Buồn ngủ khi lái xe - những mẹo và lời khuyên để luôn tỉnh táo

Buồn ngủ khi lái xe - những mẹo và lời khuyên để luôn tỉnh táo

Thứ 3, 02/03/2021 07:25
Buồn ngủ khi lái xe rõ ràng là một hành vi cực kỳ nguy hiểm không chỉ đối với các bác tài mà còn cả hành khách và những người tham gia giao thông khác.

Mọi người lái xe ô tô đều muốn đảm bảo sự an toàn. Họ có thể tránh sử dụng rượu bia và không vượt quá tốc độ cho phép. Tuy nhiên, sự mệt mỏi khi lái xe không phải lúc nào cũng tránh được. Vì vậy, làm thế nào để luôn tỉnh táo khi lái xe là điều mà rất nhiều người trong số chúng ta quan tâm.

1

Hãy dừng xe lại nhanh và an toàn nhất có thể nếu đang cảm thấy buồn ngủ.

Dưới đây là 7 nguyên tắc mà bạn cần để có thể đảm bảo sự tỉnh táo nhất trước mỗi chuyến hành trình.

- Nghỉ ngơi đầy đủ trước khi lên đường, đặc biệt với các hành trình dài.

- Dành 15 phút nghỉ giải lao sau mỗi 2 giờ lái xe với một hành trình dài.

- Nếu bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy tìm một nơi an toàn để dừng lại càng sớm càng tốt để nghỉ ngơi rồi mới lại bắt đầu lái tiếp.

- Uống một tách cà phê hoặc đồ uống có hàm lượng caffein cao khác, đồng thời nghỉ ngơi để có thời gian cho caffein phát huy tác dụng trước khi lên đường

- Tránh thực hiện các chuyến đi dài từ nửa đêm đến 6 giờ sáng, hoặc 2-4 giờ chiều khi độ tỉnh táo luôn ở mức thấp.

- Chia sẻ việc lái xe nếu có thể.

- Tránh đánh chén một bữa no nê trước khi lái xe. Thay vào đó, các bác tài có thể dừng lại ở một trạm nghỉ và thực hiện bữa ăn nhẹ.

2

Buồn ngủ khi lái xe không chỉ gây nguy hiểm cho tài xế mà còn cả hành khách và những người tham gia giao thông.

Có rất nhiều dạng rối loạn giấc ngủ khác nhau nhưng có một dạng rối loạn đặc biệt cần phải nghĩ đến nếu bạn là người lái xe. Nó được gọi là hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSAS) và các triệu chứng bao gồm buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Nếu được điều trị, điều này sẽ giúp giảm các nguy cơ bị tai nạn khi lái xe.

Nguyên Khôi

[VIDEO] Thanh niên ngủ gật lao thẳng xe máy xuống ruộng lúa

Chủ nhật, 14/04/2019 13:25
Ngày 12/4, trên quốc lộ 45 đoạn qua xã Đông Tiến, huyện Đông Sơn, Thanh Hoá, một nam thanh niên được cho là quá buồn ngủ nên mất lái lao xuống ruộng lúa. Rất may thanh niên này chỉ bị bẩn vì bùn đất, không bị thương.

VIDEO: Ô tô bị tàu hỏa kéo lê do nữ tài xế... ngủ gật

Thứ 7, 20/10/2018 16:00
Những cú đánh lái sửa sai muộn màng không giúp cho chiếc xe ô tô thoát khỏi vụ va chạm kinh hoàng.
Cùng chuyên mục

'Lãnh thổ Territory' sẽ lần đầu xuất hiện ở Lễ hội thiết kế sáng tạo Hà Nội 2023

Thứ 5, 16/11/2023 16:55
"Lãnh thổ Territory" được vẽ trên xe Ford Territory, thể hiện những dấu ấn kiến trúc lâu đời qua làn nước, phác họa dòng chảy di sản. Tác phẩm sẽ được giới thiệu lần đầu tại Triển lãm sắp đặt “Thủy phủ”, thuộc Lễ hội Thiết kế Sáng tạo 2023 diễn ra từ 17-26/11 tới đây.

