Camera bật suốt 72h tiết lộ 1 thói quen ngủ của người đàn ông Nhật đã khiến 7,5 triệu người kinh ngạc

Camera bật suốt 72h tiết lộ 1 thói quen ngủ của người đàn ông Nhật đã khiến 7,5 triệu người kinh ngạc

Thứ 7, 14/09/2024 21:00
Người đàn ông Nhật Bản cho biết mình đã thực hiện điều này mỗi ngày trong suốt 12 năm qua và nhận được nhiều lợi ích khó tin.

Trong khi hầu hết các chuyên gia y tế đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, một vận động viên thể hình người Nhật Bản tên Hori Daisuke đã khiến dư luận phải kinh ngạc khi tuyên bố rằng anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày suốt 12 năm qua.

Đáng chú ý, ở tuổi 40, Hori Daisuke cho biết rằng anh đã huấn luyện cơ thể và tinh thần của mình để có thể hoạt động bình thường với khoảng thời gian ngủ siêu ngắn mà không hề cảm thấy mệt mỏi. Theo anh, việc giảm giờ ngủ cho phép anh tận dụng tối đa thời gian trong ngày, "kéo dài cuộc sống" của mình theo một cách đặc biệt.

Hy hữu: Người đàn ông chỉ ngủ vọn vẹn 30 phút mỗi ngày trong 12 năm- Ảnh 1.

Nguồn ảnh: Internet

Hành trình đến với thói quen ngủ ngắn kỳ lạ

Cư trú tại tỉnh Hyogo, Hori Daisuke bắt đầu giảm dần thời gian ngủ của mình cách đây 12 năm. Trong cuộc phỏng vấn với tờ South China Morning Post, anh chia sẻ rằng mình duy trì tỉnh táo trong suốt 23,5 giờ mỗi ngày, nhờ kết hợp giữa việc tập thể dục và uống cà phê. 

"Ban đầu, tôi kết hợp cả việc tập thể dục hoặc uống cà phê trước bữa ăn một giờ là có thể tránh được cơn buồn ngủ," anh chia sẻ về bí quyết giữ mình không gục ngã trước giấc ngủ.

photo-1725991073294

Nguồn ảnh: Internet

Một trong những điểm nổi bật trong phương pháp của Hori Daisuke là anh không nhấn mạnh vào thời lượng ngủ mà tập trung vào chất lượng giấc ngủ. Theo anh, những công việc yêu cầu sự tập trung cao độ sẽ được lợi từ giấc ngủ ngắn nhưng hiệu quả hơn là giấc ngủ dài. Anh đưa ra ví dụ về các bác sĩ hay lính cứu hỏa, những người thường xuyên làm việc trong điều kiện phải nghỉ ngơi ít nhưng vẫn duy trì hiệu suất công việc ở mức cao. 

Về sau, Hori Daisuke đã thành lập Hiệp hội Đào tạo Giấc ngủ Ngắn Nhật Bản vào năm 2016. Từ đó đến nay, anh đã hướng dẫn hơn 2.100 người cách trở thành những người ngủ ngắn nhưng vẫn đạt hiệu quả sống và làm việc cao.

Phương pháp ngủ của Hori Daisuke không chỉ gây chú ý bởi tính độc đáo mà còn tạo ra những thay đổi thực tế trong cuộc sống của một số người theo học. Một học viên của anh chia sẻ rằng cô đã bắt đầu giảm dần thời gian ngủ từ 4 năm trước, từ 8 giờ mỗi ngày xuống còn 90 phút, và cô vẫn giữ được sức khỏe tinh thần ổn định cùng làn da tươi trẻ.

Xuất hiện trên truyền hình và khiến hàng triệu người kinh ngạc

Gần đây, Hori Daisuke đã tham gia cuộc thi "Thân hình đẹp nhất Nhật Bản" và được xuất hiện trong chương trình thực tế Will You Go With Me? của Đài Truyền hình Yomiuri Nhật Bản. 

Trong chương trình này, cuộc sống hàng ngày của anh được ghi lại bằng camera liên tục trong suốt ba ngày. Quá trình này đã vô tình tiết lộ cách ăn ngủ của Hori. Có ngày, anh chỉ ngủ 26 phút và sau khi thức dậy, anh vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày làm việc cũng như tập luyện như thường lệ. 

Đoạn video này được đăng tải trên mạng và nhanh chóng thu hút rất nhiều người xem. Ai nấy đều cảm thán về thói quen ngủ lạ kỳ. Tuy nhiên, một bộ phận khác không đồng tình và cho rằng nó tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe lâu dài.

Hy hữu: Người đàn ông chỉ ngủ vọn vẹn 30 phút mỗi ngày trong 12 năm- Ảnh 3.

Nguồn ảnh: Internet

Những cảnh báo từ các chuyên gia

Mặc dù phương pháp của Hori Daisuke gây ấn tượng mạnh và nhận được sự quan tâm rộng rãi, các chuyên gia y tế vẫn giữ quan điểm rằng mọi người nên tuân theo các khuyến nghị về giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe của mình. 

