và trầm cảm do thiếu vận động.

Dùng thiết bị điện tử quá nhiều

Dịp Tết, nhiều người dành hàng giờ để lướt mạng xã hội, chơi game hoặc xem phim mà không kiểm soát thời gian. Việc tiếp xúc màn hình quá nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ cận thị, khô mắt mà còn gây rối loạn giấc ngủ, căng thẳng thần kinh. Dành quá nhiều thời gian cho điện thoại còn làm giảm sự kết nối thực tế với gia đình, khiến Tết trở nên "ảo" hơn bao giờ hết, mất sự kết nối với mọi người.

5 thói quen dịp Tết thoải mái nhất thời nhưng bệnh tật đeo bám lâu, hiếm ai không mắc ít nhất 1 điều- Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Về lâu dài, lạm dụng thiết bị điện tử có thể gây hội chứng thị giác màn hình, suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung và tăng nguy cơ trầm cảm do thiếu sự tương tác thực tế. Việc ngồi lâu để sử dụng điện thoại cũng làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh xương khớp và ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu.

Ngọc Ái

Bình luận tiêu biểu (0)

Sắp xếp theo lượt thích | Sắp xếp theo ngày
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.
Cùng chuyên mục

Volvo XC60 2026 ra mắt: Màn hình lên 11,2inch, mượt gấp đôi bản đang bán ở Việt Nam, có chi tiết như XC90

Thứ 4, 19/02/2025 10:40
Volvo XC60 2026 được tinh chỉnh thiết kế, nâng cấp trang bị, song dự kiến ngày phiên bản này về Việt Nam còn xa.

Cửa sổ máy bay Thai Airways chở 270 người bị vỡ khi đang bay trên trời, phi công phải hạ cánh khẩn cấp

Thứ 4, 19/02/2025 10:32
Chuyến bay từ Bangkok (Thái Lan) đến Singapore đã phải quay đầu khẩn cấp.

Bác sĩ cảnh báo 1 vật dụng KHÔNG BAO GIỜ nên dùng chung dù thân thiết cỡ nào: Nó có thể khiến bạn phải ngồi xe lăn

Thứ 4, 19/02/2025 10:31
Một người phụ nữ Úc đã phải ngồi xe lăn vì mượn thứ này từ bạn mình.

Đường về gian nan của nạn nhân bị lừa sang Campuchia trong ổ nhóm lừa đảo

Thứ 4, 19/02/2025 10:23
Khi nạn nhân không thực hiện các công việc lừa đảo theo yêu cầu của đối tượng thì lập tức bị đánh dã man và phải gọi điện cho gia đình mang tiền chuộc.

Siêu sao T1 đã nhận tin xấu ngay trên stream

Thứ 4, 19/02/2025 10:20
Chưa thực sự bắt đầu mùa giải quan trọng nhất thì siêu sao T1 đã nhận "hung tin".
    Xem thêm
Nổi bật trong ngày

Toyota làm chung xe mui trần giá rẻ với Suzuki, có thể ra mắt năm sau cạnh tranh Mazda MX-5

Thứ 3, 18/02/2025 07:30
Daihatsu, Toyota và Suzuki được cho là đang hợp tác phát triển xe thể thao mui trần giá rẻ, phát triển từ một bản concept đã được giới thiệu trước đó.

Con trai 6 tuổi đi bóng điệu nghệ, ghi bàn tinh tế, Messi đã có truyền nhân?

Thứ 3, 18/02/2025 10:33
Ciro Messi đã gây ấn tượng mạnh với một tình huống ghi bàn mang đậm phong cách của người cha nổi tiếng Lionel Messi.

Kiểm tra 1 tin nhắn hủy dịch vụ, người phụ nữ bị "dắt mũi" mất sạch 1.000 tỷ đồng, kẻ lừa đảo còn "tốt bụng" gửi lại 35 triệu làm "sinh hoạt phí"

Thứ 3, 18/02/2025 11:29
Thực chất, đây chỉ là một chiêu trò nhằm đánh lạc hướng và giúp chúng có thời gian tẩu tán số tiền chiếm đoạt.

Chìm ghe chở gạch đang đậu trên sông, một phụ nữ tử vong: Xót xa tiếng người chồng hốt hoảng gọi "vợ ơi"

Thứ 3, 18/02/2025 14:18
Ghe chở gạch đang dừng để đổ nhiên liệu thì bất ngờ lật, chìm xuống kênh Xà No khiến một người phụ nữ tử vong thương tâm.

Lướt điện thoại quá nhiều khiến người trẻ không còn mặn mà với điều này...

Thứ 3, 18/02/2025 15:41
Một chuyên gia mới đây cảnh báo việc lướt điện thoại, xem phim quá nhiều đã khiến người trẻ hờ hững với 1 điều...
xe.nguoiduatin.vn