Ông E. Gerald Meyer sinh vào tháng 11 năm 1919, là một công dân gương mẫu của thành phố Laramie, thuộc quận lỵ của Quận Albany, Wyoming, Mỹ. Đến nay, cụ ông này đã bước qua độ tuổi 106.
Chia sẻ với tờ Today, cụ ông này cho biết bản thân chưa bao giờ gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào như ung thư hay tim mạch. Hiện tại, vì tuổi tác đã cao nên ông chỉ đeo kính và máy trợ thính để phục vụ cho các hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Ngoài ra, cụ ông này vẫn duy trì thói quen kiểm tra sức khỏe 2 lần mỗi năm.
Ở tuổi ngoài 100, ông E. Gerald Meyer vẫn nhớ cảm giác được lái chiếc ô tô yêu thích Harley-Davidson của bản thân. Mãi đến năm 90 tuổi, ông mới dừng hoàn toàn việc lái xe mẫu ngày.
Không những vậy, ông E. Gerald Meyer còn được biết đến là một vận động viên chạy bộ cao tuổi nổi tiếng tại địa phương. Thói quen này được ông thực hiện từ hồi 50 tuổi. Khi đó, ông luôn tích cực tham gia các cuộc đua đường trường tại Đại hội thể thao dành cho người cao tuổi của quốc gia.
Nói với tờ Today, ông Meyer khẳng định chạy bộ là môn thể thao yêu thích của mình. Nó không chỉ giúp tăng cường thể lực, mà còn mang đến cảm giác sảng khoái và tốt cho trí óc.
“Với tôi, đó không phải là việc vặt; đó là việc tôi đã quen làm. Bạn chỉ cần làm thôi’’ - Ông Meyer nói.
Nhiều người trẻ thấy chạy bộ gây ảnh hưởng đến đầu gối , nhưng Meyer cho biết anh may mắn khi tránh được những vấn đề đó.
“Tôi không gặp vấn đề gì với hông và khớp của mình. … Tôi thực sự may mắn vì mọi thứ đều ổn. Không có vấn đề gì xảy ra xả’’.
Khi được hỏi về bí quyết sống khỏe mạnh, ông E. Gerald Meyer đã thẳng thắn nêu ra 3 điều:
1. Không bao giờ là quá già để tập thể dục
Hồi còn trẻ, ông Meyer chơi các bộ môn thể thao yêu cầu vận động mạnh như bóng bầu dục. Tuy nhiên, khi bước vào tuổi trung niên, cụ ông này đã lựa chọn chạy bộ để rèn luyện sức khỏe của bản thân.
Ông Meyer chạy bộ mỗi ngày, ngay cả trong mùa đông khắc nghiệt của tiểu bang Wyoming. Thời gian trôi qua, bộ môn vận động này đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc đời của người đàn ông lớn tuổi.
“Tôi nghĩ về công việc mọi lúc, nhưng khi chạy, những thứ đó sẽ biến mất khỏi tâm trí tôi. Cứ như vậy, chạy bộ giúp tôi thư giãn và thoải mái tâm hồn hơn bao giờ hết’’. - Ông E. Gerald Meyer nói.
Theo trang tin Healthshots, một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần chạy bộ 1 tiếng 15 phút mỗi tuần có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn lên 12 năm.
Năm 2022, một nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, những người tập thể dục nhiều hơn mức khuyến nghị có thể giảm nguy cơ tử vong tới 30%. Với các vận động viên có thể hoàn thành 1 dặm chạy trong 4 phút, tương đương với tốc độ 15 dặm một giờ, hay 24km/h (pace 2.30), họ khả năng thúc đẩy hệ hô hấp, tim mạch, trao đổi chất và cơ xương... lên mức tối đa.
2. Chăm sóc bản thân thật tốt
Bên cạnh yếu tố di truyền từ người mẹ 90 tuổi, ông Meyer cho biết việc chăm sóc cơ thể là rất quan trọng để có một sức khỏe ổn định. Bản thân cụ ông này không bao giờ hút thuốc. Ông chỉ uống rượu một lần mỗi tuần và luôn lựa chọn thức ăn tươi ngon, lành mạnh.
Cụ ông 106 tuổi cũng tiết lộ mình thích đồ ngọt, đặc biệt là bánh quy và khuyên mọi người không nên ăn quá nhiều.
3. Sống có đam mê
Meyer thích khám phá tiểu bang Wyoming bằng chiếc xe máy Harley-Davidson của mình.
“Tôi thực sự đã đi khắp nơi. Vào cuối tuần, tôi có thể đi ra ngoài và ăn trưa. Thật là vui.” - Cụ ông nói về sở thích của bản thân.
Ông Meyer thích lái xe máy và cho đến năm 90 tuổi, ông mới dừng lại vì cảm thấy khả năng giữ thăng bằng và thị lực của bản thân không còn tốt như trước. Ông khuyên rằng bất kỳ ai cũng nên tìm cho mình một sở thích và đam mê. Chúng không chỉ mang đến niềm vui, sự phấn khởi mà còn giúp ta lạc quan và có thêm động lực sống.
Tổng hợp
Khuê Hiền
