Buồn ngủ khi lái xe - những mẹo và lời khuyên để luôn tỉnh táo

Buồn ngủ khi lái xe - những mẹo và lời khuyên để luôn tỉnh táo

Thứ 3, 02/03/2021 07:25
Buồn ngủ khi lái xe rõ ràng là một hành vi cực kỳ nguy hiểm không chỉ đối với các bác tài mà còn cả hành khách và những người tham gia giao thông khác.

Mọi người lái xe ô tô đều muốn đảm bảo sự an toàn. Họ có thể tránh sử dụng rượu bia và không vượt quá tốc độ cho phép. Tuy nhiên, sự mệt mỏi khi lái xe không phải lúc nào cũng tránh được. Vì vậy, làm thế nào để luôn tỉnh táo khi lái xe là điều mà rất nhiều người trong số chúng ta quan tâm.

1

Hãy dừng xe lại nhanh và an toàn nhất có thể nếu đang cảm thấy buồn ngủ.

Dưới đây là 7 nguyên tắc mà bạn cần để có thể đảm bảo sự tỉnh táo nhất trước mỗi chuyến hành trình.

- Nghỉ ngơi đầy đủ trước khi lên đường, đặc biệt với các hành trình dài.

- Dành 15 phút nghỉ giải lao sau mỗi 2 giờ lái xe với một hành trình dài.

- Nếu bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy tìm một nơi an toàn để dừng lại càng sớm càng tốt để nghỉ ngơi rồi mới lại bắt đầu lái tiếp.

- Uống một tách cà phê hoặc đồ uống có hàm lượng caffein cao khác, đồng thời nghỉ ngơi để có thời gian cho caffein phát huy tác dụng trước khi lên đường

- Tránh thực hiện các chuyến đi dài từ nửa đêm đến 6 giờ sáng, hoặc 2-4 giờ chiều khi độ tỉnh táo luôn ở mức thấp.

- Chia sẻ việc lái xe nếu có thể.

- Tránh đánh chén một bữa no nê trước khi lái xe. Thay vào đó, các bác tài có thể dừng lại ở một trạm nghỉ và thực hiện bữa ăn nhẹ.

2

Buồn ngủ khi lái xe không chỉ gây nguy hiểm cho tài xế mà còn cả hành khách và những người tham gia giao thông.

Có rất nhiều dạng rối loạn giấc ngủ khác nhau nhưng có một dạng rối loạn đặc biệt cần phải nghĩ đến nếu bạn là người lái xe. Nó được gọi là hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSAS) và các triệu chứng bao gồm buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Nếu được điều trị, điều này sẽ giúp giảm các nguy cơ bị tai nạn khi lái xe.

Nguyên Khôi

[VIDEO] Thanh niên ngủ gật lao thẳng xe máy xuống ruộng lúa

Chủ nhật, 14/04/2019 13:25
Ngày 12/4, trên quốc lộ 45 đoạn qua xã Đông Tiến, huyện Đông Sơn, Thanh Hoá, một nam thanh niên được cho là quá buồn ngủ nên mất lái lao xuống ruộng lúa. Rất may thanh niên này chỉ bị bẩn vì bùn đất, không bị thương.

VIDEO: Ô tô bị tàu hỏa kéo lê do nữ tài xế... ngủ gật

Thứ 7, 20/10/2018 16:00
Những cú đánh lái sửa sai muộn màng không giúp cho chiếc xe ô tô thoát khỏi vụ va chạm kinh hoàng.
Cùng chuyên mục

Hành trình “Sense the next chapter” và sự chuyển mình của Lexus

Thứ 7, 01/04/2023 18:32
Ngày 27-29/03/2023, Lexus Việt Nam tổ chức Hành trình trải nghiệm Lexus “Sense the Next Chater”. Hành trình thể hiện sự chuyển mình của Lexus sang Chương tiếp theo với: Ngôn ngữ thiết kế mới, Công nghệ sáng tạo, Dấu ấn Trải nghiệm lái Lexus và Tầm nhìn Điện hóa.

Lamborghini Revuelto 2024 ra mắt, sức mạnh tới hơn 1000 mã lực

Thứ 5, 30/03/2023 16:59
Lamborghini Revuelto 2024 sở hữu động cơ V12 Hybrid lấy cảm hứng từ hàng không vũ trụ với sức mạnh lên tới 1.001 mã lực, 13 chế độ truyền động, 3 động cơ điện, hộp số ly hợp kép 8 cấp, màn hình hiển thị cho người lái và "đồng lái".

Piaggio Việt Nam thành công tổ chức 2 sự kiện 'hot' dành cho các tín đồ xe thể thao

Thứ 5, 30/03/2023 09:59
Piaggio Việt Nam vừa tổ chức liên tiếp 2 sự kiện chia sẻ kinh nghiệm sử dụng xe tay ga thể thao Adventure và lần đầu tiên phát sóng trực tiếp MotoGP 2023 tại đại lý Motoplex Hanoi.

Audi sản xuất xe đạp leo núi chạy điện giá hơn 10.000 USD

Thứ 2, 13/03/2023 13:09
Audi là nhà sản xuất ô tô mới nhất tham gia vào lĩnh vực xe đạp điện cao cấp. Thương hiệu này đã giới thiệu một chiếc xe đạp điện leo núi lấy cảm hứng thiết kế từ chiếc xe đua điện RS Q E-Tron Dakar Rally với nhiều hứa hẹn hấp dẫn về công nghệ.

Đồng hồ thủ công lấy cảm hứng từ các bộ phận Lamborghini Miura, giá 'gắt'

Thứ 5, 09/03/2023 15:40
Atelier Jalaper đang sản xuất những chiếc đồng hồ phiên bản giới hạn được chế tác từ các bộ phận nguyên bản của Lamborghini Miura P400 với giá lên tới 45 triệu đồng mỗi chiếc.
     
Nổi bật trong ngày

Taxi sân bay Tân Sơn Nhất bắt đầu 'gánh' thêm phí; Sửa nghị định về đăng kiểm theo hướng 'có siết, có mở'

Thứ 7, 01/04/2023 09:55
Bộ GTVT yêu cầu làm rõ việc khách đi taxi sân bay Tân Sơn Nhất phải gánh thêm phí; Sẽ sửa nghị định về đăng kiểm theo hướng 'có siết, có mở' là các tin tức đang được quan tâm gần đây.

Xe máy Honda tăng giá đề xuất, người tiêu dùng lo 'đội gộp giá' tại các HEAD

Thứ 7, 01/04/2023 10:31
Theo công bố mới của Honda Việt Nam, hãng đã tăng giá bán cho các mẫu xe máy từ 1/4/2023 với mức tăng từ 300 nghìn đồng đến 2 triệu đồng, tùy từng mẫu xe và phiên bản.

Hành trình “Sense the next chapter” và sự chuyển mình của Lexus

Thứ 7, 01/04/2023 18:32
Ngày 27-29/03/2023, Lexus Việt Nam tổ chức Hành trình trải nghiệm Lexus “Sense the Next Chater”. Hành trình thể hiện sự chuyển mình của Lexus sang Chương tiếp theo với: Ngôn ngữ thiết kế mới, Công nghệ sáng tạo, Dấu ấn Trải nghiệm lái Lexus và Tầm nhìn Điện hóa.