Bỏ túi 7 bí quyết giúp ngăn xuất tinh sớm, kéo dài "cuộc yêu"

Chủ nhật, 25/02/2024 20:55
Làm thế nào để ngăn xuất tinh sớm, kéo dài “cuộc yêu” có thể là nỗi niềm băn khoăn của rất nhiều người.

1. Tập các bài tập Kegel

7 bí quyết giúp kéo dài

Bài tập Kegel giúp kéo dài thời gian làm "chuyện ấy" (Ảnh minh họa)

Các bài tập Kegel không chỉ tốt cho nữ giới mà cánh mày râu cũng có thể hưởng lợi từ bài tập này. Đây là dạng bài tập tập trung vào cơ sàn chậu, giúp tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu.

Ở phụ nữ, việc cải thiện sức khỏe và chức năng của cơ sàn chậu có thể mang lại các lợi ích như:

- Kiểm soát tốt hơn việc tiểu tiện, đặc biệt sau khi sinh nở hoặc trong quá trình lão hóa.

- Ngăn chặn các vấn đề như sa tử cung, sa bàng quang sa trực tràng và các vấn đề khác liên quan đến cơ sàn chậu.

- Cải thiện đời sống tình dục, tăng khoái cảm.

Ở nam giới, các bài tập Kegel có thể mang lại các lợi ích như:

- Cải thiện chức năng tình dục, tăng cường sự cương cứng và kiểm soát xuất tinh hiệu quả hơn.

- Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, giảm tiểu không tự chủ, đặc biệt sau các phẫu thuật như cắt bỏ tuyến tiền liệt.

2. Kỹ thuật Stop & Start (Kiểm soát xuất tinh)

Đây là biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm đơn giản và hiệu quả. Nguyên tắc của kỹ thuật này là kích thích ham muốn, cho tới khi nam giới cảm thấy muốn xuất tinh thì dừng mọi kích thích tình dục ngay lập tức. Sau khi ham muốn đỉnh điểm giảm bớt, các cặp đôi có thể tiếp tục “cuộc yêu”.

Nếu thường xuyên thực hiện biện pháp này có thể giúp kéo dài thời gian “yêu”, kiểm soát mức độ hưng phấn, đồng thời tăng ham muốn.

3. Lựa chọn tư thế “yêu” phù hợp

Lựa chọn tư thế “yêu” phù hợp với mỗi cặp đôi có thể giúp trì hoãn xuất tinh sớm và kéo dài thời gian “yêu”. Vì các tư thế khác nhau sẽ kích thích nơi nhạy cảm theo các cách khác nhau, thậm chí có thể nâng cao mức độ khoái cảm. Do đó, hãy thử nghiệm các tư thế khác nhau để tìm ra tư thế nào phù hợp nhất, nhưng an toàn cho cả bạn và “nửa kia”.

4. Chăm chút màn dạo đầu

7 bí quyết giúp kéo dài

Chăm chút màn dạo đầu giúp kéo dài "cuộc yêu" (Ảnh minh họa)

Nếu có một màn dạo đầu hoàn hảo, cuộc “yêu” của các cặp đôi sẽ tuyệt vời hơn. Chăm chút màn dạo đầu có thể tăng hưng phấn và cả khả năng cực khoái. Điều này cũng giúp mối quan hệ của các cặp đôi thêm gắn kết, bền chặt.

5. Thực hành các bài tập thư giãn cơ thể

Các bài tập thư giãn cơ thể hoặc kiểm soát hơi thở có thể trì hoãn đáng kể việc xuất tinh sớm. Các kỹ thuật thở sâu, chẳng hạn như thở cơ hoành, có thể giúp làm dịu thần kinh và giảm lo lắng khi làm “chuyện ấy”, từ đó giúp duy trì khả năng kiểm soát và cải thiện đời sống chăn gối.

6. Trò chuyện với “nửa kia”

Giao tiếp cởi mở và trung thực với “nửa kia” về sở thích, ham muốn và những vấn đề xoay quanh “chuyện ấy” rất quan trọng để có đời sống tình dục trọn vẹn hơn.

