Camera bật suốt 72h tiết lộ 1 thói quen ngủ của người đàn ông Nhật đã khiến 7,5 triệu người kinh ngạc

Camera bật suốt 72h tiết lộ 1 thói quen ngủ của người đàn ông Nhật đã khiến 7,5 triệu người kinh ngạc

Thứ 7, 14/09/2024 21:00
Người đàn ông Nhật Bản cho biết mình đã thực hiện điều này mỗi ngày trong suốt 12 năm qua và nhận được nhiều lợi ích khó tin.

Trong khi hầu hết các chuyên gia y tế đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, một vận động viên thể hình người Nhật Bản tên Hori Daisuke đã khiến dư luận phải kinh ngạc khi tuyên bố rằng anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày suốt 12 năm qua.

Đáng chú ý, ở tuổi 40, Hori Daisuke cho biết rằng anh đã huấn luyện cơ thể và tinh thần của mình để có thể hoạt động bình thường với khoảng thời gian ngủ siêu ngắn mà không hề cảm thấy mệt mỏi. Theo anh, việc giảm giờ ngủ cho phép anh tận dụng tối đa thời gian trong ngày, "kéo dài cuộc sống" của mình theo một cách đặc biệt.

Hy hữu: Người đàn ông chỉ ngủ vọn vẹn 30 phút mỗi ngày trong 12 năm- Ảnh 1.

Nguồn ảnh: Internet

Hành trình đến với thói quen ngủ ngắn kỳ lạ

Cư trú tại tỉnh Hyogo, Hori Daisuke bắt đầu giảm dần thời gian ngủ của mình cách đây 12 năm. Trong cuộc phỏng vấn với tờ South China Morning Post, anh chia sẻ rằng mình duy trì tỉnh táo trong suốt 23,5 giờ mỗi ngày, nhờ kết hợp giữa việc tập thể dục và uống cà phê. 

"Ban đầu, tôi kết hợp cả việc tập thể dục hoặc uống cà phê trước bữa ăn một giờ là có thể tránh được cơn buồn ngủ," anh chia sẻ về bí quyết giữ mình không gục ngã trước giấc ngủ.

photo-1725991073294

Nguồn ảnh: Internet

Một trong những điểm nổi bật trong phương pháp của Hori Daisuke là anh không nhấn mạnh vào thời lượng ngủ mà tập trung vào chất lượng giấc ngủ. Theo anh, những công việc yêu cầu sự tập trung cao độ sẽ được lợi từ giấc ngủ ngắn nhưng hiệu quả hơn là giấc ngủ dài. Anh đưa ra ví dụ về các bác sĩ hay lính cứu hỏa, những người thường xuyên làm việc trong điều kiện phải nghỉ ngơi ít nhưng vẫn duy trì hiệu suất công việc ở mức cao. 

Về sau, Hori Daisuke đã thành lập Hiệp hội Đào tạo Giấc ngủ Ngắn Nhật Bản vào năm 2016. Từ đó đến nay, anh đã hướng dẫn hơn 2.100 người cách trở thành những người ngủ ngắn nhưng vẫn đạt hiệu quả sống và làm việc cao.

Phương pháp ngủ của Hori Daisuke không chỉ gây chú ý bởi tính độc đáo mà còn tạo ra những thay đổi thực tế trong cuộc sống của một số người theo học. Một học viên của anh chia sẻ rằng cô đã bắt đầu giảm dần thời gian ngủ từ 4 năm trước, từ 8 giờ mỗi ngày xuống còn 90 phút, và cô vẫn giữ được sức khỏe tinh thần ổn định cùng làn da tươi trẻ.

Xuất hiện trên truyền hình và khiến hàng triệu người kinh ngạc

Gần đây, Hori Daisuke đã tham gia cuộc thi "Thân hình đẹp nhất Nhật Bản" và được xuất hiện trong chương trình thực tế Will You Go With Me? của Đài Truyền hình Yomiuri Nhật Bản. 

Trong chương trình này, cuộc sống hàng ngày của anh được ghi lại bằng camera liên tục trong suốt ba ngày. Quá trình này đã vô tình tiết lộ cách ăn ngủ của Hori. Có ngày, anh chỉ ngủ 26 phút và sau khi thức dậy, anh vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày làm việc cũng như tập luyện như thường lệ. 

Đoạn video này được đăng tải trên mạng và nhanh chóng thu hút rất nhiều người xem. Ai nấy đều cảm thán về thói quen ngủ lạ kỳ. Tuy nhiên, một bộ phận khác không đồng tình và cho rằng nó tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe lâu dài.

Hy hữu: Người đàn ông chỉ ngủ vọn vẹn 30 phút mỗi ngày trong 12 năm- Ảnh 3.

Nguồn ảnh: Internet

Những cảnh báo từ các chuyên gia

Mặc dù phương pháp của Hori Daisuke gây ấn tượng mạnh và nhận được sự quan tâm rộng rãi, các chuyên gia y tế vẫn giữ quan điểm rằng mọi người nên tuân theo các khuyến nghị về giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe của mình. 

