Chuyên gia tâm lý chỉ ra 3 điều cản trở bạn thành công, không thể chạm đến đỉnh cao sự nghiệp: Từ bỏ ngay!

Thứ 7, 13/01/2024 19:16
Đây là 3 rào cản tâm lý khiến bạn khó thành công.

Lo lắng, khó khăn và thay đổi đều là một phần của cuộc sống, những điều này không cản bước thành công của bạn. Điều quan trọng, mang tính quyết định là cách chúng ta phản ứng với chúng.

Dựa trên 20 năm kinh nghiệm của mình, Luana Marques - tiến sĩ, phó giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard Luana Marques đã chỉ ra 3 vấn đề tâm lý cản trở chúng ta đạt được thành công. Bà cũng là người sáng lập và giám đốc Community Psychiatry Pride thuộc Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, cựu chủ tịch của Tổ chức lo âu và Hiệp hội trầm cảm Mỹ.

Theo bà Luana Marques, để có một cuộc sống trọn vẹn, chúng ta phải học cách đối mặt trực tiếp với những thách thức, nỗi sợ hãi và giải quyết 3 rào cản này:

1. Tâm lý rút lui

Nếu bạn đối mặt với một con sư tử, bản năng đầu tiên của bạn có thể là bỏ chạy. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, việc rút lui lại diễn ra một cách âm thầm hơn. Bạn thường tìm cách thoát khỏi sự lo lắng bằng cách uống một ly rượu vang để thư giãn, xin nghỉ làm vì ốm khi một dự án hoặc bài thuyết trình lớn đến hạn hoặc bỏ qua một cơ hội liên quan đến việc diễn thuyết trước đám đông.

Chuyên gia tâm lý chỉ ra 3 điều cản trở bạn thành công, không thể chạm đến đỉnh cao sự nghiệp: Từ bỏ ngay! - Ảnh 1.

Thay vào đó, nhiều khi chúng ta cần hợp lý hóa hành vi rút lui của mình. Ví dụ,bạn có thể nói rằng: "Tôi không sợ độ cao, tôi chỉ không thích chơi tàu lượn siêu tốc" hoặc "Sẽ không có ai để ý xem tôi có tham gia hay không".

Để thay đổi suy nghĩ của bạn, hãy xác định một suy nghĩ hoặc nỗi sợ hãi, sau đó tự hỏi bản thân: “Mình có dữ kiện gì để chứng minh điều này?” hoặc “Người bạn thân nhất của mình sẽ nói gì trong tình huống này?”. Điều này có thể ngăn bạn có tâm lý rút lui trước mỗi khó khăn.

2. Phản ứng thái quá trước vấn đề

Điều này thể hiện qua các hành động như bạn gửi đi một loạt tin nhắn để khẳng định ý kiến của mình, hét lên để bày tỏ quan điểm.

Thay vì làm vậy, bạn nên: Bước đầu tiên là tạm dừng, sau đó chấp nhận cảm xúc của bản thân mình thay vì cố gắng loại bỏ nó. Bạn có thể hít thở sâu và gọi tên những cảm giác trong cơ thể bạn. Vấn đề có thể vẫn còn đó, nhưng bạn sẽ có một cái đầu sáng suốt hơn để giải quyết nó.

Chuyên gia tâm lý chỉ ra 3 điều cản trở bạn thành công, không thể chạm đến đỉnh cao sự nghiệp: Từ bỏ ngay! - Ảnh 2.

3. Né tránh vấn đề

Trong các tình huống không thoải mái, một mối quan hệ độc hại hay một công việc khiến tinh thần và thể chất trở nên kiệt quệ, chúng ta tự nhủ rằng tình hình hiện tại không “tệ đến thế” hay “mọi chuyện sẽ ổn thôi”. Thông thường, chúng ta vẫn đang trốn tránh vấn đề, không làm gì để thay đổi tình hình.

Thay vì làm vậy, bạn nên: Xác định điều gì thực sự quan trọng với bạn và thực hiện một bước nhỏ mỗi ngày để đi theo hướng đó. Nếu bạn coi trọng gia đình, hãy sắp xếp thời gian để kết nối với những người thân yêu mỗi ngày. Nếu bạn có một giấc mơ sáng tạo, hãy dành một phần nhỏ thời gian biểu của mình để dành cho nó. Thậm chí năm phút trước khi bắt đầu làm việc cũng có thể tạo nên sự khác biệt và là chất xúc tác cho sự phát triển và thành công lâu dài.