7. Giấc ngủ ngon giúp kéo dài "cuộc yêu"

Việc thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng tới chất lượng và hiệu suất của cuộc “yêu”. Để có đời sống chăn gối thăng hoa và kéo dài thời gian “yêu”, bạn nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. 

Tùng Lâm

Cùng chuyên mục

Người đàn ông có IQ cao nhất thế giới, vượt cả Einstein lại có cuộc đời cực kỳ bình thường, thậm chí phải lao động chân tay kiếm sống: Vì sao?

Thứ 2, 22/04/2024 10:23
Người được công nhận có IQ cao nhất thế giới còn sống là một nhân viên bảo vệ trong quán bar.

Rồng biển xanh: Loài sên biển sở hữu vẻ đẹp như bước ra từ thần thoại nhưng lại sở hữu chất độc chết người!

Thứ 2, 22/04/2024 10:22
Glaucus atlanticus, hay còn gọi là rồng biển xanh, sên hải thần hoặc thiên thần xanh, là một loài sên biển nhỏ thuộc họ Glaucidae. Loài này được tìm thấy ở vùng nước ôn đới và nhiệt đới trên khắp thế giới.

Báo Trung Quốc: “Tuyển Trung Quốc thật mất mặt khi thua cả 3 đội Đông Nam Á”

Thứ 2, 22/04/2024 10:20
Khá trùng hợp là cả đội tuyển futsal và U23 Trung Quốc đều chính thức bị loại sớm ở vòng bảng giải châu Á chỉ sau 2 lượt đấu.

Cộng đồng game thủ hết sức lo ngại trước biến cố máy chủ của Liên Quân Mobile

Thứ 2, 22/04/2024 10:18
Sự cố của Liên Quân hoá ra không hề đơn giản như nhiều người hình dung.

Điểm danh những loài động vật sở hữu nhiều màu sắc nhất trong tự nhiên!

Thứ 2, 22/04/2024 09:51
Trên hành tinh đầy màu sắc của chúng ta, có vô số loài động vật sở hữu vẻ ngoài rực rỡ, thu hút mọi ánh nhìn. Để chọn ra những "quán quân sắc đẹp" trong thế giới động vật quả là một thử thách không dễ dàng.
     
Nổi bật trong ngày

"Vùi dập" U23 Kuwait, U23 Uzbekistan gửi vé sớm cho U23 Việt Nam

Chủ nhật, 21/04/2024 00:44
Như vậy là U23 Việt Nam đã chính thức đoạt vé dự Tứ kết U23 châu Á 2024 sau chiến thắng đầy ấn tượng của U23 Uzbekistan trước U23 Kuwait.

Giải châu Á: U23 Việt Nam lập kỷ lục với tấm vé sớm; Đông Nam Á tiến gần cột mốc lịch sử

Chủ nhật, 21/04/2024 08:51
U23 Việt Nam đã trở thành đội bóng Đông Nam Á đầu tiên giành tấm vé lọt vào vòng tứ kết giải U23 châu Á 2024.

10 năm trước, chúng ta từng chê chiếc iPhone này là tệ nhất lịch sử: Giờ nhìn lại mới thấy sai lầm?

Chủ nhật, 21/04/2024 11:33
Từng bị coi là chiếc điện thoại bị chê nhất lịch sử Apple, iPhone 5c lẽ ra nên được đánh giá đúng những gì mà nó cống hiến.

Nữ NSND sau 2 lần đổ vỡ hôn nhân: Ở tuổi 42, cha mẹ không còn bắt phải lấy chồng, có con

Chủ nhật, 21/04/2024 14:32
"Không có một mối nhân duyên nào kết thúc mà tôi không nhìn mặt nữa. Có nghĩa là không để lại sự hằn thù gì cho đời nhau cả", NSND Phạm Phương Thảo chia sẻ sau 2 lần đổ vỡ hôn nhân.

Đêm nay, miền Bắc tiếp tục có mưa to đến rất to

Chủ nhật, 21/04/2024 16:53
Dự báo khu vực Bắc Bộ tiếp tục có mưa lớn trong chiều tối và đêm nay, đề phòng dông lốc, mưa đá và gió giật mạnh.
xe.nguoiduatin.vn