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tối ưu. Việc ngủ ít hơn thời gian khuyến nghị này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng cân, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và trầm cảm.

Bác sĩ và chuyên gia về giấc ngủ cũng nhấn mạnh rằng, mặc dù một số người có thể tự rèn luyện để ngủ ít hơn, việc áp dụng thói quen ngủ ngắn không phù hợp với mọi cơ địa. Họ khuyến cáo rằng mọi người nên cẩn trọng với giấc ngủ của mình, vì thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra những hệ lụy lâu dài mà không dễ phát hiện ngay.

Lời kết

Phương pháp ngủ của Hori Daisuke chắc chắn là điều kỳ lạ và gây tò mò. Với nhiều người, việc chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm có vẻ là điều không thể tưởng tượng. Tuy nhiên, Hori Daisuke đã chứng minh rằng, với sự rèn luyện và kỷ luật, cơ thể con người có thể thích nghi với những thói quen ngủ khác biệt. Dẫu vậy, đối với phần lớn mọi người, lời khuyên từ các chuyên gia y tế vẫn là đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng để duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

*Theo: Aboluowang

Thùy Linh

Cùng chuyên mục

MV Ca khúc chủ đề Nữ Thần Hắc Ấn chính thức lên sóng hôm nay

Thứ 5, 10/10/2024 09:07
Do MOC GAMES phát hành, tựa game MMORPG thần thoại hắc ám màn dọc với đồ họa cao Nữ Thần Hắc Ấn đã chính thức ra mắt hôm nay.

Nữ sinh lớp 11 mất liên lạc nhiều ngày ở TP.HCM: Người cha nói về lần cuối cùng trông thấy con gái

Thứ 5, 10/10/2024 07:45
Trong nhiều ngày qua, gia đình cũng đăng tải thông tin về việc “mất tích” của cháu Lê Thị Minh Thư trên mạng xã hội để tìm manh mối nhưng chưa có kết quả.

Cách tôi yêu Hà Nội 

Thứ 5, 10/10/2024 07:42
Tình yêu với Hà Nội không có điểm bắt đầu cũng không có điểm kết thúc. Mỗi ngày tình yêu ấy lại nhiều hơn một chút, gom góp từ những thứ đời thường nhất rồi trở thành một dòng chảy trong người mà không gì thay thế được.

Hà Nội vươn mình, toàn công trình "chất"!

Thứ 5, 10/10/2024 07:34
Sau 70 năm từ ngày Tiếp quản Thủ đô (10/10/1954), Hà Nội đã thay đổi mạnh mẽ. Những tòa cao ốc liên tiếp mọc lên, và các đại lộ lớn kết nối với các tỉnh thành lân cận với tên gọi mới. Hà Nội hiện đại đang có một diện mạo và vị thế riêng biệt, đầy tự hào.

Vì sao từ ngày 15/11 người dân sẽ không còn được biết kế hoạch tuần tra kiểm soát của CSGT?

Thứ 5, 10/10/2024 07:25
Thời gian qua, nhiều người dân đã yêu cầu CSGT xuất trình kế hoạch tuần tra, kiểm soát và chia sẻ lên mạng xã hội nhằm mục đích quấy rối.
     
Nổi bật trong ngày

Streamer ĐTCL bị bắt vì có hành vi tổ chức đánh bạc lên đến hàng chục tỷ, nghi vấn có cả tuyển thủ tham gia

Thứ 4, 09/10/2024 15:24
Một streamer ĐTCL vừa bị bắt vì hành vi tổ chức đánh bạc với số tiền khổng lồ.

CẬP NHẬT siêu bão Milton đã chính thức đổ bộ Florida (Mỹ): Mưa lớn "1.000 năm 1 lần" xuất hiện, đã có những thương vong đầu tiên

Thứ 5, 10/10/2024 06:21
Cơn bão hiện có sức gió 110 dặm/giờ (177km/h) và có tâm bão cách Sarasota, Florida 32km về phía đông bắc.

Nếu lần tới đi concert, đừng bỏ quên chiếc smartphone này ở nhà

Thứ 4, 09/10/2024 15:56
Trong thế giới của công nghệ di động, Galaxy S24 FE không chỉ mang lại giá trị vượt trội thông qua hiệu suất và tính năng; nó còn là một minh chứng cho việc công nghệ có thể hòa nhập một cách mượt mà vào đam mê và sở thích cá nhân của chúng ta.

Vì sao từ ngày 15/11 người dân sẽ không còn được biết kế hoạch tuần tra kiểm soát của CSGT?

Thứ 5, 10/10/2024 07:25
Thời gian qua, nhiều người dân đã yêu cầu CSGT xuất trình kế hoạch tuần tra, kiểm soát và chia sẻ lên mạng xã hội nhằm mục đích quấy rối.

Ảnh: Choáng ngợp với dàn máy bay, xe tăng cùng hàng chục nghìn khí tài 'khủng' ở Hà Nội

Thứ 4, 09/10/2024 07:45
Từ ngày 1/11/2024, Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam chính thức mở cửa đón, phục vụ khách tham quan và miễn phí tham quan đến hết tháng 12/2024.
xe.nguoiduatin.vn