Sử dụng cà phê đúng cách mang lại lợi ích lớn
BSCKI Hồ Hữu Phúc, Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội cho hay, cà phê là một thức uống phổ biến trên toàn thế giới. Việc sử dụng cà phê đúng cách được cho là có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, ví dụ như tăng cường sinh lý nam.
“Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng khoảng 2-3 tách cà phê (mức độ vừa phải) mỗi ngày có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu đến dương vật, từ đó hỗ trợ chức năng cương dương”, bác sĩ Phúc cho biết.
Vị chuyên gia phân tích caffeine là thành phần chính ở trong cà phê, giúp tăng cường tỉnh táo và năng lượng, góp phần cải thiện tâm trạng và ham muốn tình dục.
Sai lầm khi uống cà phê có thể gây hại sinh lý
Theo bác sĩ Phúc, uống quá nhiều cà phê có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức mạnh quý ông.
Cụ thể, quá nhiều caffeine có thể làm khó ngủ, sử dụng lâu dài gây rối loạn giấc ngủ hoặc trầm trọng hơn là các tình trạng căng thẳng, lo lắng, từ đó có thể gián tiếp ảnh hưởng tới sản xuất hormone sinh dục nam – testosterone - và dẫn tới giảm ham muốn tình dục cũng như giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Đặc biệt với người nhạy cảm với caffeine, việc sử dụng cà phê có thể gây ra các tác động đến tim mạch như tăng huyết áp, tim đập nhanh... cũng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
Sử dụng cà phê như thế nào là hợp lý?
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng, bác sĩ Phúc khuyến cáo chỉ nên sử dụng 2-3 tách cà phê/ngày là lượng phù hợp cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên khi sử dụng cũng cần lưu ý về loại cà phê, cách pha và đánh giá khả năng nhạy cảm caffeine của bản thân để có mức sử dụng hợp lý đối với từng người cụ thể.
Ngoài ra, có một số lời khuyên được đưa ra để giảm thiểu các tác động tiêu cực của cà phê đến sức khỏe cũng như sinh lý:
- Không nên uống cà phê trước khi đi ngủ do cà phê gây khó ngủ và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Kết hợp sử dụng cà phê với một lối sống lành mạnh thông qua việc có một chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ nước, tập thể dục thể thao đều đặn.
- Tìm hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của bản thân về nhạy cảm với caffeine trong quá trình sử dụng.
Bác sĩ Phúc khuyến cáo trong quá trình sử dụng cà phê, nếu nam giới gặp khó khăn trong việc đạt được cương cứng thì đi khám để tìm hiểu nguyên nhân.
Mọi người cũng nên dừng uống cà phê và đi khám nếu có rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng (mất ngủ kéo dài, khó ngủ sâu, thức dậy thường xuyên vào ban đêm, ban ngày cảm thấy mệt mỏi, uể oải), các triệu chứng của căng thẳng lo âu kéo dài và suy giảm ham muốn tình dục.
Bác sĩ Phúc cũng lưu ý nếu uống cà phê mà có các triệu chứng tim đập nhanh, cảm giác hồi hộp, đau ngực thì cần phải đánh giá tình trạng tim mạch và sức khỏe tổng quát.
Ngọc Minh
