Thận rất quan trọng đối với chúng ta, dù là đàn ông hay phụ nữ. Nếu thận có vấn đề sẽ ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận trong cơ thể. Khi thận không thể đào thải hết chất độc, chúng sẽ tích tụ quá nhiều trong cơ thể, khiến sức khỏe dần suy giảm.
Vì thế, cần cảnh giác trước những dấu hiệu cho thấy sức khỏe của thận đang gặp vấn đề. Đặc biệt là với nam giới, 8 dấu hiệu sau cần hết sức lưu tâm.
Vết màu nâu sẫm trên má
Nếu xuất hiện những vết màu nâu sẫm trên má, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy có vấn đề với chức năng thải độc của thận. Thận nằm ở 2 bên lưng, tương ứng với 2 bên má. Khi thận gặp vấn đề, điều này sẽ được phản ánh trên khuôn mặt. Nam giới cần coi đây là tín hiệu cảnh báo, chú ý điều trị kịp thời, bởi sức khỏe của thận rất quan trọng đối với sự khỏe mạnh toàn diện của cơ thể.
Vùng tai không còn hồng hào mà trở nên xám xịt là biểu hiện của thận khí không đủ.
Tai thâm đen
Vùng tai không còn hồng hào mà trở nên xám xịt là biểu hiện của thận khí không đủ. Vì Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng tai có liên quan đến thận. Thận bị suy yếu, lúc này nam giới thường có kèm theo các triệu chứng như giảm thính lực, ù tai, chóng mặt.
Hầu hết những người có tai thâm đều nhạy cảm với lạnh, tuần hoàn trong cơ thể kém.
Mặt bơ phờ
Suy nhược tinh thần là một dấu hiệu cho thấy có vấn đề với chức năng của thận. Thận là bộ phận chịu trách nhiệm lưu trữ tinh khí, tinh khí này sau đó được chuyển hóa thành tinh lực, là nguồn năng lượng cơ bản của cơ thể.
Khi thận khỏe mạnh, khí lực dồi dào sẽ giúp con người luôn tràn đầy sinh lực và tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, nếu thận bị tổn thương, tinh lực sẽ bị suy giảm, dẫn đến tình trạng suy nhược tinh thần, thiếu sinh lực, mặt bơ phờ, mệt mỏi.
Nếu trạng thái tinh thần tốt, tràn đầy năng lượng mỗi ngày, điều đó cho thấy thận khí đầy đủ, chức năng thận hoạt động tốt.
Quầng mắt thâm đen
Nhiều người cho rằng quầng thâm dưới mắt là do thức khuya. Nếu không thức khuya mà mắt vẫn thâm quầng thì rất có thể thận của bạn có vấn đề. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố, có khả năng do chức năng thận suy giảm, không thể làm tốt công việc đào thải.
Nếu không thức khuya mà mắt vẫn thâm quầng thì rất có thể thận của bạn có vấn đề.
Tóc dễ rụng
Theo quan điểm y học cổ truyền Trung Quốc, thận là bộ phận chịu trách nhiệm về tóc và da. Người có thận khỏe mạnh, tóc thường sẽ đen bóng, dày và bền chắc.
Ngược lại, khi tóc bị thưa, dễ bạc màu và rụng, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề về chức năng thận. Tình trạng tóc mỏng, khô, rụng nhiều và sớm bạc có thể là do thận gặp vấn đề.
Khi gặp phải những dấu hiệu này, bạn nên chú ý chăm sóc sức khỏe thận để tránh tình trạng thận hư, thận yếu, từ đó có thể ngăn ngừa được những vấn đề liên quan đến tóc.
Môi thâm đen
Môi của nhiều người có vẻ hồng hào và bóng mượt, nhưng khi chức năng thận bị tổn thương, chất độc không thể thải ra ngoài kịp thời có thể ảnh hưởng tới sắc tố trên môi. Điều này khiến màu môi ngày càng trở nên xám xịt, lộ rõ màu thâm đen. Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên chú ý xem đó có phải là vấn đề về thận hay không.
Màu sắc đồng tử bất thường
Màu sắc đồng tử bất thường cũng biểu thị sự thay đổi về sức khỏe của thận. Khi lòng trắng của đồng tử bỗng nhiên sẫm màu, lòng đen ít, lòng trắng nhiều hơn, có thể là dấu hiệu của thận đang bị suy yếu.
Ngoài ra, nếu nhận thấy lòng trắng chuyển sang màu vàng, điều đó cũng có thể là do gan và thận có vấn đề. Những triệu chứng này không được bỏ qua, vì rất có thể cơ thể đang mắc một bệnh. Lúc này, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời.
Vùng trán trở nên xám xịt
Người xưa quan niệm rằng, vùng trán mà trở nên xám xịt thì điềm xui rủi sẽ đến. Một phần nguyên nhân của quan niệm này có thể là do trán là bộ phận phản ánh tình trạng sức khỏe của các cơ quan nội tạng rõ ràng nhất.
Khi cơ quan nội tạng bị tổn thương sẽ xuất hiện dấu hiệu trực tiếp trên trán, khiến trán chuyển màu, trở nên xám xịt. Nguyên nhân phần lớn là do gan nóng quá mức, cũng có thể do thận hư. Khi hiện tượng này xảy ra ở trán, chúng ta phải chú ý thêm những dấu hiệu bất thường khác của cơ thể, đồng thời dành thời gian đi kiểm tra sức khỏe.
Khi cơ quan nội tạng bị tổn thương sẽ xuất hiện dấu hiệu trực tiếp trên trán, khiến trán chuyển màu, trở nên xám xịt.
Một số biện pháp bảo vệ thận
Thận rất dễ bị tổn thương từ chế độ ăn uống và lối sống, do đó, bạn nên có các biện pháp bảo vệ thận và ngăn ngừa các loại bệnh thận.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn thân thiện với thận là chế độ ăn ít muối (bạn nên cố gắng giữ lượng natri nạp vào dưới 2.000 miligam mỗi ngày nếu không có các vấn đề về thận hay tim mạch), tránh thực phẩm nhiều protein, chọn thực phẩm ít chất béo bão hòa và cholesterol, bỏ thuốc lá.
- Tập thể dục đều đặn: Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để tập thể dục với các bài tập như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội,...
- Uống đủ nước mỗi ngày: Bạn nên uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể kết hợp uống nước lọc, trà xanh, nước ép, sinh tố,... nhưng nên ưu tiên uống nhiều nước lọc.
- Sử dụng thuốc chống viêm không kê đơn theo chỉ định của bác sĩ, chẳng hạn như như ibuprofen, Advil và Motrin.
- Kiểm tra sức khỏe thận thường xuyên: Bạn nên khám sức khỏe của thận và sức khỏe tổng thể định kỳ 6 tháng - một năm một lần.
