Mới đây, mạng xã hội lan truyền một bức ảnh chụp hàng nghìn chiếc cặp sách đặt trong khuôn viên Đại học Harvard. Nhiều người cảm thấy vô cùng tò mò không hiểu vì sao lại có cảnh tượng như vậy, phải chăng đã có chuyện gì xảy ra.
Theo tìm hiểu, cảnh tượng đó thực chất nằm trong triển lãm về chủ đề tự tử đã diễn ra tại Harvard cách đây 3 năm. Vào năm 2021, một triển lãm đặc biệt đã được tổ chức tại ngôi trường đình đám thế giới Harvard. Chủ thể chính của triển lãm là khoảng một nghìn chiếc cặp sách đầy màu sắc được đặt rải rác tại bãi cỏ trong khuôn viên trường. Nhưng những chiếc cặp này không phải những chiếc cặp bình thường, mà chúng tượng trưng cho số sinh viên đại học tự tử trung bình hằng năm.
Triển lãm có tên "Gửi gắm sự im lặng" này đã đưa ra một vấn đề cấp bách cần được giải quyết: Sức khỏe tâm thần là một cuộc đấu tranh cần được thực hiện tại tất cả các trường đại học, bao gồm cả Harvard.
"Mục đích chính của triển lãm này là để nâng cao nhận thức của mọi người về việc phòng chống tự tử. Nó chỉ đơn giản là giáo dục sinh viên về vấn đề này", Elizabeth T. Wang - nhà đồng sáng lập Active Minds - một tổ chức quốc gia cam kết cải thiện sức khỏe tinh thần cho người trẻ tại Harvard, cho biết.
Trong một thập kỷ, Active Minds đã thực hiện các buổi trưng bày tương tự tại nhiều trường đại học. Còn triễn lãm trưng bày này tại Harvard vào năm 2021 đánh dấu sự kiện đầu tiên được tổ chức kể từ khi đại dịch Covid-19 bùng phát.
Những người đi bộ qua triển lãm này có thể lấy tờ rơi hoặc quét mã QR để tìm hiểu thêm về thông tin chương trình và cách để phòng chống tự tử. Wang cho biết các biện pháp trực quan và bổ sung có thể tạo ra sự khác biệt thực sự trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần của sinh viên.
Trong đó, có thông tin về cách giúp đỡ bạn bè đang gặp khó khăn, cách nhận biết các dấu hiệu tự tử ở bạn bè hoặc cách tự tìm kiếm sự giúp đỡ.
Trong số những chiếc cặp sách đó, có gần 300 chiếc balo của những sinh viên từng tự tử đã được phụ huynh của họ tặng lại cho Active Minds. Tổ chức này vẫn tiếp tục thu thập những chiếc ba lô và câu chuyện mới.
Per Wang, các bác sĩ lâm sàng của Harvard Counseling and Mental Health Services đã có mặt tại triển lãm để phòng trường hợp những người tham dự thấy triển lãm này quá đau buồn. Còn Hannah R. Alton - người sáng lập khác của chương trình cho biết, BTC đã đặt các biển cảnh báo xung quanh để thông báo cho những người qua đường về nội dung "nặng nề" của triển lãm có thể gây ra cho mọi người.
"Vì nhiều sinh viên năm nhất sống quanh đây và có thể tình cờ gặp phải điều này mà không biết chuyện gì đang xảy ra, chúng tôi muốn thông báo với mọi người rằng đây có khả năng là nội dung nặng nề. Mọi người có thể sẽ bị xúc động", Hannah R. Alton nói.
Sinh viên cần làm gì để nâng cao sức khỏe tinh thần?
1. Hãy chăm sóc bản thân
Đôi khi áp lực học tập và cuộc sống có thể khiến bạn quên mất việc chăm sóc sức khỏe tâm thần của chính mình. Đừng ngần ngại dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và làm những việc bạn yêu thích.
2. Không ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ
Nếu cảm thấy quá tải hoặc gặp vấn đề về tâm lý, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ gia đình, bạn bè hoặc các chuyên gia. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ không chỉ giúp bạn vượt qua khó khăn mà còn là bước quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tâm thần.
3. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ
Kết bạn và xây dựng mối quan hệ xã hội mạnh mẽ có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối và hỗ trợ. Những mối quan hệ tích cực sẽ là nguồn động viên tinh thần lớn trong những thời kỳ khó khăn.
4. Nâng cao nhận thức
Hãy trang bị cho mình kiến thức về sức khỏe tâm thần và các dấu hiệu của tình trạng tâm lý không ổn định để có thể nhận ra sớm ở bản thân hoặc người khác. Sự hiểu biết này có thể cứu sống một người.
5. Chia sẻ cảm xúc của bạn
Đôi khi, việc chia sẻ cảm xúc và trải nghiệm của bản thân với người khác có thể giúp bạn nhẹ lòng hơn và tìm được hướng giải quyết vấn đề. Đừng giữ kín mọi thứ trong lòng.
6. Thực hành lối sống lành mạnh
Lối sống cân đối với chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn và đủ giấc ngủ sẽ có lợi cho sức khỏe tâm thần.
7. Sẵn lòng giúp đỡ người khác
Khi thấy bạn bè có dấu hiệu của sự cô lập hoặc tuyệt vọng, hãy không ngần ngại tiếp cận và hỗ trợ họ. Sự quan tâm của bạn có thể làm thay đổi tình huống.
Hãy nhớ rằng, sức khỏe tâm thần là một phần quan trọng không thể tách rời trong cuộc sống của chúng ta. Việc chăm sóc nó không chỉ giúp bản thân mỗi người phát triển toàn diện mà còn góp phần tạo nên một cộng đồng khỏe mạnh, thông cảm và hỗ trợ lẫn nhau.
Theo Harvard Crimson, tổng hợp
Đông