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tối ưu. Việc ngủ ít hơn thời gian khuyến nghị này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng cân, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và trầm cảm.

Bác sĩ và chuyên gia về giấc ngủ cũng nhấn mạnh rằng, mặc dù một số người có thể tự rèn luyện để ngủ ít hơn, việc áp dụng thói quen ngủ ngắn không phù hợp với mọi cơ địa. Họ khuyến cáo rằng mọi người nên cẩn trọng với giấc ngủ của mình, vì thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra những hệ lụy lâu dài mà không dễ phát hiện ngay.

Lời kết

Phương pháp ngủ của Hori Daisuke chắc chắn là điều kỳ lạ và gây tò mò. Với nhiều người, việc chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm có vẻ là điều không thể tưởng tượng. Tuy nhiên, Hori Daisuke đã chứng minh rằng, với sự rèn luyện và kỷ luật, cơ thể con người có thể thích nghi với những thói quen ngủ khác biệt. Dẫu vậy, đối với phần lớn mọi người, lời khuyên từ các chuyên gia y tế vẫn là đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng để duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

*Theo: Aboluowang

Thùy Linh

Cùng chuyên mục

Quy định mới bắt buộc từ 1/1/2025 khiến hàng chục triệu xe máy phải xếp hàng: Bộ GTVT nói gì?

Chủ nhật, 22/12/2024 12:40
Bộ GTVT đã trả lời kiến nghị của cử tri TP.HCM về vấn đề đang nóng hiện nay.

Cả TP.HCM đổ về Metro số 1: Người dân xếp hàng dài cả km chờ lên tàu, có nhà lặn lội 5 giờ sáng từ Long An lên để "đi thử một lần trong đời"

Chủ nhật, 22/12/2024 11:28
Sáng ngày 22/12, đã có rất đông người dân TP.HCM nô nức đổ đến các ga của tuyến tàu Metro số 1 để trải nghiệm trong ngày vận hành đầu tiên.

Thần tượng của Yua Mikami bất ngờ gặp bệnh quái ác, fan thương cảm, chia sẻ hoàn cảnh khó khăn

Chủ nhật, 22/12/2024 10:23
Từng là "huyền thoại" trước khi Yua Mikami ra mắt, cô nàng này đang mắc phải căn bệnh khá nghiêm trọng.

"Khi có Xuân Son thì các phương án của ĐT Việt Nam được giải quyết hết!"

Chủ nhật, 22/12/2024 08:21
Giống như trước Myanmar, HLV Phạm Minh Đức tin rằng Nguyễn Xuân Son sẽ là chìa khóa vạn năng để ĐT Việt Nam giải quyết Singapore tại Bán kết AFF Cup 2024.

Công an Hà Nội bắt giữ Trần Đình Minh

Chủ nhật, 22/12/2024 07:17
Chỉ sau gần 2 giờ gây án, lực lượng Công an quận Bắc Từ Liêm đã bắt giữ được đối tượng Trần Đình Minh.
     
Nổi bật trong ngày

Bắt khẩn cấp Nguyễn Giang Chung

Thứ 7, 21/12/2024 18:57
Kêu gọi góp vốn, Nguyễn Giang Chung đã lừa đảo hàng tỷ đồng.

HLV Kim Sang-sik hân hoan, khẳng định một điều khiến người hâm mộ ấm lòng

Thứ 7, 21/12/2024 23:35
HLV Kim Sang-sik rất hài lòng với màn trình diễn của các học trò, đồng thời khẳng định rằng bóng đá Việt Nam đã thực sự trở lại.

Tin gió mùa đông bắc mới nhất: Nhiều nơi sắp mưa rất to, kéo dài 3 ngày liên tiếp

Thứ 7, 21/12/2024 18:58
Do ảnh hưởng của vùng áp thấp ở nam Biển Đông kết hợp không khí lạnh tăng cường, miền Trung và Tây Nguyên sẽ có mưa to đến rất to.

Tàu hải quân Mỹ thăm Campuchia sau gần 10 năm: Tuyên bố tôn trọng chủ quyền, quan hệ Campuchia-Trung Quốc

Chủ nhật, 22/12/2024 07:00
Theo Khmer Times, sự hiện diện của USS Savannah từ ngày 16 đến ngày 20/12 đánh dấu chuyến thăm đầu tiên của một tàu hải quân Mỹ tới Campuchia trong gần một thập kỷ.

Binh lính Ukraine nói điểm yếu so với Nga khiến quân Triều Tiên vào thẳng tầm ngắm, ví như "chơi game dễ"

Thứ 7, 21/12/2024 07:00
Theo lời kể từ phía lực lượng Ukraine, quân Triều Tiên di chuyển ở nơi trống trải, bất chấp khí tài của đối thủ lơ lửng ngay trên đầu.
xe.nguoiduatin.vn