Kỹ sư 36 tuổi từng nặng ngót nghét 100kg
Anh Nguyễn Trung Kiên, 1 kỹ sư cơ điện tử 36 tuổi ở TP HCM sở hữu chiều cao 1m78 nhưng nặng tới 97kg. Người thân luôn nhắc nhở anh phải lưu ý về sức khỏe, nhưng anh không để tâm.
Năm 2018, gia đình anh đón đứa con đầu lòng. Em bé sinh ra không được khỏe mạnh, bị suy dinh dưỡng bào thai, phải phẫu thuật nhiều lần và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vợ anh trước đây tiền sử bị rối loạn tiền đình, mất ngủ nhiều năm, nay lại thêm bệnh thừa cân, béo phì.
Năm 2020, vợ anh tìm hiểu về các phương pháp giảm cân khoa học, tham gia sinh hoạt với các nhóm dinh dưỡng và giảm được hơn 10kg. Vợ anh áp dụng những kiến thức về dinh dưỡng học được trong điều chỉnh chế độ ăn của gia đình và con trai. Chị tránh sử dụng cho con các đồ ăn sẵn, đồ ăn chiên nướng, tập trung các đồ ăn chế biến đơn giản, nhưng vẫn đủ chất cho trẻ nhỏ. Sau một thời gian dài, sức khỏe của bé cải thiện tốt hơn, ít phải đi bệnh viện hơn so với trước.
Anh Nguyễn Trung Kiên trước và sau khi thay đổi.
Thế nhưng, phải đến 4 năm sau những thay đổi tích cực của vợ con, khi thấy sức khỏe của bản thân không còn như trước, anh Kiên mới bắt đầu tìm hiểu về dinh dưỡng, áp dụng những lời khuyên của vợ, thay đổi dinh dưỡng, lối sống
Hành trình "sống khác" để khỏe đẹp hơn
Sau 3 tháng nghiêm túc thực hiện, anh giảm hơn 10kg, còn khoảng 87kg. Sức khỏe của anh Kiên cải thiện rõ rệt. Các bệnh viêm đại tràng, viêm xoang mạn tính đã tiến triển tốt hơn. Chính ba mẹ anh cũng vô cùng ngạc nhiên trước sự thay đổi của con trai: Từ một người mê tụ tập bạn bè lại thay đổi thành một người có lối sống lành mạnh, tích cực và biết giúp đỡ người khác. Thay vì đi uống đi nhậu, anh dành thời gian dẫn vợ con đi chơi, đi tập thể dục…
Anh dành 4-5 ngày trong tuần để tập luyện các môn thể thao cường độ cao như gym, chạy bộ, cầu lông,..
Thông qua một người bạn chia sẻ trên facebook, anh biết tới Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN. Với sự động viên của vợ, mọi người xung quanh, anh quyết tâm đăng ký tham gia vào ngày cuối cùng theo quy định. Với tinh thần giao lưu học hỏi, nhưng rất nghiêm túc và kỷ luật, Nguyễn Trung Kiên đã lọt vào TOP30 của cuộc thi.
Thay vì đi nhậu với bạn, anh dành thời gian dẫn vợ con đi chơi, đi tập thể dục,…
Trong 3 tháng của cuộc thi, anh Kiên dành 4-5 ngày trong tuần để tập luyện các môn thể thao cường độ cao như gym, chạy bộ, cầu lông.. Anh thường bắt đầu 1 ngày mới từ rất sớm, tập thể dục đến 5h30 - 6h00 và quay về chuẩn bị bữa sáng. Buổi chiều hoặc cuối tuần, anh dẫn con trai đi công viên, đi đá bóng, chơi cầu lông. Con trai anh cũng rất thích thú khi được chơi vận động cùng ba.
Về dinh dưỡng, anh đã rất kỷ luật nhưng không quá khắt khe trong thực đơn, lựa chọn những thức ăn để đảm bảo đủ chất, tốt cho sức khỏe, ưu tiên thực phẩm từ gà, cá, hải sản và rau xanh.
Hành trình giảm từ 97kg về 73,8kg không chỉ là thời gian mà còn là quyết tâm, nỗ lực của anh và cả gia đình.
Trên hành trình đó, anh thấy rằng khi chủ động thay đổi bản thân, đã nhận được nhiều giá trị như có kiến thức về dinh dưỡng, về vận động; có thêm nhiều người bạn mới tích cực; có nhiều thời gian khỏe mạnh bên gia đình yêu thương.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3 do Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Báo Sức khỏe và Đời sống - Bộ Y tế là cơ hội tốt, là sân chơi hiệu quả để mỗi người tham gia có thể hiểu hơn về giá trị của dinh dưỡng và vận động đối với sức khỏe. Anh Kiên cũng mong mọi người sớm nhận ra giá trị của sức khỏe, biết trân quý bản thân hơn, chủ động đối xử tốt với chính bản thân mình.
Phát biểu tại buổi lễ phát động, ông Nguyễn Thành Đạt, Giám đốc Truyền thông Cấp cao, Herbalife Việt Nam nói: "Chúng tôi hi vọng, Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN được tổ chức lần 3 sẽ giúp cộng đồng quan tâm nhiều hơn đến tầm quan trọng của dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với vận động thể chất thường xuyên, để sống khỏe mạnh, đồng thời truyền cảm hứng tạo ra một cộng đồng ngày càng khỏe mạnh hơn ".
Ngọc Mai