Theo: CNBC

Minh Nguyệt

Cùng chuyên mục

Vụ bé gái 3 tuổi bị bé trai 6 tuổi đánh tím người: Người mẹ tiết lộ tình hình hiện tại

Thứ 2, 15/04/2024 22:22
Ngay sau khi xảy ra sự việc, gia đình đã đưa bé gái đi kiểm tra sức khỏe.

Đi mò ốc dưới suối phát hiện cây gỗ dài 20m tỏa mùi thơm lạ, ước tính gần 400 tỷ đồng

Thứ 2, 15/04/2024 21:54
Cây gỗ này dù bị ngâm trong nước vẫn tỏa ra mùi thơm dễ chịu.

Cãi bố mẹ làm nghề khâm liệm, cô gái trẻ không kết bạn, không hẹn hò: Đổi lại lương cao và 1 thứ đặc biệt!

Thứ 2, 15/04/2024 21:54
“Tuy không có thời gian kết bạn, cũng khó tìm đối tượng để hẹn hò nhưng bù lại tôi có khoản lương khá ổn cùng những trải nghiệm vừa đặc biệt vừa kỳ lạ với nghề mà người ngoài ít ai biết được”, cô gái trẻ chia sẻ.

Đạo diễn Phương Vũ của Antiantiart thổ lộ sau cuộc gặp Tim Cook: "em dùng hệ sinh thái Apple từ khi có tiền"

Thứ 2, 15/04/2024 21:42
Đội ngũ Antiantiart đồng lòng, đều rất sốc sau cuộc gặp gỡ "ngàn năm có một" với vị CEO Apple.

Nhà tâm lý học Mỹ chỉ ra 4 điểm chung của trẻ có EQ cao, nếu con bạn có đủ thì xin chúc mừng

Thứ 2, 15/04/2024 21:31
Trẻ có trí tuệ cảm xúc (EQ) cao sẽ có nhiều thuận lợi trong việc giao tiếp, kết nối mối quan hệ xã hội và giúp ích cho việc học tập, công việc trong tương lai.
     
Nổi bật trong ngày

Doanh thu 51 tỷ USD năm 2023, Saint - Gobain tiếp tục chi bộn tiền vào R&D cung cấp nhiều giải pháp vật liệu nhẹ, bền vững cho ngành xây dựng

Thứ 2, 15/04/2024 12:19
Tại Hội nghị Build to Last 2024 diễn ra ngày 11/4 tại TP.Hồ Chí Minh, hơn 400 đại biểu tham dự đã hướng tới một tầm nhìn thực tiễn về xu hướng phát triển xanh hiện nay.

Sinh viên năm nhất phát hiện lỗ hổng bảo mật của Zalo: Thêm bất cứ ai làm bạn bè mà không cần chấp thuận

Thứ 2, 15/04/2024 14:07
Hiện tại lỗ hổng này đã được VNG/Zalo ghi nhận và khắc phục.

Chữa bài tập về nhà, cô giáo tái mặt với đoạn văn lạ, lập tức báo cảnh sát: Hình như học sinh tôi giết người!

Thứ 2, 15/04/2024 15:19
Bài văn được viết bởi một em học sinh lớp 10, nội dung khiến giáo viên rùng mình, sự thật phía sau gây ám ảnh.

"Nhặt được bạc thì sang, được vàng thì lụi": Liệu có đúng?

Thứ 2, 15/04/2024 16:41
Câu nói của người xưa đến nay vẫn còn ý nghĩa.

Tướng Israel tiết lộ chi tiết "sốc" về vụ tấn công của Iran: Mỹ biết trước nhưng vẫn căng thẳng tột độ

Thứ 2, 15/04/2024 18:55
Mỹ đã biết trước về cuộc tấn công này và có 10 ngày để phối hợp với các đồng minh nhưng Phòng Tình huống Nhà Trắng vẫn vô cùng căng thẳng khi nhận tin báo khẩn từ Israel.
xe.nguoiduatin.vn