Khi xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động ngày một lên ngôi, Apple cũng mở rộng hệ sinh thái Health trên iPhone và Apple Watch với hàng loạt tính năng giúp người dùng theo dõi thể chất, giấc ngủ và tinh thần theo cách trực quan hơn.
Trung tâm của “trợ lý sức khoẻ” này là ứng dụng Health trên iPhone, nơi tổng hợp dữ liệu từ nhiều tính năng khác nhau như vận động, giấc ngủ, tim mạch, thuốc, chu kỳ kinh nguyệt hay sức khỏe tinh thần.
Một trong những tính năng đáng chú ý là Health Checklist (Checklist Sức Khỏe). Công cụ này giúp người dùng nhanh chóng kiểm tra những tính năng sức khỏe đã được kích hoạt, đồng thời gợi ý các thiết lập còn thiếu để tận dụng đầy đủ khả năng theo dõi sức khỏe trên thiết bị.
Ở nhóm sức khỏe tim mạch, iPhone và Apple Watch hỗ trợ theo dõi chỉ số Cardio Fitness theo thời gian. Đây là chỉ số phản ánh mức độ thể lực tim mạch và thường chỉ xuất hiện trong các bài kiểm tra chuyên sâu. Khi chỉ số xuống thấp, hệ thống sẽ gửi cảnh báo để người dùng điều chỉnh thói quen vận động.
Bên cạnh đó, tính năng theo dõi nhịp tim lúc nghỉ ngơi cũng được tích hợp trong mục Xu hướng (Trends) của ứng dụng Sức khỏe. Những thay đổi đáng chú ý về nhịp tim sẽ được hệ thống thông báo tự động.
Giấc ngủ tiếp tục là một trong những mảng được Apple đầu tư mạnh. Theo dữ liệu từ Apple Heart and Movement Study, những người duy trì lịch ngủ đều đặn có thể ngủ nhiều hơn khoảng 40 phút mỗi đêm, giảm 36% thời gian thức trong lúc ngủ và tăng trung bình 57% thời gian vận động.
Trên iOS 26.4, ứng dụng Sức khỏe bổ sung tính năng hiển thị giờ đi ngủ trung bình dưới dạng “Highlight”, giúp người dùng dễ theo dõi chất lượng giấc ngủ tổng thể hơn.
Người dùng cũng có thể tùy biến chế độ Sleep Focus nhằm hạn chế xao nhãng trước giờ ngủ, chẳng hạn chỉ hiển thị các ứng dụng phục vụ thư giãn như thiền, podcast hoặc nội dung hỗ trợ giấc ngủ.
Ngoài thể chất, Apple cũng mở rộng các tính năng liên quan đến sức khỏe tinh thần. Với Trạng thái tinh thần (State of Mind), người dùng có thể ghi lại cảm xúc hàng ngày và theo dõi những yếu tố ảnh hưởng đến tâm trạng như giấc ngủ, vận động, thiền hoặc thời gian tiếp xúc ánh sáng tự nhiên.
Tính năng chế độ Tập Trung Chú Tâm (Mindfulness Focus) hỗ trợ giảm thiểu xao nhãng bằng cách giới hạn thông báo, ứng dụng và tùy chỉnh giao diện màn hình riêng cho các khoảng thời gian cần tập trung hoặc thư giãn.
Apple cũng tiếp tục hoàn thiện nhóm tính năng dành cho nữ giới với Theo dõi chu kỳ (Cycle Tracking), cho phép theo dõi kỳ kinh, triệu chứng và nhận cảnh báo khi xuất hiện những thay đổi đáng chú ý về mặt lâm sàng. Dữ liệu chu kỳ có thể xuất dưới dạng PDF để hỗ trợ trao đổi với bác sĩ khi cần thiết.
Trong khi đó, mục Medications giúp quản lý lịch uống thuốc và thực phẩm bổ sung, đi kèm thông báo nhắc giờ uống. Người dùng còn có thể tùy chỉnh emoji cho từng loại thuốc hoặc vitamin để dễ nhận biết hơn.
Tính năng Health Sharing cho phép chia sẻ dữ liệu sức khỏe với người thân hoặc gia đình, bao gồm các xu hướng sức khỏe và cảnh báo quan trọng. Người dùng vẫn có thể toàn quyền kiểm soát dữ liệu nào được chia sẻ và đối tượng nhận thông tin.
Có thể thấy Apple đang từng bước đưa các tính năng chăm sóc sức khỏe trở thành một phần quen thuộc trong trải nghiệm hằng ngày trên iPhone và Apple Watch. Thay vì tập trung vào những dữ liệu mang tính chuyên môn cao, các công cụ được thiết kế theo hướng trực quan, dễ theo dõi và phù hợp với nhiều nhóm người dùng khác nhau.
Điểm đáng chú ý là hệ sinh thái Health không chỉ xoay quanh vận động hay tập luyện, mà mở rộng sang cả giấc ngủ, sức khỏe tinh thần, quản lý thuốc và theo dõi các thay đổi của cơ thể theo thời gian. Điều này cho thấy thiết bị công nghệ cá nhân đang dần đóng vai trò lớn hơn trong việc hỗ trợ người dùng duy trì thói quen sống khỏe.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm tới việc theo dõi sức khỏe chủ động, những tính năng mang tính cảnh báo sớm và theo dõi dài hạn được xem là hướng phát triển có tiềm năng lớn trên các thiết bị công nghệ đeo tay trong tương lai.
Thông tin thêm về các tính năng sức khỏe của Apple có tại Apple Health Việt Nam.
Huỳnh Duy
