Bác sĩ cấp cứu: Dừng uống cà phê ngay nếu bạn có 1 trong 3 triệu chứng này

Thứ 3, 16/01/2024 10:53
Một bác sĩ mới đây cảnh báo rằng nếu bạn đang gặp một số triệu chứng nhất định, có lẽ bạn nên ngừng uống cà phê.

Cà phê là một thức uống tuyệt vời, giúp mọi người cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới.

Thực tế, cà phê là một trong những đồ uống nóng phổ biến nhất trên thế giới. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Cà phê Anh, người dân Vương quốc Anh hiện uống khoảng 98 triệu tách cà phê mỗi ngày.

Bác sĩ cấp cứu: Dừng uống cà phê ngay nếu bạn có 1 trong 3 triệu chứng này- Ảnh 1.

Cà phê là một thức uống tuyệt vời, giúp mọi người cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới. (Ảnh minh họa)

Cà phê là lựa chọn phù hợp nếu bạn cần tăng cường năng lượng. Hơn nữa, uống một lượng cà phê vừa phải có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy một tách cà phê một ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, tăng cường sức khỏe não bộ và hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, mới đây, một bác sĩ cảnh báo rằng bạn nên tránh xa cà phê nếu đang có một trong ba triệu chứng dưới đây.

Người có ba triệu chứng này không nên uống cà phê

Bác sĩ cấp cứu: Dừng uống cà phê ngay nếu bạn có 1 trong 3 triệu chứng này- Ảnh 2.

Bác sĩ Suraj Kukadia (hay còn gọi là bác sĩ Sooj), bác sĩ cấp cứu của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh.

Bác sĩ Suraj Kukadia (hay còn gọi là bác sĩ Sooj), bác sĩ cấp cứu của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), cho biết bạn nên uống ít cà phê hơn hoặc dừng hẳn nếu bạn đang bị khó ngủ, lo âu hoặc tim đập nhanh.

Nói trên kênh TikTok với 59.000 người theo dõi, bác sĩ Sool giải thích: “Nếu bạn khó ngủ, lo âu hoặc tim đập nhanh, thì hãy giảm lượng cà phê bạn đang uống. Tốt nhất là hãy dừng hẳn”.

Bác sĩ Sooj lưu ý rằng việc uống cà phê mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng giấc ngủ cần được ưu tiên.

Ông nói thêm: "Cà phê tồn tại trong cơ thể lâu hơn bạn nghĩ. Điều này có nghĩa là tách cà phê buổi sáng có thể vẫn còn trong cơ thể khi bạn cố gắng đi ngủ vào buổi tối, và nó sẽ làm giảm đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn”.

Lý do cà phê ảnh hưởng đến giấc ngủ là vì nó có chứa caffeine một cách tự nhiên. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh. Về ngắn hạn, nó khiến bạn tỉnh táo hơn và tăng sự chú ý - đó là lý do tại sao nhiều người uống cà phê vào buổi sáng.

Cách cắt giảm cà phê

Nếu bạn là người yêu thích cà phê và không thể chịu đựng được ý nghĩ ngừng uống cà phê hằng ngày, bạn có thể cân nhắc chuyển sang cà phê decaf. Cà phê decaf được làm từ hạt cà phê thông thường trải qua quá trình loại bỏ phần lớn caffeine.

Bác sĩ cấp cứu: Dừng uống cà phê ngay nếu bạn có 1 trong 3 triệu chứng này- Ảnh 3.

Nếu bạn là người yêu thích cà phê và không thể chịu đựng được ý nghĩ ngừng uống cà phê hằng ngày, bạn có thể cân nhắc chuyển sang cà phê decaf. (Ảnh minh họa)

Một tách cà phê decaf thông thường có khoảng 2 mg caffeine. Còn một tách cà phê thông thường có khoảng 95 mg caffeine.

Những người theo dõi bác sĩ Sooj trên TikTok cũng chia sẻ kinh nghiệm cắt giảm hoặc cắt bỏ cà phê.

Nhiều người nói họ đã quyết định chuyển sang dùng cà phê decaf. Một người dùng TikTok cho biết: "Đây quả là lời khuyên đơn giản nhưng tuyệt vời, bất kỳ ai đang mắc chứng lo âu nên chuyển sang dùng cà phê decaf”.

Người khác nói thêm: “Tôi thích cà phê nhưng tôi đã chuyển sang uống cà phê không chứa caffeine”.

Uống bao nhiêu cà phê là đủ?

Theo hướng dẫn của NHS, hầu hết mọi người có thể tiêu thụ khoảng 300-400mg caffeine mỗi ngày một cách an toàn. Phụ nữ mang thai được khuyên nên tiêu thụ không quá 200mg. Tiêu thụ hơn 600 mg caffeine mỗi ngày có thể gây mất ngủ, căng thẳng, khó chịu, tăng huyết áp và đau bụng.

Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ (văn bản chính thức của Bộ Nông nghiệp Mỹ và Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Mỹ), mức cà phê an toàn cho hầu hết mọi người là 3-5 tách cà phê mỗi ngày với tổng lượng caffeine tối đa là 400 mg. Hàm lượng caffeine có thể thay đổi tùy thuộc vào loại cà phê, nhưng một cốc cà phê 240 ml trung bình có 95 miligam caffeine.

(Theo Mirror)

Trà My

Cùng chuyên mục

Né được cường địch vì thảm bại, U23 Việt Nam hoang mang tiến vào tứ kết

Thứ 4, 24/04/2024 00:29
HLV Hoàng Anh Tuấn khó lòng kê cao gối ngủ và người hâm mộ cũng chẳng thể hài lòng sau trận thua “lấm lưng trắng bụng” của U23 Việt Nam.

Phát hiện hòn đảo chỉ cách đất liền 25km, nơi duy nhất ở Việt Nam có bãi tắm đôi nóng - lạnh khiến giới trẻ mê mẩn

Thứ 4, 24/04/2024 00:01
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này.

Công ty con của “gã khổng lồ” Abbott trên sàn chứng khoán Việt Nam lãi lớn quý 1, tiếp tục truyền thống cổ tức “đều như vắt tranh”

Thứ 3, 23/04/2024 23:59
Abbott hoàn tất thâu tóm doanh nghiệp dược phẩm của Việt Nam vào năm 2016 với số tiền bỏ ra ước tính khoảng 400 tỷ. Đến nay, giá trị số cổ phần này đã lên đến 1.150 tỷ đồng, gấp gần 3 lần khoản đầu tư ban đầu, chưa kể cổ tức "khủng" hàng năm với tỷ lệ cao.

Một trường quốc tế “chuẩn như phim Mỹ” tại Hà Nội: học phí hơn nửa tỷ đồng/năm, dạy đủ các môn quý tộc như bắn cung, mới hoạt động đã có học sinh đỗ Yale, Stanford

Thứ 3, 23/04/2024 23:53
Trong vài năm qua, các học sinh của trường đã trúng tuyển vào hàng loạt trường top đầu nước Mỹ.

HLV Uzbekistan lộ biểu cảm khó tả, không cười dù đội nhà liên tục sút tung lưới U23 Việt Nam

Thứ 3, 23/04/2024 23:44
U23 Uzbekistan liên tiếp ghi tới 3 bàn thắng vào lưới U23 Việt Nam chỉ trong hiệp 1. Tuy nhiên HLV Timur Kapadze lại đón nhận điều này một cách khá bình thản.
     
Nổi bật trong ngày

Quà lớn của Mỹ chưa đến tay, Tổng thống Ukraine nhận tin xấu từ tiền tuyến: "Lỗ hổng khổng lồ" xuất hiện

Thứ 3, 23/04/2024 07:11
"Cảm ơn nước Mỹ!", ông Zelensky cho biết quyết định của Washington sẽ giữ "lịch sử đi đúng hướng" nhưng hiện trên tiền tuyến Ukraine đang phải đối mặt với một khó khăn vô cùng lớn.

HLV Hoàng Anh Tuấn nói lời úp mở, U23 Việt Nam sẽ chỉ tung quân dự bị đấu Uzbekistan?

Thứ 3, 23/04/2024 09:25
HLV Hoàng Anh Tuấn thẳng thắn thừa nhận U23 Việt Nam cần tính toán để có lực lượng tốt nhất cho trận tứ kết, trong bối cảnh đội đã cầm chắc tấm vé đi tiếp.

Nơi công sở, khi sếp nói 3 câu này chính là đang "đào hố" chờ bạn nhảy: Người EQ cao thường không dại mắc mưu!

Thứ 3, 23/04/2024 10:48
Môi trường công sở là nơi rất phức tạp, không phải bất kỳ lúc nào bạn cũng nên tin 100% lời người khác nói, đặc biệt là với lãnh đạo.

Đi họp lớp cấp 3, tôi âm thầm thanh toán toàn bộ tiền tiệc rồi về sớm: Ai ngờ lại bị bạn cũ chỉ trích, tôi ngậm ngùi nhận ra 2 sự thật sâu cay!

Thứ 3, 23/04/2024 12:26
Vì thấy “ngại” khi về sớm, người phụ nữ đã âm thầm thanh toán toàn bộ tiền bữa ăn rồi ra về. Khi về đến nhà, đọc tin nhắn trong nhóm lớp, người phụ nữ không thể ngờ hành động của mình lại bị các bạn cũ “chê trách”.

Vì sao Ireland là quốc gia duy nhất trên thế giới không có rắn cư ngụ?

Thứ 3, 23/04/2024 15:03
Bạn có biết rằng Ireland đã và đang hoàn toàn không có sự hiện diện của loài rắn trong suốt nhiều thế kỷ qua.
xe.nguoiduatin.vn