Để chỉ ra lợi ích của việc bỏ thuốc lá, các chuyên gia đã ghi lại sự thay đổi đó theo từng giai đoạn như sau:
Cơ thể bạn sẽ tốt lên từng giờ nếu bạn bỏ thuốc lá
Bỏ thuốc lá 20 phút
Chỉ trong vòng 20 phút kể từ khi bạn bỏ thuốc, quá trình chữa lành cơ thể sẽ bắt đầu. Huyết áp và nhịp tim đều tăng do nicotin và hóa chất trong thuốc lá giảm. Quá trình tuần hoàn tự nhiên bắt đầu được cải thiện dần, có thể lấy lại trạng thái cân bằng tự nhiên.
Bỏ thuốc lá 8 tiếng
Sau 8 tiếng, nồng độ carbon monoxide trong máu sẽ giảm đi. Đây là loại khí độc có trong khói của thuốc lá, liên kết với huyết sắc tố trong máu, làm giảm đi khả năng vận chuyển oxy mang lại sự sống.
Khi carbon monoxide được loại bỏ khỏi cơ thể, nồng độ oxy bắt đầu trở lại ngưỡng bình thường, làm trẻ hóa các tế bào khắp cơ thể. Ngoài ra, chức năng phổi bắt đầu được cải thiện, khiến độ hiệu quả của hệ hô hấp được tăng lên.
Bỏ thuốc lá 24 tiếng
Chỉ sau 24h đồng hồ không hút thuốc, hệ thống tim mạch đã có sự thay đổi đáng kể. Nguy cơ đau tim bắt đầu giảm đi, đây là một minh chứng cho thấy khả năng phục hồi nhanh của cơ thể. Đến thời điểm này, carbon monoxide được loại bỏ hoàn toàn khỏi máu, cho phép tim bơm máu giàu oxy hiệu quả hơn.
Bỏ thuốc lá 48 tiếng
Nếu bạn bỏ được thuốc lá, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản chi phí khổng lồ
Trong vòng 48h đồng hồ, các đầu dây thần kinh bị tê liệt do tác động của thuốc lá được bắt đầu tái tạo. Điều này khiến các giác quan được thức tỉnh. Các nụ vị giác vốn bị tê liệt và mất đi sự nhạy cảm được phục hồi, khứu giác cũng trở nên nhạy bén. Thức ăn lúc này sẽ được cơ thể cảm nhận một cách rõ rệt vị đậm đà, thơm ngon.
Bỏ thuốc lá 72 tiếng
Khi bạn đến gần mốc 72h đồng hồ, sức khỏe hô hấp đã có sự thay đổi đáng kể. Việc thở trở nên dễ dàng hơn rất nhiều bởi các ống phế quản được thư giãn. Các cơn ho dai dẳng và triệu chứng khó thở thường đi kèm với việc hút thuốc cũng dần giảm bớt, hệ hô hấp cũng thoải mái hơn.
Bỏ thuốc hai tuần đến ba tháng
Khi bạn đã cai thuốc một cách ổn định, các cơ quan sẽ cải thiện rõ rệt. Hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy lưu lượng máu tối đa đi khắp cơ thể. Chức năng phổi cũng được gia tăng, từ đó khiến sức bền tăng lên. Các cơn ho và đợt khó thở sẽ giảm bớt, lúc này bạn cảm thấy căng tràn sức sống.
Bỏ thuốc một tháng đến 9 tháng
Từ một đến 9 tháng kể từ thời gian cai thuốc, cơ thể có mức độ trẻ hóa tế bào sâu sắc. Các lông mao trong phổi (thành phần thiết yếu giúp di chuyển chất nhầy và mảnh vụn khỏi hệ hô hấp) lấy lại chức năng bình thường. Điều này sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, tăng cường khả năng chống lại các bệnh tật của cơ thể.
Bỏ thuốc một năm
Bỏ thuốc lá, bạn sẽ hạn chế được nguy cơ mắc các loại bệnh nguy hiểm.
Sau khoảng một năm cai thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim và mạch vành giảm đi một nửa. Hệ thống tim mạch, vốn chịu tác hại của thuốc sẽ giảm nguy cơ hỏng hóc. Trái tim từ đó khỏe mạnh hơn, tuổi thọ sẽ được tăng lên.
Bỏ thuốc từ 5 năm đến 15 năm
Khi đã bỏ thuốc lâu dài, nguy cơ đột quỵ giảm, tỷ lệ tử vong do ung thư phổi thấp hơn nhiều, nguy cơ mắc bệnh ung thư cũng thấp hơn đáng kể. Những ảnh hưởng dai dẳng của việc hút thuốc với sức khỏe tiếp tục biến mất. Cuối cùng, các yếu tố nguy cơ mắc bệnh mạn tính của bạn về mức bằng với người không hút thuốc.
Bỏ thuốc lá 15 năm
15 năm bỏ thuốc lá được coi là cột mốc đáng khen ngợi. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tương đương với người chưa từng hút thuốc. Cơ thể trải qua một sự biến đổi sâu sắc, chứng tỏ khả năng tự chữa lành và phục hồi.
Vì vậy, bỏ thuốc không chỉ là sự lựa chọn. Đây còn là hành trình hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Mỗi khoảnh khắc không hút thuốc là một minh chứng cho khả năng hồi phục của cơ thể sau những tác hại lâu dài.