Lexus giới thiệu LX 600 phiên bản 'tắc kè hoa' với loạt phụ kiện thú vị

Thứ 4, 01/11/2023 17:07
Lexus tham gia Sema Show 2023 với ba mẫu SUV tùy chỉnh gồm Lexus LX 600 Premium, Lexus GX 550, Lexus GX 460 Premium. Trong đó, chiếc đầu tiên nổi bật với màu sơn siêu "độc" và loạt phụ kiện độc đáo phía sau.

Sắp có nhiều thay đổi về quy chuẩn kỹ thuật khung ô tô, xe máy

Thứ 4, 01/11/2023 09:42
Tại dự thảo Thông tư ban hành Quy chuẩn kỹ thuật Quốc gia về khung xe mô tô, xe gắn máy đang được Bộ GTVT lấy ý kiến, có nhiều thay đổi về thuật ngữ, sai số, số nhận dạng khung, phương pháp thử kiểm tra vật liệu...

Hyundai chế tạo mẫu xe tăng tàng hình không người lái

Thứ 2, 23/10/2023 17:31
Hyundai Rotem - thành viên của tập đoàn Hyundai Motor vừa trình làng một concept xe tăng tương lai với công nghệ tàng hình đầy ấn tượng.

Đấu giá lại biển số 51K-888.88 đạt hơn 15 tỷ đồng, vẫn giữ kỷ lục đắt nhất

Thứ 7, 21/10/2023 11:33
Được đấu giá với mức hơn 32,34 tỷ đồng vào phiên ngày 15/9, tuy nhiên người trúng lại không hoàn tất nghĩa vụ tài chính, trong ngày hôm nay (21/10), biển số "VIP" 51K-888.88 vừa được đấu giá lại với mức đạt hơn 15 tỷ đồng.
     
Nổi bật trong ngày

Vietnam Airlines và Tập đoàn TTC ký kết hợp tác toàn diện

Thứ 3, 28/11/2023 11:13
Tổng Công ty Hàng không Việt Nam (Vietnam Airlines) và Tập đoàn TTC vừa ký kết thỏa thuận hợp tác toàn diện (giai đoạn 2023 - 2028) nhằm phát huy thế mạnh của mỗi bên trên các lĩnh vực hoạt động và kinh doanh.

Lại dọn kho, Kia K3 giảm giá còn 469 triệu đồng, rẻ hơn sedan hạng B

Thứ 3, 28/11/2023 12:55
Để giải phóng hàng tồn từ 2022, một số đại lý đang giảm giá sâu mẫu sedan hạng C Kia K3 với giá chưa đến 470 triệu đồng – mức giá còn rẻ hơn cả sedan hạng B như Toyota Vios hay Honda City.

Hà Nội lại đề xuất lùi thời gian hạn chế xe cá nhân tới 2035

Thứ 3, 28/11/2023 15:49
Với đề án thu phí xe ô tô vào nội đô và phân vùng hoạt động xe máy, đang được xây dựng theo hướng mở rộng phạm vi không gian ra ngoài Vành đai 3, sở GTVT Hà Nội đề xuất lùi thời gian dừng hoạt động xe máy đến năm 2035.

Bán tải giá rẻ Toyota Hilux Champ 2024 ra mắt tại Thái Lan, liệu có 'hot' ở Việt Nam?

Thứ 3, 28/11/2023 16:15
Phiên bản sản xuất của chiếc bán tải Toyota IMV 0 concept đã chính thức ra mắt tại Thái Lan với tên gọi Hilux Champ. Có giá cả cực cạnh tranh, từ 317 triệu đồng, nếu được nhập về Việt Nam và được miễn thuế nhập khẩu, mức giá này sẽ dễ dàng "đốn gục" nhiều người tiêu dùng.