Không bận tâm và tha thứ là điều nhiều người mong muốn nhưng không phải ai cũng làm được. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể học cách để quá khứ ở lại phía sau và xây dựng được sự hạnh phúc cho riêng mình.
Dưới đây là 6 thói quen đơn giản giúp bạn sống vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
1. Buông bỏ những suy nghĩ không mang lại hạnh phúc
Bạn có lẽ đã nhận ra, tha thứ là vì bạn, không phải vì người khác. Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận hay biện minh cho những gì họ đã làm, mà là việc giải phóng chính bạn khỏi gánh nặng đau khổ.
Tha thứ không phải là nói “Không sao đâu”, mà là nói: “Tôi sẽ không để điều này tiếp tục trú ngụ trong tôi và làm tôi tổn thương nữa. Tôi muốn vui vẻ và hạnh phúc hơn”.
Chuyên gia sức khỏe tinh thần Archanaa Shyam chia sẻ rằng, khi bạn bắt đầu thừa nhận và chữa lành cảm xúc của mình, bạn chuyển từ trạng thái bị động sang chủ động làm chủ cuộc sống. Khi đó, năng lượng cảm xúc của bạn thay đổi, bạn dần lấy lại những phần tính cách đã đánh mất và buông bỏ những điều không còn thuộc về mình.
2. Đặt quá khứ vào đúng bối cảnh của nó
Nhìn rộng ra, ai trong chúng ta cũng từng mắc sai lầm, theo những cách khác nhau. Khi bạn hiểu rằng người kia cũng từng rơi vào hoàn cảnh giống bạn, dù hiện tại điều đó khó chấp nhận, bạn sẽ dễ bước tiếp hơn.
Hãy thử nhìn thấy chính mình trong người khác. Góc nhìn này giúp bạn bớt giận dữ, từ đó tạo không gian cho sự bình an và hạnh phúc nội tâm.
Nhiều nghiên cứu tâm lý học cho thấy, tha thứ giúp giảm lo âu, trầm cảm và căng thẳng, từ đó cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
3. Đừng nuôi dưỡng năng lượng tiêu cực
Việc liên tục nghĩ lại và tua đi tua lại những chuyện buồn chỉ khiến năng lượng tiêu cực bị khuếch đại.
Tha thứ không có nghĩa là người kia hay thế giới đã thay đổi. Nó đơn giản là họ không còn chiếm “chỗ” trong tâm trí và trái tim bạn nữa, để bạn có thêm không gian cho sự vui vẻ và hạnh phúc.
4. Nhớ rằng ai cũng có câu chuyện phía sau
Mỗi người đều là tổng hòa của những gì họ đã trải qua và không có ai là hoàn hảo.
Tha thứ cho người khác cũng là một cách tha thứ cho chính mình, giúp bạn bớt nặng lòng và tiến gần hơn tới hạnh phúc. Hãy tìm một điểm chung, dù rất nhỏ, để thấy họ cũng không hoàn hảo, đang học cách sống giống như bạn.
5. Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát
Bạn không thể sống thay cuộc đời của người khác. Điều duy nhất bạn kiểm soát được là chính mình.
Hãy dành năng lượng cho những thay đổi bạn có thể tạo ra để có cuộc sống hạnh phúc hơn. Việc bận tâm quá nhiều đến chuyện của người khác chỉ khiến bạn khó tập trung vào con đường của chính mình.
6. Thay đổi những gì cần thay đổi
Biết rằng mình luôn có quyền lựa chọn và thiết lập ranh giới lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn, từ đó duy trì hạnh phúc trong tương lai.
Hãy bảo vệ bản thân, nhưng đừng dựng lên những bức tường quá dày khiến cả điều tốt đẹp cũng không thể chạm tới bạn.
Ranh giới lành mạnh không làm bạn kém dễ thương hơn, mà giúp bạn đủ vững vàng để không bị tổn thương, không phải kìm nén cảm xúc thật, và không đánh đổi hạnh phúc của mình chỉ để được người khác chấp nhận.
Hạnh phúc bắt đầu từ chính bản thân
Mỗi người đang ở một giai đoạn khác nhau trên hành trình của riêng mình. Tha thứ, suy cho cùng, là món quà bạn dành cho chính bản thân, không phải cho người khác. Bạn chỉ cần chịu trách nhiệm cho cuộc đời và lựa chọn của mình, chứ không phải gánh vác phần việc của bất kỳ ai.
Khi tập trung xây dựng cuộc sống theo cách tốt nhất với mình và để quá khứ ở lại phía sau, bạn sẽ dần cảm nhận được sự nhẹ nhõm, bình an và hạnh phúc hơn.
Theo Yourtango
Mini
