Pickleball là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp giữa tốc độ, sự chính xác và chiến thuật. Trong đó, kỹ thuật volley và smash là hai yếu tố quan trọng giúp bạn chiếm ưu thế trước đối thủ. Để hoàn thiện những cú đánh này, bạn cần nắm vững tư thế cơ bản, cách cầm vợt, thời điểm ra đòn và cách phối hợp giữa mắt, tay và chân. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn rèn luyện hai kỹ thuật này một cách hiệu quả.
Kỹ thuật Volley trong Pickleball
Volley là cú đánh bóng trước khi nó chạm đất, thường được thực hiện gần lưới để tạo áp lực lên đối thủ. Theo Pickleball Coach, volley đòi hỏi phản xạ nhanh và khả năng kiểm soát vợt tốt để giữ bóng trong tầm kiểm soát. Volley trong pickleball có nhiều loại khác nhau, có thể dùng để tấn công lẫn phòng thủ. Trong bài viết này chỉ nhắc đến kỹ thuật volley nói chung. Dưới đây là các bước cơ bản.
- Tư thế chuẩn bị
Đứng cách lưới khoảng 2-3 bước chân, đầu gối hơi cong để sẵn sàng di chuyển. Giữ vợt ở vị trí trước ngực, hướng mặt vợt hơi chếch lên để dễ phản ứng với bóng đến.
- Cách cầm vợt
Cầm vợt chắc chắn bằng tay thuận, nhưng không siết quá chặt. *The Pickleball Guru* (thepickleballguru.com) khuyên: "Giữ cổ tay cứng và sử dụng lực nhẹ từ cổ tay thay vì vung cả cánh tay để kiểm soát hướng bóng".
- Thời điểm đánh
Đánh bóng ngay khi nó vừa vượt qua lưới, không để bóng rơi quá thấp. Hãy dùng động tác ngắn gọn, để bóng tự đập vào mặt vợt thay vì cố gắng đánh mạnh.
- Mẹo thực hành
Tập với đồng đội bằng cách đứng đối diện gần lưới và đánh qua lại liên tục. Quan sát chuyển động của đối thủ để dự đoán hướng bóng, từ đó cải thiện phản xạ và độ chính xác.
Kỹ thuật Smash trong Pickleball
Smash là cú đánh tấn công mạnh mẽ, thường được sử dụng khi đối thủ đánh bóng cao, tạo cơ hội cho bạn kết thúc điểm. Trang Pickleball Central nhận định: "Một cú smash hoàn hảo không chỉ cần sức mạnh mà còn cần thời điểm và góc đánh chính xác". Dưới đây là cách thực hiện.
- Tư thế chuẩn bị
Khi thấy bóng bay cao, nhanh chóng lùi lại một chút để lấy đà. Đưa vợt lên cao quá đầu, khuỷu tay hơi cong và vai sẵn sàng xoay để tạo lực.
- Cách đánh
Xoay vai và vung vợt từ trên xuống dưới với tốc độ tối đa. Đánh bóng ở điểm cao nhất có thể, nhắm vào khoảng trống trên sân đối thủ hoặc góc khó đỡ.
- Kiểm soát lực
Theo PrimeTime Pickleball, "Đừng chỉ dựa vào sức mạnh tay; hãy kết hợp lực từ hông và vai để tăng độ chính xác và uy lực." Đảm bảo mặt vợt hướng xuống dưới khi tiếp xúc bóng.
- Mẹo thực hành
Nhờ đồng đội hoặc huấn luyện viên ném bóng cao từ phía bên kia lưới để bạn tập smash. Lặp lại động tác ít nhất 20 lần mỗi buổi để làm quen với nhịp điệu và cảm giác đánh.
Lưu ý
- Volley trong khu vực bếp
Tại khu vực kitchen (bếp), bạn cần lưu ý không được volley nếu trước đó bóng chưa chạm đất. Bạn cần lưu ý điều này để tránh phạm luật.
- Quan sát đối thủ
Cả volley và smash đều phụ thuộc vào khả năng đọc tình huống. Hãy chú ý đến vị trí và cách đánh của đối thủ để chọn thời điểm ra đòn phù hợp.
- Tập luyện đều đặn
Dành ít nhất 15-20 phút mỗi buổi để thực hành riêng từng kỹ thuật, sau đó kết hợp chúng trong các trận đấu thực tế.
- Kiên nhẫn và điều chỉnh
Ban đầu, bạn có thể đánh hỏng hoặc thiếu lực. Hãy kiên trì và điều chỉnh dần dựa trên cảm giác cá nhân.
Với sự tập trung và luyện tập đúng cách, volley và smash sẽ trở thành "vũ khí bí mật" giúp bạn làm chủ sân pickleball. Hãy bắt đầu từ những bước cơ bản và nâng cao kỹ năng qua từng trận đấu.
AB
Bình luận tiêu biểu (0)